التغييران الرئيسيان في نمط الحياة اللذان قامت جيني ماي بهما لاكتساب الوزن لمزيد من الثقة بالجسم

تصدرت الشخصية التلفزيونية جيني ماي عناوين الصحف مؤخرًا بعد نشرها رسالة ملهمة عن حب الذات حول زيادة وزنها بمقدار 17 رطلاً. بعد أن عانت من مشاكل صورة الجسد لمدة 12 عامًا (طوال حياتها المهنية في مجال الترفيه) ، تخلت ماي أخيرًا عن فكرة أن كونك `` نحيفًا '' يعني كل شيء. (ذات صلة: كاتي ويلكوكس تريد من النساء التوقف عن التفكير في أنهن بحاجة إلى فقدان الوزن ليكون محبوبات)

"مع اقترابي من الأربعينيات من عمري ، أدرك أنني مررت بالكثير من المشاكل الذهنية والعقلية عاطفيًا ، لماذا بحق الجحيم يجب أن يُجبر جسدي على المعاناة (من طرقي المفرطة في السيطرة) أيضًا؟ كتبت مؤخرًا على Instagram. لذلك منذ 3 أشهر بدأت خطة جديدة لتناول الطعام وبرنامج تدريبي واكتسبت 17 رطلاً. ليس لدي هدف وزني ... مجرد وعد بأن أكون قويًا جسديًا مثلما أنا غير قابل للتدمير عقليًا. "

كانت الاستجابة التي تلقتها ماي من موقعها غير متوقع. قالت لشكل "لا يمكنني إخبارك بعدد الأشخاص في DMs الذين يسألونني كيف يمكنهم زيادة الوزن". "عند قراءة قصتي ، وقصص أخرى مثلها ، توصلوا إلى إدراك أن القوة أمر مثير وأنهم يريدون الوصول إلى هناك أيضًا."

خلال الشهرين الماضيين ، كان على ماي تغييرها عقلية تجاه جسدها تمامًا ، كما تقول. تقول: "كان وزني 103 أرطال لمدة 12 عامًا ، والجنون أنني أردت بالفعل أن أزن 100". "بصراحة ، لم يكن لسبب آخر سوى حقيقة أنني اعتقدت أنه سيكون من الرائع أن أقول إنني وزني 100 رطل."

في النهاية ، وصلت إلى نقطة بدأت فيها مي ركاكة. تقول: "أصبح النحافة جزءًا من وصفي كشخص". كان الناس يقولون أشياء مثل "أنت تعرف جيني ، إنها صغيرة جدًا" أو يسألونني كيف سأبقى نحيفة جدًا. عندما تسمع أشياء من هذا القبيل طوال الوقت ، فإنهم يبدؤون في تصميمك وعلامتك التجارية - والعمل في صناعة الترفيه ، لم أعطي نفسي أبدًا خيارًا لأن أكون أي شيء آخر بخلاف ما تم تعريفه على مدار الـ 12 عامًا الماضية. '

تقول مي إن استدعاء إيقاظها سيأتي منذ وقت طويل. تقول: "كان الشيء الهائل الذي دفعني لاتخاذ هذه الخطوة هو إدراك أن المحادثة حول أجساد النساء وكيف يجب أن تبدو وما يجب ألا تبدو قد تغيرت". في برنامجي The Real ، غالبًا ما نشجع النساء على محاربة العار على الجسد وامتلاك الجلد الموجود فيه. ولكن في كثير من الأحيان في العرض ، كنت أشير إلى نفسي على أنني أمتلك "أرجل دجاج" وأطلق على نفسي من أجل الحصول على مؤخرة عظمية غير موجودة. كان جزء من ذلك عبارة عن دعابة تستنكر الذات ، لكنني أدركت أيضًا أنني كنت بطبيعتي أشعر بالعار جسدي. (مواضيع ذات صلة: المدونة بلا علم الجسد تشيس نفسها وتشارك الصورة الكوميدية لإثبات ذلك)

جاءت القشة الأخيرة عندما كانت مي تتصفح هاتفها وتنظف صورها. تقول: "رأيت صورة لنفسي مرتدية فستان الخردل هذا وشعرت بموجة من الصدمة والحزن". "كان الأمر كما لو كان الفستان معلقًا على الشماعة ، بدوت هامدة للغاية. كانت ركبتي بالكاد هناك ، ووجنتي مدببتين للغاية ، وبدت عيني مجوفتين - بدت مريضة.

بعد التحدث إلى بعض صديقاتها حول ما كانت تشعر به ، شجعوها على زيادة وزنها و ابدأ العمل بطريقة مختلفة. تقول: "في البداية كنت مثل" ماذا تقصد بالبدء في التمرين؟ " لقد كنت أرنبًا للقلب وأمضيت ساعات في صالة الألعاب الرياضية يوميًا أتعرق. لكن أصدقائي كانوا في الواقع يشجعونني على تجربة التدريبات التي ساعدتني في بناء كتلة العضلات وجعلني أقوى. (ذات صلة: هؤلاء النساء القويات يغيرن وجه قوة الفتاة كما نعرفها)

بعد ذلك قالت مي إنها شعرت بالاستعداد الجسدي والعاطفي لإجراء تغيير. تقول: "لقد بدأت في أكل كل الأشياء التي لا أجرؤ على لمسها". لمدة 12 عامًا ، لم أتطرق مطلقًا إلى الأرز والبطاطس والكربوهيدرات - أي شيء يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. كانت سلطة حيث كانت. كل شيء أكلته كان قائمًا على الخضار. "

" الآن ، أنا أتناول جميع أنواع الكربوهيدرات المعقدة وحتى أعالج نفسي بالبرغر والكعك من وقت لآخر "، أضافت. السندويشات هي طعامي المفضل الآن ، وهو أمر مجنون بالنسبة لي. لا أصدق أنني حرمت نفسي بنشاط من كل هذه الأطعمة الرائعة لسنوات عديدة. (ذات صلة: 5 طرق لاكتساب الوزن بالطريقة الصحية)

ببطء ولكن بثبات ، بدأت مي في اكتساب الوزن ، وهو ما اعترفت أنه لم يكن سهلاً عليها في البداية. تقول: "أتذكر أن قلبي كان ينبض من صدري عندما وصل المقياس إلى 107 ، وهو أعلى مستوى كنت أترك نفسي أحصل عليه على الإطلاق". "لكن الأرقام استمرت في الارتفاع وكان علي التركيز حقًا على عدم التحدث بنفسي والتركيز على هدفي النهائي ، وهو أن أصبح أكثر صحة وقوة."

خلال هذا الوقت ، وقعت ماي في حب رفع الأثقال . تقول: "لقد تعرفت على رفع الأثقال في وقت مبكر من رحلتي وقد غيرت جسدي بشكل جذري". لم يستغرق الأمر سوى أسبوعين قبل أن أشعر بأنني أقوى بين ذراعي وبدأت في الحصول على جروح في العضلات. بدأ الوركين في التقريب وأصبح مؤخرتي ممتلئة.

بعد فترة ، أدركت مي أن رفع الأثقال يساعدها على الوقوع في حب جسدها وتقديره بطرق جديدة. أنت فقط تشعر بالنصر الشديد بعد رفع الأثقال. هناك شيء ممتع للغاية بشأن اختبار قوتك والشعور بالدهشة من ذلك. إنها تجعلك تدرك أنه لا يوجد حد لما يمكن أن يفعله جسدك إذا وضعت عقلك في ذلك ، كما تقول. (مواضيع ذات صلة: 8 فوائد صحية لرفع الأثقال)

بينما لم يمض سوى ثلاثة أشهر على رحلتها ، حققت ماي بعض التقدم الجاد ، الذي تنسبه إلى المانترا التي تستخدمها لتحمل نفسها المسؤولية. تقول: "عليك أن تكون حقيقيًا مع نفسك وتكتشف حقيقتك". "في كل مرة يخجلني هذا الصوت في رأسي لأن بنطالي لم يعد مناسبًا بعد الآن ، تظهر حقي وتذكرني بمدى سوء معاملة جسدي لسنوات عديدة ولماذا أستحق الأفضل."

لهؤلاء من قد لا يزال يشعر بأن قيمته مرتبطة بالميزان ، تقدم ماي هذه النصيحة: "الشعور بالرضا عن جسدك والشعور بالإثارة يأتي من الداخل ، وليس من رقم على الميزان. جسمك هو مجرد امتداد لمن أنت. عامله جيدًا ، وكن لطيفًا معه ، واستمتع بالحياة. هذا هو المكان الذي يكمن فيه الرضا الحقيقي.