أداة النوم المتغيرة للحياة التي لا أسافر بدونها أبدًا

كنت دائمًا أنامًا خفيفًا. عندما كنت طفلاً ، كنت أطرق على الحائط الذي يفصل غرفتي عن غرفة نوم أخي في محاولة لحمله على التوقف عن الشخير. في الكلية ، كنت أتوسل إلى جارتي في السكن المزعج لرفض جهاز الاستريو الخاص به. في شقتي الأولى ، جعلت شريكي في السكن يحتفظ بقطتها في غرفة نومها ليلًا حتى لا أضطر إلى سماعه يموء. لطالما كان كوني نائمًا خفيفًا أحد المراوغات ، لكنني كنت دائمًا أجد طريقة للحصول على Z الخاصة بي.

ثم انتقلت إلى مدينة نيويورك.

صفارات الإنذار . شاحنات جمع القمامة في الثالثة صباحًا. آلات ثقب الصخور خارج ساعات العمل. الجار الليلي يشاهد مباريات كرة القدم اليونانية حتى الساعة 5 صباحًا "المدينة التي لا تنام أبدًا" في الواقع - لم أحصل على قسط جيد من الراحة خلال أول عامين عشت فيهما هنا. حاولت إخفاء الضوضاء باستخدام سدادات الأذن ، والنوم مع وسادة فوق رأسي ، وإبقاء التلفاز الخاص بي قيد التشغيل طوال الليل ، وتشغيل مروحة. لم تنجح أي من هذه الأساليب. شعرت وكأنني زومبي في معظم الأوقات.

ثم قمت بتنزيل تطبيق الضوضاء البيضاء على جهاز iPhone الخاص بي ، وقد ساعدني ذلك - ولكن قليلاً فقط. لم يكن مكبر الصوت الصغير قويًا بما يكفي لإغراق كل شيء ليبقيني مستيقظًا.

وشجعتني ، قررت أن الوقت قد حان لاستثمار بعض المال في آلة الضوضاء البيضاء الحقيقية. لقد قمت بتمشيط المراجعات على Amazon واستقرت على Lectrofan. عند حوالي 50 دولارًا ، اختنقت قليلاً عندما ضغطت على زر "تقديم الطلب". لكن الآلة تفاخرت بما يقرب من 5000 تقييم من فئة الخمس نجوم ، وأعجبني أن بصمتها على منضدة السرير الخاصة بي لن تكاد تكون أكبر من كوب الماء الذي أحتفظ به بجانب سريري.

بعد ذلك بيومين ، بدأت نومي الجديد وصلت الأداة. قمت بالدوران عبر 20 نوعًا من الضوضاء المتاحة واستقرت على نوع يشبه مروحة الصندوق. لقد رفعت مستوى الصوت إلى درجة لم يعد بإمكاني سماع صوت الجهير الصاخب من جاري ، وتساءلت عما إذا كان الصوت العالي المستمر يزعجني.

لم يعد كذلك. لقد نمت متل الخشبة بمعنى انني لم احس او اشعر بشي. ما سأقوله بعد ذلك هو كليشيه تمامًا ، لكنه صحيح بنسبة 100٪: استيقظت في الصباح التالي وأنا أشعر وكأنني امرأة جديدة.

في السنوات الثلاث التي انقضت منذ أن اشتريت Lectrofan (والذي ، بالإضافة إلى ذلك إلى أمازون ، متاح على Target.com و Jet.com و Walmart.com وغيرها) بصراحة لا أستطيع أن أتذكر ليلة استيقظت فيها من الضوضاء الخارجية. في الليالي التي تكون فيها البيئة المحيطة بي هادئة نسبيًا ، أحافظ على هدوئها ؛ عندما يقيم جيراني حفلة ، أعمل على تنظيمها. في بعض الأحيان ، إذا كنت أواجه مشكلة في الانجراف ، فسأحول الإعداد إلى أحد أنواع الضوضاء الأخرى - كابينة الطائرة ، والساكن ، ومكيف الهواء - ويساعدني التغيير على الاستقرار في أرض الأحلام.

أسافر دائمًا مع Lectrofan الخاص بي. إنه صغير الحجم بما يكفي بحيث يمكنك وضعه بسهولة في حقيبة يد أو حتى حقيبة يد أكبر. لقد أفسحت المجال لذلك في الإجازات إلى فرنسا وإيطاليا (وكنت سعيدًا بشكل خاص بوجودها في روما ، حيث اتضح أننا كنا نقيم فوق حانة).

لا أبالغ عندما أكون أقول أن Lectrofan قد غير حياتي. عندما أكون قادرًا على النوم باستمرار ثماني ساعات في الليلة ، لاحظت بعض الفوائد الواضحة ، مثل المزيد من الطاقة والمزاج الأكثر نشاطًا. ولكن هناك أيضًا بعض العناصر الأقل وضوحًا ، مثل أنني أميل إلى ممارسة المزيد من التمارين الرياضية ، ومن المرجح أن أطهو العشاء. ببساطة ، النوم جيدًا يجعلني أكثر سعادة.