الطريقة الصحيحة لغسل وجهك بعد التمرين

لذلك ، لقد نجحت في الخروج من فئة التدوير المتقدمة على قيد الحياة (هذه المرة). بينما تمشي في فخذيك المتألمين حديثًا لغسل وجهك في غرفة خلع الملابس ، كل ما يمكنك التفكير فيه هو الاستحمام البارد قبل وضع بعض المكياج السريع والتوجه إلى العمل. لكن بينما يشعرك الشطف السريع لوجهك بتنظيف بشرتك ، فإن مسامك لا تنظف حقًا بدون مزيد من الوقت والجهد.

'بينما يجب أن تغسل بشرتك بعد التمرين ، عليك أن تذكر أن أ) لا تستخدم المنظفات القاسية أو الأحبار التي من شأنها أن تزيل الزيوت الطبيعية الخاصة بك و (ب) لتجديد كل الرطوبة لإعادة توازن بشرتك ' في مدينة نيويورك. من الأفضل تجنب وضع كل من المرطب والمكياج فور الغسيل بعد التمرين. عندما تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك من خلال التمرين ، فإن الغدد الدهنية لديها رغبة طبيعية في الإفراز ، لذا فإن وضع أي شيء على الفور قد يسد المسام. يواصل الدكتور جروس. لتجنب هذا ، انتظر حتى يبرد الجلد إلى درجة حرارة الغرفة. تُصمم معظم منتجات التجميل عمومًا لتستخدم على البشرة الباردة على أي حال وعندما ترتفع درجة حرارة الجلد ، يمكن أن يتحول إلى اللون الأحمر مؤقتًا. نعم ، هذا هو السبب وراء حدوث ذلك.

لتجنب الوصول إلى وجبة فطور وغداء يوم الأحد بعد التمرين مع لون بشرة متورد ومتفاوت ، يوصي الدكتور جروس بغسل وجهك بمنظف الكل في واحد من خطه ، أو شيء مشابه لا يسبب الحساسية ويحتوي على مكونات تحبس الرطوبة مثل مستخلص فاكهة Acai. هل هذا يعني أنك ستضطر إلى التأخير في العمل أو الاستيقاظ مبكرًا لمجرد الحصول على وقت لاستخدام غسول الوجه بعد فصل الصالة الرياضية؟ ليس تماما. يجب أن يستغرق الأمر ما بين 5 إلى 10 دقائق فقط حتى يبرد جسمك بما يكفي لبدء استخدام تلك المنتجات المرغوبة مرة أخرى.

روبرت أنوليك ، طبيب أمراض جلدية معتمد من مجلس الإدارة من Laser & amp؛ يتفق مركز جراحة الجلد في نيويورك مع جروس ، مضيفًا أنه عندما `` تضغط بعض عصابات الشعر غير الماصة للأسفل على الجبهة العلوية ، يجب أن تنتظر حتى يبرد جسمك قبل غسله بغسول الساليسيليك على الوجه والجسم. " يقترح استخدام منظف المسام Nettoyant للدكتور براندت ، والذي يعد رائعًا لإزالة الأوساخ والحطام التي يمكن أن تعلق في أعماق المسام.

بما أنك قد وضعت بشرتك بالفعل خلال التغيرات في درجة الحرارة وعند ملامسته للبكتيريا ، فإن استخدام غسول الوجه أو الصابون بمستويات حموضة قريبة من الحيادية قدر الإمكان (مثل Dove's White Beauty Bar) سيمنع جفاف الجلد الناتج عن فقدان حواجز الجلد الطبيعية. حتى إذا كنت لا تغادر الاستوديو غارقًا في الكثير من العرق بعد فصل بيلاتيس ليلي كما تفعل في الركض لمسافة ثلاثة أميال ، فيجب عليك تجنب الخروج من الباب دون علاج بشرتك مباشرة. تقترح منى جوهارا ، أخصائية الأمراض الجلدية في Advanced DermCare والأستاذة المساعدة في قسم الأمراض الجلدية بجامعة ييل: `` بغض النظر عن مقدار تعرقك ، اقضِ بضع دقائق في استخدام منظف للوجه بعد التمرين ''. إذا كنت تتعرض لشد الوجه بشكل خاص ، فاستخدم مياهًا حرارية مملوءة بالمعادن لتقليل الالتهاب وتهدئة البشرة. أنا حقًا أحب مياه الينابيع الحرارية لاروش بوزيه. "

ظهر هذا المقال في الأصل على MIMIchatter.com.

ما يقرب من 70 في المائة من الأمريكيين سيتخلون عن صالة الألعاب الرياضية لهذا الطعام

استوديوهات اللياقة البدنية مع وسائل الراحة التي سترغب فعلاً في الذهاب إلى النادي الرياضي

انتظر ، هل يجب عليك وضع مزيل العرق قبل النوم؟

ظهر هذا المقال في الأصل على www .mimichatter.com