قد لا يساعد 'وضع القوة' على ثقتك بنفسك بعد كل شيء

إذا وجدت نفسك يومًا في حاجة إلى تعزيز للثقة - قل أنك على وشك تقديم عرض تقديمي أو طلب زيادة في الراتب ، أو أنك قد هُجرت للتو وتشعر بالسوء تجاه نفسك - فربما تكون قد سمعت أنه يجب عليك اتخاذ "وضع القوة". المصطلح مأخوذ من دراسة تمت تغطيتها على نطاق واسع عام 2010 ، والتي وجدت أن اتخاذ وضعية توسعية (فكر في Wonder Woman ، مع رفع ذقنك وكتفيك إلى الوراء واليدين على الوركين) يمكن أن يرفع هرمون التستوستيرون ، ويخفض هرمونات التوتر ، ويزيد من سلوك المخاطرة.

منذ تلك الدراسة ، كان وضع القوة موضوع نقاش TED ، وكتاب للمساعدة الذاتية ، والعديد من المقالات في المجلات. (نحن نعترف ، لقد كتبنا عن ذلك بأنفسنا). لكن الأبحاث الحديثة بدأت في التساؤل عما إذا كان الوقوف بطريقة معينة يفعل أي شيء بالفعل ، من الناحية النفسية. والآن ، تقول دراسة جديدة من جامعة بنسلفانيا إنه لا يوجد دليل على أن وضع القوة يعزز هرمون التستوستيرون أو الثقة - وأنه في بعض المواقف ، قد يفعلون العكس تمامًا.

Coren Apicella ، دكتوراه. ، أستاذ مساعد في علم النفس ، وكريستوفر سميث ، دكتوراه. طالب ، متشككًا في ادعاءات الدراسة الأصلية ، متفقًا مع انتقادات الآخرين بأن النتائج لم تأخذ "السياق الاجتماعي" المناسب في الاعتبار. لذلك حاولوا إعادة إنشاء البحث باستخدام وضع منافسة مع الفائزين والخاسرين - وهي حالة تميل ، عند البشر والحيوانات ، إلى التأثير بشكل طبيعي على مستويات الهرمون.

"يواجه الفائزون زيادة نسبية في هرمون التستوستيرون مقارنة إلى الخاسرين "، أوضح Apicella في بيان صحفي. "النظرية التطورية لذلك ، إذا فزت للتو بتفاعل تنافسي ، فقد يحفزك هرمون التستوستيرون على خوض المنافسة في المستقبل. إذا خسرت ، فيقول ، `` تراجع ، فأنت لا تريد أن تضغط على مؤخرتك مرة أخرى. ''

لاختبار تأثيرات أوضاع القوة في هذه المواقف ، جندت Apicella and Smith ما يقرب من 250 كلية - رجال بعمر لتقديم عينات من اللعاب ثم المشاركة في تحديات لعبة شد الحبل. تم إعلان الفائزين أقوياء والخاسرين ضعفاء. بعد ذلك ، طُلب من جميع الرجال أن يتخذوا وضعية إما عالية أو محايدة أو منخفضة القوة (التفكير في وضع الانحناء).

أثناء الوضع ، شاهد المشاركون في الدراسة الوجوه على شاشة الكمبيوتر - نفس الصور المستخدمة في الدراسة الأصلية. بعد حوالي 15 دقيقة ، أخذ الباحثون لعابًا ثانيًا.

قال Apicella: "لم نجد أي دعم لفكرة الإدراك المتجسد هذه" ، في إشارة إلى مصطلح يصف جوانب التفكير المتأثرة بـ الجسم ، بدلاً من الدماغ.

ومن بين "الخاسرين" في الدراسة ، قدموا ملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام: أولئك الذين ضربوا أوضاعًا عالية الطاقة سجلوا انخفاضًا طفيفًا في هرمون التستوستيرون ، بينما سجل أولئك الذين وضعوا في وضعية منخفضة شهدت أوضاع القوة زيادة طفيفة.

لم يلاحظ الباحثون أي تغييرات سلوكية لتتماشى مع انخفاض هرمون التستوستيرون ، ويقولون إن هذه النتائج بحاجة إلى تكرارها قبل استخلاص أي استنتاجات قوية.

"لكن من المحتمل ألا يتمكن الأشخاص من" تزييفها حتى يصنعوها "على الإطلاق ، كما قال سميث لـ Real Simple. "في الواقع ، إذا كنت لا تشعر بهذه الثقة في البداية ولم تكن فردًا مهيمنًا بشكل طبيعي ، فقد يكون تزييفه ضارًا في الواقع."

في هذه الحالات ، قد يكون الانخفاض في هرمون التستوستيرون وقائيًا: "قد تكون طريقة جسدك للقول ،" مهلا ، توقف عن التصرف بهذا الشكل أو قد تواجه عواقب ".

الدراسة الجديدة ، التي نُشرت في مجلة الهرمونات والسلوك ، ليست أول من شكك في تأثيرات القوة في السنوات الأخيرة. فشلت دراسة كبيرة عام 2015 في تكرار نتائج الدراسة الأصلية حول التغيرات الهرمونية. وفي سبتمبر ، نشرت مؤلفة مشاركة في دراسة عام 2010 رسالة على مدونتها تفيد بأنها لم تعد تعتقد أن تأثير وضع القوة حقيقي. حتى أنها ذهبت إلى حد تثبيط الباحثين الآخرين عن دراسة هذا الموضوع ، وكتبت أنه سيكون "مضيعة للوقت والموارد".

بعد فترة وجيزة ، الباحثة بجامعة هارفارد إيمي كودي ، التي شاركت في تأليف الدراسة الأصلية وأصبحت معروفة جيدًا بمحادثتها TED Talk حول وضع القوة - أصدرت دحضًا للرسالة ، دافعًا عن بحثها. كتبت أن مختبرها أجرى مراجعة لم تُنشر بعد لدراسات وضع القوة ، ووجدت "دليلًا قويًا وقويًا على أن تبني المواقف التوسعية يزيد بالفعل من مشاعر القوة".

في ورقتهم البحثية الجديدة ، ومع ذلك ، لاحظ Apicella و Smith أن أكبر دراستين حول هذا الموضوع حتى الآن "تشير إلى أن التأثيرات إما ضئيلة أو متأثرة بشدة بالسياق."

"كعلماء ، نحن نهتم بالحقيقة ، 'قال Apicella. هناك الكثير من الشكوك حول البحث بشكل عام ، وخاصة الأبحاث الصادرة عن العلوم الاجتماعية. يمكن أن تكون الدراسات مثل وضع القوة الأصلية ضارة لأنها تنزع الشرعية عن العمل الجيد.

هل حان الوقت لإلغاء نصيحة وضع السلطة؟ يعتقد سميث ذلك. يقول: "نحن متشككون في أن وضع القوة له أي تأثير ، والآن نعلم أنه قد يؤدي إلى نتائج عكسية". "نعتقد أنه ربما ينبغي على الناس تجربة استراتيجيات أخرى لمساعدة أنفسهم على الشعور بالثقة." (في هذه الحالة ، هل يمكننا اقتراح تنفس بطلة الأولمبياد لوري هيرنانديز؟)