مسببات الحساسية المنزلية الأكثر شيوعًا - وأفضل الطرق لمكافحتها

إذا كنت حساسًا تجاه المهيجات الداخلية ، فقد يكون هذا وقتًا من العام يتسم بالحكة والعطس بشكل خاص. يقول كليفورد دبليو باسيت ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب The New Allergy Solution: "يقضي العديد من الأفراد وقتًا أطول بكثير في الداخل ، لذلك يزداد تعرضهم لمسببات الحساسية الداخلية". تابع القراءة لمعرفة المزيد عن المذنبين الشائعين - والطرق الذكية للمساعدة في السيطرة عليهم.

عندما ينخفض ​​مقياس الحرارة ، كن على دراية بهذه المخلوقات ذات الثمانية أرجل (جميلة). تقول Estelle Levetin ، عالمة الأحياء بجامعة تولسا: "نظرًا لأن الأرضية باردة والسجادة دافئة ، يمكن أن يحدث تكثف ، وعث الغبار تحب الرطوبة العالية". منطقة ساخنة أخرى: سريرك ، حيث من المحتمل أن تقضي أوقاتًا أكثر خلال الأشهر الباردة. يتغذى عث الغبار على خلايا الجلد الميتة التي يتخلص منها الجميع.

تخلص منها: "يميل عث الغبار إلى التكاثر في الخريف" ، كما يقول أندرو مورفي ، العضو المنتدب في الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو وأمبير. علم المناعة. تراكم Nix بالمكنسة الكهربائية (باستخدام مكنسة HEPA-filter) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. أو الأفضل من ذلك ، قم بالتبديل إلى بساط منطقة قابلة للغسل. وقم بسحب مرتبتك ووسائدك في واقيات ؛ نحن نحب تغليف مراتب Allergy Guardian (81 دولارًا - 128 دولارًا ؛ amazon.com). ثم استبدل لحافك ببطانية يمكنك غسلها أسبوعيًا بملاءاتك في الماء الساخن.

هناك سببان يجعل هذه الفطريات المزعجة مشكلة في فصل الشتاء: يتم إغلاق النوافذ ، وتدفق أجهزة الترطيب. مع ارتفاع الرطوبة في الهواء داخل منزلك ، يمكن أن يزدهر العفن. قد تكتشفها وهي تتسلل عبر ستارة الحمام ، على سبيل المثال - أو تلاحظ رائحة كريهة.

التحكم في الأمر: امسح الأشياء المقززة من الأسطح الصلبة غير المنفذة (مثل البلاط) بمحلول 15٪ من ماء التبييض يقول ليفيتين. (تضيف قائلة: "بالنسبة للتلوث الخطير الناجم عن الفيضانات أو التسربات ، ستحتاج إلى متخصص".) يمكنك أيضًا مراقبة الظروف التي ينمو فيها العفن: ابدأ بالتقاط أداة تسمى مقياس الرطوبة - مثل شاشة AcuRite (12 دولارًا أمريكيًا ؛ amazon.com) - لمراقبة مستوى الرطوبة في منزلك. تريده بين 30 و 50 بالمائة. (معظم نمو العفن يكون محدودًا عند أقل من 50 في المائة ؛ وكلما زاد جفافه ، قل احتمال تعرضك لمشكلة) ، كما يقول الدكتور باسيت ، وكن شديد الحرص على تهوية الحمام. "قم دائمًا بتشغيل المروحة أثناء الاستحمام ، واترك الباب متصدعًا أيضًا."

عندما يكون الجو باردًا ، تقل احتمالية استلقاء بعض الكلاب أو القطط حول الفناء وأكثر عرضة للعب أو قيلولة. في الداخل. وهذا يعني المزيد من وبر الحيوانات الأليفة (الجزيئات الصغيرة التي تتساقط من جلد الحيوانات) في المنزل. يقول الدكتور مورفي: "وبر الحيوانات الأليفة هو بروتين لزج ، لذا فهو يلتصق بالملابس والفراش والجدران والنوافذ في كل مكان".

ضع الحدود: اجعل غرفة نومك محظورة على صديقك ذي الفراء. يقول الدكتور مورفي: "قد يساعد هذا في خفض مستويات مسببات الحساسية هناك". قد ترغب أيضًا في الاستثمار في جهاز تنقية الهواء HEPA ، كما يقول الدكتور باسيت. يمكن لهذه الأجهزة التقاط 99.97 بالمائة من الجسيمات المحمولة جواً.