حان الوقت للعودة إلى الشكل

بدأ الأسبوع باجتماع صباح الاثنين الباكر مع مدربي الجديد ، نيكول. لم يكن التقييم الأولي صعبًا للغاية: لقد رفعت بعض الأوزان ، وقاتلت طريقي عبر بعض القرفصاء المنقسمة ، وحصلت على خمس دقائق من الإطالة في النهاية. غادرت صالة الألعاب الرياضية وأنا أفكر: يمكنني القيام بذلك!

كان يوم الثلاثاء أيضًا الصباح الباكر لـ Feel Great Weight goodness. قابلت زملائي "المتسابقين" (إذا كان بإمكانك الاتصال بنا) في أول جلسة تصوير لنا في استوديو في وسط المدينة. بعد الضغط على بعض الألياف اللدنة الملائمة ، شقنا طريقنا خلال الساعتين التاليتين أثناء الدردشة والتعرف على بعضنا البعض. بشكل عام ، لقد كان وقتًا جيدًا جدًا ، مع الأخذ في الاعتبار أنني كنت أركض مرتديًا بدلة للجسم تهدف إلى إظهار "مناطق المشاكل" في شكل الكمثرى (الأمر كله يتعلق بتلك الخردة في الجذع!).

عدت إلى صالة الألعاب الرياضية صباح الأربعاء وأصبح الوضع أكثر صعوبة. ألقى نيكول (التي تخلت مؤخرًا عن 50 رطلاً!) بعض التحديات الأخرى في طريقي. بعض الأوزان الإضافية هنا ، وبعض تمارين الضغط على هذا الشريط هناك ... لكن يجب أن أقول إنني لم أمانع حقًا ، لأنني ما زلت أحصل على جلسة التمدد في النهاية. لقد شعرت بشعور لا يصدق لدرجة أنني لم أشعر بالغش لأن جميع الطاولات في مقهى صالات الألعاب الرياضية قد تم أخذها! لا بد أن شيئًا ما قد نقر لأنني دفعت نفسي إلى الركض صعودًا ونزولًا على درجات السلم في الحديقة أثناء الغداء والقيام بـ 600 قفز. يجب أن يكون هناك شيء ما في الماء في Equinox ... علي أن أتذكر إحضار زجاجة ماء في المرة القادمة.

بعد ظهر الأربعاء وجدتني في مكتب خبراء التغذية ، وأعترف بأسوأ خطاياي: إدمان شديد لملفات تعريف الارتباط ، تم تخطي الكثير وجبات الطعام ، عدم التحكم في الأجزاء ، تناول الطعام بسرعة كبيرة ، إلخ ... هل ذكرت مشكلة ملفات تعريف الارتباط؟ (على محمل الجد ، لقد كنت رصينًا لملفات تعريف الارتباط لمدة 4 أسابيع حتى الآن وما زلت أتلقى الهزات فقط أفكر في حزمة من كعكات Dancing Deer Molasses.) للمساعدة في إبقائي مستقيماً وضيقًا ، زودني أخصائي التغذية بقائمة من الأشياء التي يجب أن أحصل عليها بعض الأطعمة وبعض الوصفات ومخطط طعام لتسجيل ما أتناوله في الصباح والظهيرة والليل. تبين أن تناول رأس قرنبيط كامل على العشاء ليس هو السبيل الأمثل. من يعرف؟ على أي حال ، جلست مع قائمتها وملأت عربة البقالة الافتراضية الخاصة بي Fresh Direct. أنا مصمم على إعطاء هذا الطعام الصحيح فرصة.

كان يوم الخميس أكثر من نفس الشيء في العمل ، لكنني قمت ببعض الملاكمة في الغداء. وقد ساعد ذلك في تخفيف بعض التوتر.

وصلت إلى صالة الألعاب الرياضية صباح يوم السبت وقضيت بعض الوقت في جهاز المشي والجهاز الإهليلجي. كانت بقية عطلة نهاية الأسبوع مشغولة للغاية ، لذلك بعد ذلك ركزت معظم طاقتي في FGW على التأكد من أنني أكلت بشكل مناسب على الرغم من انشغالي. لست مقتنعًا بأنني أبليت بلاءً حسنًا مع ذلك. على الرغم من أنني حاولت إحضار وجبات خفيفة معي ، فقد تم القبض علي خالي الوفاض عدة مرات وانتهى بي الأمر بعدم تناول أي شيء على الإطلاق. ليست ذكية ، لكنها بدت كبديل أفضل من الأكل السيئ. على أي حال ، فإن امتلاك ثلاجة مليئة بالخيارات يعد تغييرًا لطيفًا وسيقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدتي في اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً. باعتباري شخصًا معتادًا على تناول نفس الشيء مرارًا وتكرارًا (فلسفة "إذا حدث كسر ، لا تصلحه") ، أعتقد أن وجود مجموعة متنوعة من الأشياء للاختيار من بينها سيحدث فرقًا كبيرًا. تمنى لي التوفيق!