لورين كوهان من فيلم The Walking Dead عن عار الجسد والتأمل واللياقة البدنية

قد تلعب لورين كوهان من The Walking Dead دور البطولة في واحد من أكثر البرامج التلفزيونية روعة ، ولكن في الحياة الواقعية ، لا يمكنها تحمل رؤية دمها.

"التبرع بالدم ، أو الاقتراب الإبرة ، هي الأسوأ على الإطلاق ، 'كما تقول ، وهي تلف يديها حول كوب من القهوة نصف منزوعة الكافيين في مطعم بالقرب من سنترال بارك في مدينة نيويورك. "في إحدى الجلسات الجسدية الحديثة ، فكرت ،" سأبحث فقط حتى أعرف ما يحدث ، ولن يكون الأمر سيئًا "- وأغمي علي. الأشياء المزيفة؟ ليس هناك أى مشكلة. فقط لا تدخل بشرتي. "

كانت الأشياء المزيفة ، بالطبع ، موجودة في كل مكان على The Walking Dead - سلسلة AMC الشجاعة حول نهاية العالم من الزومبي - منذ ظهور العرض لأول مرة في عام 2010. تلعب Lauren تحولت ماجي ، ابنة مزارع ، إلى قاذفة المؤخرة الزومبي ، وهو دور عاطفي بقدر ما هو جسدي. مع دخول المسلسل الآن موسمه السابع ، جلسنا مع لورين ، 34 عامًا ، للحديث عن الحفاظ على لياقتك من أجل الدور ، والبكاء أثناء التدريبات ، وبالطبع قتل الزومبي.

نحن ساعة جنوب المدينة. لقد تعلمت قوة التواصل العميق - الناس والمواد والقصة. الجزء الأكثر متعة هو أنها عائلية. أنا قريب جدًا من الجميع ، ولدينا نفس المجموعة الأساسية من الأشخاص معًا لسنوات عديدة. والآن لدينا جيل من أطفال الموتى السائرين. لدينا ليالي اللعب ، ونطبخ معًا ، ونأكل معًا.

هذا هو فصلي المفضل. أنا حرفيا أصاب بالجنون في هذا الوقت من العام. أريد أن أضع الفزاعات. وأحد أفضل الأشياء التي أقوم بها هو حساء اليقطين ، ويقدم مرة أخرى داخل اليقطين ، مع بذور اليقطين المحمص والبيستو في الأعلى. كما أنني أصنع هذا السلمون المرقط مع فجل دايكون وميسو أفضل في اليوم التالي.

من المستوى المادي ، إنه صعب للغاية. بعض المشاهد أصعب بكثير من غيرها. في بعض الأحيان لم أكن أعتقد أنني سأكون قادرًا على الجري بقدر ما كنت في العرض. هناك الكثير من الجري والعمل. لكني أحب العنصر المادي لأنه تحرير جيد للكثير من التوتر العاطفي.

أوه ، الملايين. تعرضت لحادثتين من حوادث السيارات عندما كنت في أوائل العشرينات من عمري ، وكان ظهري سيئًا للغاية. في أول عامين من العرض ، كنت دائمًا أؤذي ظهري ، لكن منذ ذلك الحين ، دفعني القيام بمثل هذا العرض المادي إلى الاعتناء بنفسي بشكل جيد للغاية. أنا الآن في أفضل حالة ، بقوة ، كما كنت في حياتي على الإطلاق.

لدي أفضل نظام على الإطلاق. أعمل مع مدرب ، AJ Fisher ، ونقوم بعمل ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع ، إما شخصيًا ، إذا كنا في نفس المدينة ، أو عبر Skype. أقوم بجميع تدريبات المحاذاة الأساسية وتدريبات القوة. إذا لم أموت في نهاية 90 دقيقة ، فهذا لم يكن تمرينًا جيدًا.

وصلت إلى النقطة التي أضحك فيها بشكل هستيري ، وألقي بوزن 40 رطلاً على وركي. ولديها أحلى نبرة صوت ، مثل مدرسة ابتدائية ، وهي تجعلني أفعل أكثر الأشياء جنونًا. إنها مثل ، "واحدة فقط" ، وأنا مثل ، "أنت لا تفهم!"

أنا أيضًا! عندما أكون في ذلك المكان حيث لا أستطيع المتابعة ، أحتاج إلى الرعاية. لأن هذا يصل إلى أعمق نقطة ضعفي ، وأنا مثل ، "لا تصرخ في وجهي عندما أشعر بأعمق ضعفي!" لذلك أفعل ذلك ، ثم في عطلة نهاية الأسبوع سأقوم بممارسة اليوجا ، ويوم واحد في الأسبوع أقوم بيوم راحة. اليوم هو يوم راحتي.

حسنًا ، سأقوم بـ 20000 خطوة. لكنني أمشي فقط!

كنت نحيفة جدًا. أنت تعرف متى لا تبدو ركبتيك وكأنهما متصلتان بجسمك؟ اتصل بي الأطفال في المدرسة بـ Snap ، مثل ساقي كانتا على وشك الانكسار لأنهما كانا نحيفين للغاية. كنت شجاعًا جدًا ، حتى الأحذية الرياضية بدت محرجة. كل شخص يمر بمرحلة ما ، ومن الصعب أن يتم تمييزك بأي شيء. ولكن كان هناك هذا الفتى على وجه الخصوص الذي سخر مني ، ومن المضحك أنه في وقت لاحق ، عندما كنا في سن 18 أو 19 ، أراد أن يخرج معي.

أعتقد أن ما حدث هو أنني لم أفعل توازن جيد بين التمارين والطعام. سأكون مرهقًا وسأأكل كثيرًا ، أو سأشعر بالتوتر وأتوقف عن ممارسة الرياضة. في السنوات القليلة الماضية ، كنت أركز على الاتساق والتوازن ، وقد أحدثت فرقًا كبيرًا. لديّ مؤقتات على هاتفي لكل شيء: حان وقت التأمل ، حان الوقت للقيام بذلك. أفضل طريقة بالنسبة لي هي أنه إذا لم تكن حياتي الروحية أكبر من حياتي الخارجية ، فأنا غير متوازن. أجعل حياتي الروحية أولوية. أستغرق الوقت الكافي لأكون شخصًا أفضل حتى أكون في الخدمة - أضع الآخرين أمام نفسي.

يصعب أحيانًا التحفيز ، ولكن بمجرد أن تكون هناك ، يكون الأمر لذيذًا للغاية. ليس لديك أي التزامات لأنك أعطيت هاتفك بعيدًا ، وهو فعال للغاية. لكنك تفعل ذلك ، ثم تخرج منه وتعود في النهاية إلى طرقك القديمة. لذلك من المهم إيجاد طريقة للعيش بهذه الطريقة يومًا بعد يوم.

في عيد الميلاد ، عاد صديقي معي إلى المنزل ، وقامت عائلتي بنوع من المظالم على مائدة العشاء. كان مستوحى من حلقة سينفيلد ، وذهبنا حول الطاولة وقلنا أشياء أضرت بنا ، وأصبح الأمر حقيقيًا للغاية. كانت رائعة - كانت هناك دموع وإيحاءات. عائلتي قريبة جدًا ، لذلك كان كل شيء بطريقة صحية. لقد ساعدني وجود رجل طيب في حياتي. لا أريد تجربة كل هذه الأشياء في الحياة بدون عائلتي أو بدون شريك جيد. سيكون ... فارغًا.

أحيانًا ، لكنني تعلمت بالتأكيد التخلي عن بعض ذلك. شيء واحد أفكر فيه دائمًا ، في نهاية اليوم ، لا أحد يهتم بك حقًا بقدر اهتمامه بأنفسهم. إنه شيء مطمئن للغاية بطريقة جيدة. انتبه لنفسك ، واستخدم هذه الطاقة ووجهها لنفسك.

قال لي أحدهم في اليوم الآخر ، "إذا لم تكن هذه اللحظة هي أفضل لحظة في حياتك ، فأنت تفعل شيئًا خاطئًا ". وأنا أفكر في ذلك طوال الوقت. لأنني لا أحب مكاني هو مضيعة للطاقة. والقدرة على التواجد مع الآخرين تأتي فقط من قبول الذات. عليك أن تفعل ما يجعلك تشعر بالرضا ، ولكن بالنسبة لي يجب أن يأتي ذلك من الجانب الروحي أولاً.