الأسباب العلمية التي تجعلك مبدعًا تجعلك أكثر سعادة

عندما كنت طفلاً ، عندما كنت أقوم على عجل بتكوين صورة لنقطة دائرية أو مهاجمة قطعة ورق غير مهينة بخربشة برتقالية غاضبة ، كنت أضع الصورة بفخر في وجه أمي ، وأنا أعرف بالفعل ما ستقوله .

"أوه!" كانت تلهث. "كيف ... الإبداع!"

لا يوجد تعريف محدد للإبداع ، لكن يتفق معظم الخبراء على أن له علاقة بالقدرة على ابتكار أفكار جديدة ، وروابط جديدة بين الأفكار ، وحلول جديدة للمشكلات ( مع أو بدون إتلاف علبة كرايولاس). ولكن هنا هو كيكر: انسَ صورة الفنان المكثف وحده في استوديو الطابق السفلي. تشير الأبحاث إلى أن المبدعين هم في الواقع أكثر سعادة من أي شخص آخر.

لست مطربًا أو كاتبًا أو راقصًا؟ ليس هناك أى مشكلة. يقول الخبراء إنه يمكن لأي شخص أن يكون مبدعًا ، على الرغم من أن الأشخاص المختلفين قد يكون لديهم مواهب مختلفة. تقول الدكتورة كاري بارون ، المؤلفة المشاركة لكتاب "The Creativity Cure": "يتعلق الأمر حقًا بالانفتاح الذهني" ، الذي يقول إن الإبداع ينطبق على كل شيء بدءًا من إعداد وجبة وحتى وضع خطة عمل.

ولكن سواء كان الإبداع يعني تحضير طبق من السبانخ أو رقص النقر على جمهور برودواي ، يقول الخبراء إن هناك علاقة قوية بين التعبير الإبداعي والرفاهية العامة. المكونات الرئيسية للشخصية الإبداعية ، مثل البحث عن التجديد والمثابرة ، هي أيضًا تنبؤات جيدة للرضا عن الحياة. وهي تعمل في كلا الاتجاهين: يميل الأشخاص أيضًا إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا عندما يكونون في حالة مزاجية جيدة ، ربما لأنهم لا يركزون على أجزاء فردية من المعلومات ويكونون قادرين على التفكير على نطاق أوسع. ووفقًا للباحثة في مجال الإبداع الدكتور شيلي كارسون ، فإن "زيادة المزاج الإيجابي توسع الانتباه وتسمح لنا برؤية المزيد من الحلول الممكنة للمشاكل الإبداعية."

يتحدث بعض علماء النفس عن "التدفق" أو الانغماس في عمل إبداعي لا نهتم به لأي شيء آخر ، مثل الوقت أو كيف تشعر أجسادنا. يجادل هؤلاء الخبراء بأن الدخول في حالة من التدفق يمكن أن ينتج سعادة كبيرة ، النوع الذي يدوم لفترة أطول من المتعة التي نحصل عليها من تناول ملف تعريف ارتباط جيد. لكن لا تتوقع أن تحصل على فرشاة رسم لحل مشاكل الحياة على الفور.

نظرًا لأن الأشخاص في حالة التدفق منغمسون جدًا في عملهم ، فقد لا يشعرون بالضرورة بالسعادة أثناء إبداعهم. وبعد ذلك فقط ، عندما ينظرون إلى الوراء في العملية الإبداعية ، يشعرون بالدفء والغموض.

هناك أيضًا قدر كبير من الأبحاث حول الرابط بين الإبداع وقضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المبدعين يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة للمشاكل النفسية ، وخاصة الاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك ، يقول العديد من علماء النفس إن الاكتئاب لا علاقة له بالقدرة على الإبداع. بدلاً من ذلك ، يرتبط الإبداع بالتأمل الذاتي ، وقد يكون هذا الميل إلى الاجترار هو ما يسبب مشاعر الاكتئاب.

في الواقع ، بعيدًا عن تعزيز الإبداع ، قد يجعل الاكتئاب من الصعب على الناس أن يكونوا مبدعين ، وقد يبدأون في الإبداع مرة أخرى فقط بمجرد تحسن مزاجهم. لكن الإبداع قد يكون علاجًا للكآبة: يقترح بارون أن القيام بشيء إبداعي (مثل الكتابة عن تجربة سيئة) يمكن أن يساعد الناس في التغلب على مشاعر الاكتئاب.

كما هو الحال دائمًا ، إذا كان الاكتئاب مشكلة خطيرة ، ففكر رؤية معالج. ولكن عندما تكون الحياة قد أوقعتنا للتو في حالة من الفوضى ، يبدو أن البقاء مختبئين في غرفة النوم لتفجير ألانيس موريسيت لن يؤدي إلى أي اكتشافات إبداعية. بدلاً من ذلك ، فكر في غناء أغنية جديدة أو كتابة قصيدة أو محاولة حل مكعب روبيك اللعين. من يدري ما قد تكتشفه؟

كيف تعبر عن إبداعك؟ هل تجد أن مزاجك يتحسن عندما تكون مبدعًا؟

ظهر هذا المقال في الأصل على موقع Greatist.com