أحدث الناسف الدهون

أسرع طريقة لفقدان الوزن - بما في ذلك الدهون - هي من خلال اتباع نظام غذائي ، ولكن هنا عقبة: كلما زادت سرعة فقدان الوزن ، زادت كتلة الجسم الخالية من الدهون التي تفقدها. يقول دونالد ك. لايمان ، دكتوراه ، أستاذ فخري في قسم علوم الأغذية والتغذية البشرية بجامعة إلينوي: "لهذا السبب من الأفضل أن تفقد جنيهًا إلى رطلين أسبوعيًا".

وفقًا لأبحاثه ، النظام الغذائي الذي تختاره مهم أيضًا. بشكل عام ، في النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات ، حوالي 70٪ من الوزن الذي تفقده عبارة عن دهون و 30٪ عضلات هزيلة. مع اتباع نظام غذائي معتدل البروتين ، تكون النسبة 80 إلى 20 أو أفضل - ولكن إضافة 30 دقيقة من التمارين كل يوم (المشي خمسة أيام في الأسبوع ، أو ممارسة البيلاتيس أو اليوجا ، أو رفع الأثقال في اليومين الآخرين) سيساعدك أظهرت أبحاث لايمانز أن تفقد كل الدهون تقريبًا والقليل جدًا من العضلات الهزيلة. يقول: "هذه هي التركيبة الرابحة". هيريس ما هو آخر في الأخبار.

تحول مجازة المعدة مسار الجهاز الهضمي لتجاوز جزء كبير من المعدة والجزء الأول من الأمعاء الدقيقة ، مما يقلل من امتصاص السعرات الحرارية. يتضمن التطويق لف جهاز صغير يشبه الحزام حول الجزء العلوي من المعدة للحد من تناول الطعام. ملاحظة: هناك مخاطر مرتبطة بأي عملية جراحية.

سبب فعالية هذه العمليات الجراحية: يفقد المرضى عادة حوالي نصف وزنهم الزائد. وجدت دراسة حديثة أن النساء البدينات اللائي فقدن الوزن من خلال جراحة علاج البدانة قللن أيضًا من خطر تعرضهن للمضاعفات المرتبطة بالحمل مثل سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.

الصفحة التالية: شفط الدهون

The أحدث شفط الدهون بمساعدة الليزر ينتج نفس النتائج تقريبًا ، على الرغم من إجراء دراسات أقل عليها. حتى الآن ، لم يثبت أن أيًا من إجراء ليبو يحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يقول الدكتور كندي: "لم يكن هناك الكثير من الأبحاث التي تثبت فعاليتها". نهج مختلف يبدو واعدًا: الحقن التي تمنع مستقبلات الببتيد العصبي Y ، وهو جزيء يعزز نمو الدهون. يقول ستيفن بيكر ، دكتوراه في الطب ، DDS ، الأستاذ المشارك في الجراحة التجميلية في مستشفى جامعة جورج تاون: "لقد درسها Weve على الفئران ، وهي لا تزيل الدهون فحسب ، بل يمكنها أيضًا منع متلازمة التمثيل الغذائي لدى أولئك الذين يتغذون على نظام غذائي غني بالدهون".

"أظهرت التجارب السريرية الخاضعة للتحكم الوهمي أن تناول مكملات CLA لمدة ستة أشهر أو أكثر يؤدي إلى فقدان حوالي 4.5 رطل من الدهون" ، كما يقول Dale Schoeller ، أستاذ علوم التغذية بجامعة ويسكونسن في ماديسون من درس المادة. وقد يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن ، وفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث على البشر.