الدول الأكثر إجهادًا في الولايات المتحدة؟ الجواب قد يفاجئك

يقولون إن السعادة هي حالة ذهنية ، ولكن يبدو أنها في الواقع مجرد ... حالة. في الواقع ، إنها هاواي.

عندما سأل استطلاع غالوب عشوائيًا 350 ألفًا من سكان الولاية الأمريكية على مدار عام 2012 عما إذا كانوا يعانون من الإجهاد ، كان سكان هاواي هم الأكثر احتمالاً أن يقولوا "لا". وكانوا أيضًا الأكثر عرضةً "للتمتع" في اليوم السابق لسؤالهم عن ذلك. ضغوط منخفضة ومتعة عالية؟ هذه هي السعادة في كتابي.

هبطت لويزيانا وميسيسيبي وأيوا ووايومنغ أيضًا على مؤشر Gallup-Healthways Well-Being للولايات الأقل إجهادًا. وانضمت وايومنغ إلى هاواي كفائز مزدوج من خلال كونها أيضًا على قائمة "تجربة أكثر متعة".

العيش في جورجيا ، وهي الولاية التي تحتل المرتبة 21 في القائمة الأقل إجهادًا ، أشعر بالغيرة قليلاً من هاواي ، التي احتلت المركز الأول على مدار السنوات الخمس التي أجرتها مؤسسة غالوب للاستطلاع. كانت الولايات الأكثر تعرضًا للإجهاد ، بالترتيب ، وست فرجينيا ، ورود آيلاند ، وكنتاكي ، ويوتا ، وماساتشوستس.

الولايات التي شهدت أقل متعة هي رود آيلاند وكنتاكي ونيوجيرسي ونيويورك ونيويورك وست فرجينيا.

وست فرجينيا ورود آيلاند: ما خطبك المزدوج السلبي؟

يقول منظمو الاستطلاعات إن العلاقة بين التوتر والمتعة ليست واضحة تمامًا. ما هو واضح هو أن الكثير من الناس يعانون من التوتر. وفقًا لاستطلاع جالوب ، أفاد 40٪ من البالغين الأمريكيين باستمرار أنهم يعانون من الكثير من التوتر. ونحن نعلم أن التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك.

نحن هنا لمساعدتك. إليك كيف يمكن للحالات العشر الأكثر توتراً (وأي منكم لا "يختبر الاستمتاع" بالقدر الذي تريده) الاسترخاء قليلاً والاسترخاء:

1. ممارسة الجنس أكثر ، الناس! ربما إذا كنت تتسكع حول الشاطئ في البيكيني في هاواي بدلاً من أن تكون مقيدًا في المنزل في نيو هامبشاير ، فلن يبدو هذا تحديًا بالنسبة لك.

2. التأمل ، أوهايو. نعم سمعتني. ننسى أن هناك تحذيرًا من التجمد الليلة بينما هاواي تستلقي تحت أشعة الشمس ، وركز على تنفسك.

3. Yuk it up، Indiana. يمكن أن تمنحك الضحكة الجيدة القليل من الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.

4. تناول هذا ، ماساتشوستس: شطيرة من الديك الرومي والسويسري والأفوكادو على خبز من القمح الكامل مع رشة من الأوريجانو قد تبتهج (الأوريجانو مضاد للالتهابات قد يساعد في تقليل التوتر). إنه ليس مشروبًا فاخرًا في الأناناس ، ولكن تناول الشاي قد يساعد في تقليل هرمون التوتر الكورتيزول.

5. اخرج من وضع الجنين الملتوي وقم بوضع الطفل ، كونيتيكت. يعتقد أن اليوجا تساعد في محاربة القلق.

6. خذ نزهة هادئة بجوار المحيط ، يوتا. أوه ، خدش الجزء المحيط. لكن المشي سيساعدك على التخلص من التوتر.

7. نظف مطبخك ، رود آيلاند. كل هذه الفوضى يمكن أن تمنحك عبئًا حسيًا زائدًا وتضغط عليك. قهر الفوضى يمكن أن يكون مريحًا للغاية.

8. توقف عن النظر إلى صور هاواي على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أثناء طي الملابس ، كنتاكي. تعدد المهام ليس مريحًا. انسَ الطي وانظر فقط إلى هاواي.

9. قم بزيارة الساونا في صالة الألعاب الرياضية ، أوريغون. سوف يريحك ذلك ويحسن مزاجك عندما تعتقد أن هناك 2600 ميل فقط بينك وبين هاواي.

10. أوقف تشغيل الكمبيوتر يا وست فرجينيا. واحتفظ بكل هذه الأجهزة الرقمية بعيدًا عن غرفة نومك حيث يمكن أن تجعلك أكثر إرهاقًا واكتئابًا لأنك لا تعيش في هاواي!

اقرأ المزيد: