سر السعادة بحسب اليوجا

"ما هي أهمية اليوجا بخلاف أوضاعها؟ كيف يمكننا ممارسة اليوجا بعد التجربة الجسدية؟ " تسأل معلمة اليوجا والمدونة ريبيكا باتشيكو في كتابها ، افعل ما تريد: تقليد اليوغا لتناسب حياتك الحديثة (17 دولارًا ؛ amazon.com). "ما الذي نحتاج إلى معرفته لتحقيق أقصى استفادة من اليوغا ، وبالتالي ، حياتنا؟" في هذا المقتطف ، تشرح نهج اليوغي للسعادة ، وكيفية جعلها تعمل من أجلك.

لست متأكدًا من الذي قال ، "السعادة هي عمل داخلي ،" ولكن من الرائع أن تذكر مثل يوغي. وفقًا لفلسفة اليوغا ، فإن سانتوشا ، التي تعني القناعة ، هي شكل من أشكال الانضباط الذاتي. بمعنى آخر ، السعادة هي مهارة وممارسة. الأشخاص الأكثر سعادة ليس لديهم حياة أسهل ، مع عمل شاق أقل ، أو حزن ، أو طلاق ، أو ضغوط مالية أقل من بقيتنا. إنهم ببساطة أكثر امتنانًا لما لديهم ويختارون أن يكونوا مدركين لرضاهم في كثير من الأحيان.

ينظر اليوغيون المعاصرون إلى اليوغا على أنها عملية لتحسين الذات. نحن نمارس اليوجا حتى نتمكن من تحسينها. اكتساب المزيد من المرونة. كن أكثر لطفًا أو صبرًا. تفوق في الرياضة. تبدو أفضل عارية. والقائمة تطول. في كل السنوات التي مارست فيها ودرست اليوجا ، لم أسمع أبدًا أي شخص يدخل فصلًا دراسيًا ويقول: "أنا هنا لأنني راضٍ تمامًا عن حياتي وجسدي ونظرة إلى العالم. لا يوجد شيء أسعى إلى تغييره أو تحسينه. أريد فقط أن أتعلم كيفية ممارسة اليوجا من أجل المتعة ". أبدًا.

ليس الأمر أن السعي لتحسين الذات أمر سيء. انه امر رائع. الحيلة هي أن تتذكر الاستمتاع بالعملية. إذا كنا نسعى باستمرار إلى التحسين ، دون تقدير حقيقي للحاضر و "أيًا كان المصير" ، فإننا نخاطر بفقدان جوهر اليوغا بالكامل ، وبصراحة تامة ، الحياة. لا توجد وضعية خيالية أو أسلوب يوغا مستنير أو معلم جورو أو كتاب رائع يمكنه تصنيع أو تقديم سعادتك. إنها تأتي من داخلك ، والعثور عليها عملية مختلفة للجميع.

عندما أقوم بإظهار مواقف اليوغا الصعبة لطلابي ، غالبًا ما أمزح أنه بغض النظر عن مدى إعجاب أو رشيقة أو متعة شكل اليوغا لا يمكن أن تغير نوعية حياتهم بأي طريقة رئيسية. لن يؤدي القيام بموقف على الرأس إلى إنقاذ شخص ما من الحصول على مخالفة وقوف السيارات أو فقدان الوظيفة أو الإغراق. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يكون لعملية التعلم ، ومستوى الانتباه ، وموقف الموقف تأثير إيجابي مضاعف على بقية حياتنا. عندما تجد نفسك جائعًا لمظهر ووميض وضعية متقنة ، تذكر مهمتك العليا. اسأل نفسك عما إذا كنت تستمتع بهذه العملية ، وليس مجرد الانطلاق نحو وجهة مثالية.