الدليل النهائي للاختراقات المرتبطة بالفترة

• Causes
• أثناء وبعد
• أكياس الذقن
• الفرج حب الشباب
• تخفيف الآلام
• العلاج
• الوقاية
• زيارة الطبيب
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

كما لو كانت الانتفاخ والتشنج والغريب غريب الأطوار حيث أن الخروج ليس سيئًا بما فيه الكفاية ، فإن البعض منا يعاني أيضًا من حب الشباب. في الواقع ، أبلغ 65 في المائة من الأشخاص عن تفاقم حب الشباب أثناء فترة الحيض.

إليك ما يجب معرفته حول إدارة حب الشباب المرتبط بالدورة ومعالجته وما إذا كنت تتعامل مع كسر طاحونة أو كيسات الذقن المؤلمة العنيد.

أولاً ، تعرف على ما تتعامل معه

قبل الدخول في المعركة ، من الأفضل دائمًا أن تعرف من هو خصمك. في حالة حب الشباب ، هذا يعني معرفة كيفية التفريق بين الاختراق الهرموني والعادي.

أسهل طريقة للقيام بذلك هي النظر إلى التوقيت. من المرجح أن يندلع حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية خلال الأسبوع السابق للدورة أو أثناء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى أنه يميل إلى الوضوح أو التحسن عندما تنتهي دورتك الشهرية أو تنتهي.

هل تعاني بالفعل من حب الشباب؟ قد تلاحظ أنه يزداد سوءًا خلال هذا الوقت. إذا كان لديك بشرة نقية ، فقد تلاحظ ظهور بثرة أو اثنتين.

أنواع الشوائب

هل تعتقد أن البثرة مجرد بثرة؟ سورة نوح اه. هناك أنواع مختلفة من الشوائب. يمكن أن يساعدك معرفة الفرق بينهما في تضييق نطاق أفضل علاج لحب الشباب.

هؤلاء هم اللاعبون الرئيسيون:

• الرؤوس السوداء. عندما تظل المسام المسدودة مفتوحة ، ترتفع البثور إلى سطح بشرتك وتبدو سوداء.
• الرؤوس البيضاء. هذه تبقى تحت سطح بشرتك. تتشكل عندما تغلق المسام المسدودة ، مما يؤدي إلى ظهور الجزء العلوي باللون الأبيض.
• الحطاطات. هذا نوع من حب الشباب الالتهابي. هذه هي البثور الصغيرة المزعجة التي تشبه النتوءات الوردية. إنهم يميلون إلى الأذى.
• بثرات. نوع آخر من حب الشباب الالتهابي ، البثور حمراء في الأسفل. القمم بيضاء أو صفراء ومليئة بالصديد.
• العقيدات. هذه تشكل عميقا تحت الجلد. تميل إلى أن تكون كبيرة وصلبة ومؤلمة.
• الخراجات. هذا النوع من الشوائب عميق ومليء بالصديد. إنها مؤلمة ويمكن أن تسبب ندبات.

لماذا تشتعل قبل الدورة الشهرية

تلك الهرمونات. لهذا السبب.

تتقلب هرموناتك طوال الدورة الشهرية. قبل بدء الدورة الشهرية مباشرة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحفيز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الدهون ، وهي مادة دهنية تعمل على تليين بشرتك. يمكن أن يؤدي الإفراط في المسام إلى انسداد المسام وظهور البثور.

يمكن أن تزيد الهرمونات أيضًا من التهاب الجلد وإنتاج البكتيريا المسببة لحب الشباب.

قد تكون هذه التقلبات الهرمونية قبل الدورة الشهرية مسؤولة أيضًا عن أشياء أخرى ممتعة أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك التقلبات المزاجية والتقرح الثديين ، وأنبوب غريب (ويعرف أيضًا باسم PMS).

ترتبط متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أيضًا بزيادة التوتر ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم حب الشباب.

... واستمر في ذلك

على عكس أعراض الدورة الشهرية الأخرى ، لا يختفي حب الشباب المرتبط بالدورة بمجرد بدء الدورة الشهرية. يمكنك إلقاء اللوم على هرموناتك لهذا أيضًا.

التستوستيرون ، هرمون الذكورة الموجود في أجسامنا بغض النظر عن جنس الولادة ، يؤثر علينا بشكل مختلف اعتمادًا على مستويات الهرمونات الأخرى لدينا.

عندما تتقلب مستويات الهرمون مع اقتراب نهاية الدورة ، يمكن أن يؤدي هرمون التستوستيرون أيضًا إلى تحسس الغدد الدهنية. مرة أخرى ، النتيجة هي زيادة إفراز الدهون وانسداد المسام.

قد يكون الأمر سيئًا بشكل خاص حول ذقنك

هل تلاحظ ألمًا عميقًا وخفقانًا في ذقنك أو على طول خط الفك؟ ليس من غير المعتاد ظهور حب الشباب الهرموني ، وخاصة الخراجات ، في هذه المناطق. قد لا تبدو كبيرة على السطح ، لكن يمكن أن تسبب عالمًا من الألم.

نصيحة احترافية

لا تحاول فقع أكياس الذقن. بجدية. لن تفوز ، وسيؤدي ذلك فقط إلى مزيد من الألم وزيادة خطر الإصابة بالندوب.

قد تلاحظ أيضًا ظهورها هناك

يمكن أن تؤدي رؤية أي نوع من التكتل في أي مكان بالقرب من منطقة المهبل إلى إحداث بعض أجراس الإنذار الرئيسية. قبل أن تصاب بالذعر ، اعلمي أن بعض الأشخاص يبلغون عن حدوث هروب في الفرج قبل الدورة الشهرية.

يمكن أن تكون الهرمونات هي المسؤولة عن ظهور الحبوب في هذه المنطقة ، ولكن هناك أسباب أخرى محتملة مرتبطة بالدورة الشهرية أيضًا.

يمكن لضمادات الحيض ، على سبيل المثال ، أن تحتك بجلدك وتهيج بصيلات شعرك وتؤدي إلى نمو الشعر تحت الجلد والتهاب الجريبات.

يمكن أن تتسبب منتجات الدورة الشهرية الأخرى أيضًا في التهاب الجلد التماسي ، وهو رد فعل لشيء يلامس الجلد. السدادات القطنية والفوط والمناديل المعطرة يمكن أن تفعل ذلك.

كيفية تهدئة البثور العميقة المؤلمة

يمكن أن تكون البثور والتكيسات العميقة التي تأتي أحيانًا مع فترات مؤلمة جدًا للبعض ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف الألم.

للحصول على الراحة أثناء اندلاع الألم ، جرب:

• كمادة دافئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة ، ثلاث أو أربع مرات في اليوم لتسكين الألم والمساعدة في سحب الصديد
• كمادات باردة أو ثلج من 5 إلى 10 دقائق في المرة الواحدة لتخفيف الألم والتورم
• البنزويل بيروكسايد لقتل البكتيريا

كيفية ترويض اندلاع نشط

يمكن أن يكون حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية عنيدًا بشكل خاص. يمكنك المساعدة في تسريع عملية الشفاء بمزيج من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.

اختر مقاتليك

إليك ما تبحث عنه وكيفية تضمينه روتينك:

• اغسل وجهك مرتين يوميًا باستخدام منظف لطيف خالٍ من الصابون ، مثل Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• استخدم ضمادات حمض الجليكوليك لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل الالتهاب ، وتعزيز نمو بشرة جديدة.
• استخدم علاج البقع من بنزويل بيروكسايد بدون وصفة طبية بدءًا من قوة أقل ، مثل 2.5 في المائة.
• استخدم منتج حمض الساليسيليك بدون وصفة طبية ، مثل المطهر أو كريم للحفاظ على المسام نظيفة.
• استخدمي علاج البقع بزيت شجرة الشاي. ثبت أن زيت شجرة الشاي يقتل البكتيريا ويحسن من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط.

إليك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للتعامل مع البثور:

• تجنب المنتجات المهيجة ، مثل الكريمات الواقية من الشمس ، ومستحضرات التجميل ، والزيوت ، وكونسيلر.
• احمِ بشرتك من الاحتكاك من أشياء مثل الياقات الضيقة أو الأحزمة أو الخوذات.
• قلل من تعرضك لها الأشعة فوق البنفسجية بالابتعاد عن أشعة الشمس إن أمكن واستخدام مرطبات غير دهنية مع واقي من الشمس.
• اغسل وجهك بعد الأنشطة التي تسبب لك التعرق.
• استخدم منتجات حب الشباب حسب التوجيهات. يؤدي الإفراط في استعماله إلى تهيج وجفاف بشرتك.

كيفية الاستعداد لدورتك التالية

من أكثر الجوانب المحبطة لحب الشباب دورًا في أنه عادة ما يكون مجرد يستمر في العودة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال دورتك للبقاء متقدمين على تلك الهرمونات المزعجة بخطوتين.

منتجات علاج حب الشباب التي تصرف بدون وصفة طبية

يمكن أن تساعدك المنتجات نفسها التي يمكن أن تساعد في حدوث اندلاع نشط في منع حدوث انتشار آخر.

توصي Mayo Clinic بالبدء باستخدام منتجات benzoyl peroxide بقوة أقل وتتزايد تدريجيًا على مدى بضعة أسابيع.

يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي ، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك ، في إزالة خلايا الجلد الميتة ومنع انسداد المسام. كما أنها تساعد في تحفيز نمو خلايا الجلد الجديدة حتى تبدو بشرتك أكثر نعومة ونقاءً.

تعتبر منتجات حمض الساليسيليك خيارًا جيدًا أيضًا. إنها متوفرة بدون وصفة طبية في نقاط القوة التي تتراوح من 0.5 إلى 5 في المائة. تحافظ على مسامك من الانسداد لمنع الاختراق. لتجنب التهيج ، ابدأ بقوة أقل وشق طريقك حتى تعرف ما يمكن لبشرتك تحمله.

النظام الغذائي

هناك بعض الأدلة على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تناول الأطعمة التي لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (GI) يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب الهرموني. المؤشر الجلايسيمي هو مقياس للمعدل الذي يرتفع به الطعام في مستويات السكر في الدم.

ثبت أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم تزيد من حب الشباب سوءًا. وهي تشمل:

• الأطعمة والمشروبات السكرية
• الخبز الأبيض
• الأطعمة الأخرى عالية المعالجة

الكثير من تم ربط هذه الأطعمة نفسها بزيادة الالتهاب ، والذي يلعب أيضًا دورًا في ظهور حب الشباب.

إذا كان بإمكانك ، فحاول الحد من تناول هذه الأطعمة. لست بحاجة إلى تجنبها تمامًا ، ولكن تقليلها قد يمنح بشرتك دفعة.

العلاجات الموصوفة

إذا استمر ظهور حب الشباب بعد الدورة الشهرية والعلاجات المنزلية من أجل ثلاث دورات ، فكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو طبيب الأمراض الجلدية حول علاجات حب الشباب الموصوفة.

قد يوصون باستخدام واحد أو مجموعة مما يلي:

• يمكن للريتينويدات علاج حب الشباب الخفيف إلى المتوسط. يمكن استخدامها للوقاية على المدى الطويل.
• حبوب منع الحمل قد ثبت أنها تحسن حب الشباب الهرموني.
• مضادات الأندروجين ، مثل سبيرونولاكتون ، يمكن أن تساعد أيضًا. يوصف سبيرونولاكتون خارج النشرة الداخلية ، ولكن من المعروف أنه فعال في علاج حب الشباب.

متى تزور طبيبك

هل تلاحظ مشكلات أخرى في دورتك ، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية؟ قد تكون متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي السبب.

متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض. ​​

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك حب الشباب مع أي مما يلي:

• فترات غير منتظمة أو ضائعة
• زيادة شعر الوجه والجسم
• زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن
• بقع داكنة من الجلد على مؤخرة العنق ومناطق أخرى (الشواك الأسود)
• ترقق الشعر وتساقط الشعر

إذا لم يكن لديك طبيب أمراض جلدية بالفعل ، يمكنك تصفح الأطباء في منطقتك من خلال أداة Healthline FindCare.

الخلاصة

تحدث Zits ، خاصة في فترة الحيض. يمكنك أن تشكر هرموناتك على ذلك.

يجب أن تكون علاجات حب الشباب التي تصرف بدون وصفة طبية وبعض التعديلات على روتينك كافية للتخلص من البثور. إذا كان يبدو أن هؤلاء لا يقطعونها ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول العلاج الموصوف.