أعراض تسمم الشمس التي يجب أن تعرفها - وكيفية علاجها

بقدر ما نحب جميعًا الاسترخاء في الخارج في يوم صيفي ، فإن قضاء الكثير من الوقت في الشمس يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المخاطر الصحية في الصيف ، من الجفاف المعتدل إلى الإرهاق الحراري أو الأسوأ من ذلك ، ضربة الشمس. بالطبع ، هناك أيضًا خطر دائم من حدوث حروق الشمس - على الرغم من بذل قصارى جهدك للتغطية الجادة بالقبعات والنظارات الشمسية وعامل الحماية من الشمس.

لا يوجد شيء اسمه حروق الشمس "الجيدة" - ولكن هناك بالتأكيد سيئة. يمكن أن تؤدي حروق الشمس الشديدة إلى تجربة مؤلمة للغاية وحمراء وبثور وحتى أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا. كل هذه الأعراض تسببت في حروق شمس شديدة لقب عام: تسمم الشمس.

تشرح ماري إل ستيفنسون ، دكتوراه في الطب ، من قسم الأمراض الجلدية في رونالد أو.

تسمم الشمس ليس تشخيصًا طبيًا بالضبط. NYU Langone Health. كما أنه ليس له أي علاقة بالسم الفعلي. بدلاً من ذلك ، إنه مصطلح عادي لحروق الشمس السيئة حقًا.

سواء كنت تسميها حروق شمس شديدة أو حالة تسمم شمسي ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته حول حماية بشرتك وعلاجها.

يقول الدكتور ستيفنسون للصحة إن التسمم من الشمس يشترك في بعض الأعراض مع حروق الشمس العادية ، وهي الاحمرار والتقرح والألم حيث يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

لكن يمكن أن تؤدي حروق الشمس الشديدة أيضًا إلى تورم المنطقة المصابة أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، مثل الصداع أو الحمى أو الغثيان. عادة ، ستبدأ في ملاحظة أعراض حروق الشمس في غضون ساعات قليلة من الخروج في الشمس ، ولكن التسمم الشمسي قد لا يرفع رأسه لمدة تصل إلى يوم أو أكثر ، وفقًا لمايو كلينك.

سوف تتعرف على تسمم الشمس على أنه حروق شمس مؤلمة بشكل خاص. بالإضافة إلى الظل المميز باللون الأحمر الكركند ، قد تصاب بثور أو طفح جلدي. يقول الدكتور ستيفنسون إنه إذا كنت تعاني من اضطرابات مناعية أو أمراض جلدية كامنة ، فقد تعاني أيضًا من أمراض الجلد الضوئية ، أو "الطفح الجلدي أو الطفح الجلدي الذي يمثل استجابة غير طبيعية للجلد للتعرض لأشعة الشمس."

أول شيء يجب فعله عندما تلاحظ أن حروق الشمس - شديدة أو غير ذلك - تبتعد عن أشعة الشمس ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

ثم ، قم بتقييم الضرر. يقول الدكتور ستيفنسون: "تتطلب التقرحات الشديدة أو أعراض الجفاف زيارة الطبيب الذي يمكنه فحص الأعراض وتقييمها وعلاجها ، وفي الحالات الشديدة ، علاج الجفاف". إذا كانت البثور تغطي جزءًا كبيرًا من جسمك ، فاستشر الطبيب على الفور.

من المحتمل أن يكون حرق الشمس الخفيف شيئًا يمكنك التعامل معه في المنزل. ابدأ بدش بارد أو كمادات للمساعدة في تخفيف بعض الألم وخفض درجة حرارة الجلد المحروق. كن صديقًا جيدًا مع هلام الصبار ، مثل Seven Minerals 100٪ Pure Aloe (20 دولارًا أمريكيًا ؛ amazon.com) ، والتي "يمكن أن توفر تأثيرًا مبردًا يمكن أن يخفف الأعراض" ، كما يقول الدكتور ستيفنسون. وتضيف: "يمكن أن توفر كمادات الحليب البارد الراحة ، حيث يمكن أن تكون الدهون الموجودة في الحليب مهدئة للجلد".

قد يكون من الممكن استخدام مسكن للآلام بدون وصفة طبية مثل إيبوبروفين (9 دولارات أمريكية ؛ amazon.com) تساعد أيضًا في التغلب على أعراض حروق الشمس - عادةً في غضون أيام قليلة. (لا تتفاجأ إذا بدأ حروق الشمس في التقشر.)

اشرب الكثير من الماء أيضًا ، لأن حروق الشمس والتسمم الناتج عن الشمس يمكن أن يسبب الجفاف. يقول الدكتور ستيفنسون: "بعد التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة جدًا ، يعتبر الترطيب أمرًا أساسيًا ، لذا احرص على الشرب".

نظرًا لأن تسمم الشمس في جوهره هو في الحقيقة حروق شمس بائسة ، فأنت تحتاج فقط إلى اتبع الإرشادات القياسية للوقاية من الشمس لتجنب ذلك.

غطِ الجلد المكشوف بواقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى لحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. تأكد من أنك تستخدم كمية من الكريم الواقي من الشمس لجسمك بحجم زجاجي وملعقة صغيرة لوجهك ورقبتك ، وأعد تطبيقه كل ساعتين ، كما قال الدكتور ستيفنسون لـ Health في المقابلة السابقة. لا تنسَ أن تضعه في أماكن مخادعة مثل فروة رأسك وأذنيك التي يسهل تفويتها.

ضع في اعتبارك ارتداء بعض الملابس اللطيفة الواقية من الشمس باستخدام UPF (مثل SPF للنسيج) المدمج للحد من أشعة الشمس التعرض للأشعة فوق البنفسجية عندما تكون أقوى ، عادةً ما بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً