السبب المثير للدهشة هو أن النساء اللاتي يغردن أقل إجهادًا

يبدو أن Twitter ليس أكثر من مجرد مضيعة للوقت بشكل لا يصدق: هل تحتاج حقًا إلى أن تكون أحد الأصوات العديدة التي تقدم آراء سياسية في الوقت الفعلي (#SOTU)؟ و Twitterverse ، لماذا لا تشاهد برامجك فقط بدلاً من إرسال تعليق (#TGIT) كل خمس ثوانٍ؟ ولكن من المثير للدهشة أن "التدوين المصغر" قد يكون جزءًا لا بد منه من استراتيجية وسائل التواصل الاجتماعي التي يمكنها في الواقع تقليل التوتر ، وفقًا لاستطلاع جديد لمركز بيو للأبحاث.

السيدات اللواتي سجلن الدخول إلى Twitter عدة مرات وجد الباحثون في مركز Pew أنه على مدار اليوم ، أرسلوا أو استقبلوا 25 رسالة بريد إلكتروني ، وأرسلوا لصديق ، صورتين في اليوم ، سجلت درجات أقل بنسبة 21٪ على مقياس الضغط مقارنة بمن لم يستخدموا هذه التقنيات على الإطلاق. لقد توصلوا إلى النتائج التي توصلوا إليها بعد إجراء مسح لعينة تمثيلية على المستوى الوطني من 1801 بالغًا حول عاداتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، ومن ثم إعطائهم استبيانًا مدعومًا بالأبحاث (يسمى مقياس الإجهاد المدرك) لتقييم مدى شعورهم بالحمل الزائد وعدم القدرة على التنبؤ ولا يمكن السيطرة عليها في قبل 30 يومًا.

بعد تحليل مستويات التوتر لدى الرجال والنساء بشكل منفصل ، وجدوا أن النساء بشكل عام أكثر توترًا من الرجال (ليست مفاجأة). لكن المثير للاهتمام ، وجد الباحثون أيضًا أن هذه التقنيات الثلاث - تويتر ، والبريد الإلكتروني ، ومشاركة الصور - ساعدت في تقليل التوتر لدى النساء اللائي استخدمنها ، مقارنة بالنساء اللواتي تخطينها. في هذه الأثناء ، عانى الرجال من نفس القدر من التوتر سواء استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي أم لا.

الباحثون ليسوا متأكدين مما وراء هذه النتائج الدقيقة: ما الذي يتعلق بأدوات الاتصال المحددة هذه؟ ولماذا لا يساعدهم الرجال بنفس الطريقة؟ لكنهم يشتبهون في أن الإجابات تكمن في الطبيعة العلاجية لمشاركة الأحداث الشخصية - وهو أمر من المرجح أن تفعله النساء اللائي يغردن.

"وجدت الدراسات الحالية أن المشاركة الاجتماعية لكل من الأحداث الإيجابية والسلبية يمكن أن تكون المرتبطة بالرفاهية العاطفية ، وتميل النساء إلى مشاركة تجربتهن العاطفية مع نطاق أوسع من الأشخاص مقارنة بالرجال "، كتب خبراء بيو في التقرير. "المشاركة عبر البريد الإلكتروني ، وإرسال رسائل نصية لصور الأحداث بعد فترة وجيزة من حدوثها والتعبير عن الذات من خلال مقتطفات صغيرة من النشاط يسمح بها تويتر قد توفر للنساء آلية مواجهة منخفضة الطلب ويمكن الوصول إليها بسهولة ولا يتم تجربتها أو الاستفادة منها بواسطة الرجال. "

بقدر ما تكون المشاركة مفيدة لصحتك العقلية ، فقد لاحظ الباحثون أيضًا أن قراءة منشورات الآخرين يمكن أن تضغط عليك بشكل كبير. أدى سماع أشياء مثل الإصابات أو الاعتقالات أو الوفيات إلى زيادة القلق بنسبة 5 إلى 14٪ بين النساء ، مع نتائج مماثلة للرجال. الاسم الجذاب لهذه الظاهرة؟ "تكلفة الرعاية".

لذا ، انطلق: غرد و Snapchat وأرسل بريدًا إلكترونيًا إلى محتوى قلبك. فقط كن حذرًا بشأن الانغماس في دراما الآخرين أو الأشياء المخيفة التي تحدث في الأخبار.