تحدي فك القابس وإعادة الشحن: كسر إدماننا المتصل دائمًا

مرحبًا ، أسماءنا هي إلين وأريانا ، ونحن PDA-aholics. لا ، لم أكن مدمنًا على العروض العامة للعاطفة (بقدر ما قد تكون لطيفة). كنا مدمنين على المساعدين الرقميين الشخصيين لدينا - أجهزة iPhone و BlackBerry الخاصة بنا وجميع الأجهزة الرقمية الأخرى التي لا يمكننا العيش بدونها (أجهزة iPod وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة Kindles ، إلخ). لحسن الحظ ، كان كلاهما في طريقه إلى التعافي.

بين جهاز BlackBerry الخاص بي ، وجهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي ، وجهاز iPod الخاص بي ، وأوه ، نعم ، التلفزيون أيضًا ، ليس لديّ لحظة واحدة "غير متصل" طوال اليوم. والفتى أشعر بالارتباك - وليس بطريقة جيدة!

الشيء الجيد الوحيد الذي أتى من الخسارة أنه جعلني أخيرًا وجهاً لوجه مع إدماني - الواقع الذي أعادته إلى الوطن رد أصدقائي ، الذين بدأوا فجأة يعاملونني كما لو أنني عانيت من خسارة كبيرة. وعندها أصابني الأمر: إذا افترض أصدقائي أن فقدان جهاز إلكتروني صغير سيحطمني ، فلا بد أن الأمر سيئ حقًا. لذا فقد توقفت عن امتلاك ثلاث أجهزة PDA إلى اثنين (يجب أن تبدأ من مكان ما) وبدأت في تكريس نفسي لفكرة أن أفضل طريقة لإعادة الاتصال بنفسي هي الانفصال بانتظام عن عالمنا الدائم.

نحن ندرك أن هذا مرض منتشر. ضع في اعتبارك هذه الإحصائيات:

الصفحة التالية: هل نحن مدمنون؟

إذا كان كل هذا يبدو وكأنه إدمان ، فمن المحتمل أن يكون كذلك. في دراسة جديدة ، قام طلاب الجامعات الذين ذهبوا لمدة 24 ساعة دون استخدام أي وسائط - لا هاتف خلوي ، آي بود ، تلفزيون ، وما إلى ذلك - بالتدوين على تجربتهم ، مستخدمين مصطلحات الإدمان لوصف مشاعرهم: في الانسحاب ، والتوق المحموم ، والتعاسة ، متوتر ، مجنون.

وله نفس تأثير الإدمان عندما نتغذى عليه أيضًا: نحن نتوق إليه ، لذلك نستسلم ، لكنه لا يجعلنا نشعر بالرضا. بالنسبة لمعظمنا ، فإن كوننا سلكيًا طوال الوقت قد أجهدنا تمامًا. لا يمكننا الاسترخاء ، ونتيجة كل هذا التوتر - خاصة بالنسبة للنساء - هي:

ودعونا لا ننسى المشاكل الأخرى التي كان يتم التعامل معها من كونك متورطًا طوال الوقت. هل حصلت على ألم في الرقبة والكتف من كل تلك الرسائل النصية؟ التحقق من. ماذا عن الإبهام بلاك بيري؟ التحقق من. قمت بأي رسائل نصية أثناء القيادة مؤخرًا ، وتعرضت لحادث (أو كاد أن يخطئ؟) في الواقع ، أنت أكثر عرضة 23 مرة للتسبب في وقوع حادث أثناء القيادة أثناء إرسال الرسائل النصية.

الصفحة التالية: مجلة الصحة / هافينغتون بعد التحدي

إليك ما نود أن تجربه: هذا الشهر ، نريد منك قضاء 30 دقيقة يوميًا في القيام بشيء خارج الشبكة الإلكترونية: يمكن أن تكون 30 دقيقة دفعة واحدة ، أو 30 دقيقة مقسمة إلى قطع صغيرة على مدار ساعات الاستيقاظ. ستستخدم إلين 30 دقيقة لتمشية كلبها في الحديقة (لا يوجد جهاز iPod!). تلتزم أريانا بوعد "عدم وجود BlackBerrys أثناء الوجبات" الذي قطعته لبناتها.

حسنًا ، نقدم لك كل أنواع الدعم لمساعدتك على فصل الطاقة وإعادة الشحن: لقد حصلنا على تأمل سهل وحيل استرخاء أخرى ، أيها المدون الخبراء الذين يمكنهم مساعدتك في تطوير توازن أفضل بين العمل والحياة ، ونظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية التي ستخرجك من الكمبيوتر إلى الهواء النقي حتى تتمكن من تصفية ذهنك والحصول على شكل جيد.