إجهاد الحجر الصحي يؤدي إلى اشتعال الصدفية. إليك ما يوصي به Derms

يمكن أن تكون الصدفية محنة في أفضل الأوقات. بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بمرض المناعة الذاتية المزمن هذا ، فإن محاولة إدارة الأعراض في ظل الإغلاق تؤدي إلى خسائر فادحة. يمكن لستاسي شرودر أن يتصل. شاركت نجمة قواعد Vanderpump صورة سيلفي خالية من المكياج على Instagram الأسبوع الماضي مع تعليق يشير إلى "وجهها المغطى بالصدفية".

شرودر بالتأكيد ليس الوحيد. يشارك أشخاص آخرون مصابون بالصدفية قصصهم عن الجلد المنغلق ، مثل هانا ويليامز البالغة من العمر 23 عامًا ، والتي تعيش في المملكة المتحدة. نشرت صورة رسومية للوجه على Instagram وكتبت في التسمية التوضيحية ، "إذا كان أي شخص يتساءل كيف تسير عملية الإغلاق الخاصة بي ... ليس جيدًا ... ولكن على الأقل لا يمكن لأحد أن يرى مدى سوء مظهر بشرتي."

"كل حالة عدم اليقين في الوقت الحالي وكوني في حالة من الإغلاق قد زاد من مستويات التوتر لدي ، مما جعل بشرتي تتكسر ،" تخبر هانا Health. تم تشخيص إصابتها بالصدفية لأول مرة في سن 13 عامًا. "بدأت في فروة رأسي وانتقلت في النهاية إلى أسفل جسدي" ، تتذكر. "على مدى السنوات القليلة الماضية ، انتقلت من أن أكون مغطى من الرأس إلى أخمص القدمين. في الوقت الحالي هو بشكل أساسي على وجهي ".

تعالج هانا مرضها من الصدفية بمزيج من المرطبات وكريم كورتيكوستيرويد موضعي ودوفوبيت ، وهو دواء يُصرف بوصفة طبية. كما أنها تشعر بالراحة وتخفيف التوتر من خلال التواصل مع أشخاص آخرين مصابين بالصدفية على Instagram.

"من الجيد أن ترى روح المجتمع ؛ يقول ويليامز: "الجميع على استعداد لمشاركة النصائح والحيل التي تناسبهم". "إن رؤية الجميع يمرون بدوراتهم الخاصة أثناء محاولتهم عيش هذه اللحظة من الزمن تجعلني أشعر بقدر أقل من الوحدة."

تخبر أخصائية الأمراض الجلدية روندا كيو كلاين من ولاية كونيتيكت الصحة أن العديد من مرضى الصدفية يعانون من نوبات في الوقت الحالي. تشرح قائلة: "إنها ليست مفاجأة ، نظرًا لارتفاع مستويات التوتر لدينا". على الرغم من أن العلماء ما زالوا لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب الصدفية ، إلا أن الإجهاد هو سبب معروف ، وفقًا لمؤسسة الصدفية الوطنية. في الوقت نفسه ، يمكن أن يسبب اشتعال الصدفية الإجهاد ، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة محبطة.

إذا لم تتمكن من رؤية طبيب الأمراض الجلدية في الوقت الحالي للحصول على المساعدة بسبب الإغلاق ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة مستويات التوتر. تقول الدكتورة كلاين إنها تقابل المرضى بشكل أساسي عن طريق التطبيب عن بعد ، لكنها قادرة على تقديم الاستشارات الشخصية عند الضرورة وفقًا لإرشادات التباعد الاجتماعي.

بدلاً من الضغط على عدم القدرة على رؤية بشرتك شخصيًا ، حاول أن ترى فوائد الزيارة الافتراضية ، إذا قدمها طبيبك. يقول الدكتور شامبان ، طبيب الأمراض الجلدية ومقره كاليفورنيا ، للصحة أن مرضى الصدفية غالبًا ما يحتاجون فقط إلى "تأكيد التوهج ووصفة طبية ، أو توصية بالمنتجات التي يمكننا شحنها أو يمكنهم التقاط الرصيف" ، مضيفًا أن هذا عن طريق التطبيب عن بعد.

لمساعدة مرضى الصدفية على تقليل مستويات التوتر بشكل عام ، يوصي الدكتور شمبان بالتأمل وتمارين التنفس والاسترخاء. لكن تجنب النقع في حمام ساخن لفترة طويلة ، حيث قد يبدو ذلك جذابًا. من أجل بشرتك ، كلما قل الوقت في الماء الساخن ، كان ذلك أفضل. تقول: "خذ حمامًا هادئًا مع دقيق الشوفان ولكن اجعله سريعًا". "اذهب للاستحمام والاستحمام أقصر وأكثر فاترة."

في غضون ذلك ، حاول أن تفعل كل الأشياء التي تفعلها في ظل الظروف العادية للمساعدة في تخفيف أعراض الصدفية وتجنب التوهج: اتبع خطة العلاج التي أوصى بها طبيب الأمراض الجلدية ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وارتد ملابس قطنية فضفاضة ، وتخلي عن الوجبات السريعة لصالح الأطعمة الكاملة غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات. يوصي الدكتور كلاين بالتخلي عن المكونات المسببة للالتهابات مثل السكر والكحول ومنتجات الألبان وزيادة تناولك للخيارات المضادة للالتهابات مثل التوت والسلمون والكركم.

احتياطات النظافة الإضافية التي نمارسها جميعًا للوقاية قد يؤثر انتشار COVID-19 أيضًا على الأشخاص المصابين بالصدفية. تنصح الدكتورة كلاين "انتبه للغسيل الإضافي لليدين". "المنظف اللطيف المستخدم بشكل مناسب (20 ثانية على الأقل بالماء الدافئ) سيفي بالغرض. تجنب معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول ، والتي يمكن أن تجفف البشرة المتضررة مثل الصدفية ".

يمكن أن يؤدي ارتداء أقنعة الوجه والقفازات واستخدام المطهرات الكيميائية في المنزل إلى تفاقم الأمراض الجلدية المزمنة وزيادة الجفاف ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الصدفية. للحفاظ على رطوبة البشرة ، يوصي الدكتور شمبان باستخدام مرطب أكثر كثافة لجسمك ليلاً ونهارًا. تقول: "بعد الاستحمام أو الاستحمام ،" أغلق "بشرتك بمرهم ، مثل مرهم أكوافور". "إذا لم يكن لديك واحدة ، أو لا يمكنك الحصول على واحدة بسرعة ، اصنعها بنفسك باستخدام الفازلين وزيت الزيتون. ضع هذا على المناطق المصابة ليلاً قبل النوم وقم بتغطيتها بشيء - حتى غلاف بلاستيكي - للاحتفاظ بالرطوبة. "

هناك طريقة أخرى للحفاظ على مستويات الرطوبة في الجلد وهي استخدام مرطب الهواء البارد. يوصي الدكتور كلاين بوجود سرير واحد أو بجوار مكتبك في المنزل ، إذا كنت من WFH هذه الأيام.