التمرين الذي ساعد هذه الأم وابنتها على خسارة مجموع 184 جنيهًا

استعد للقيام ببعض توزيعات الجاز لهذا الثنائي الأم وابنتها. فقدت خايمي أليسون ، 40 عامًا ، وابنتها كاليستا جين جونز ، 18 عامًا ، إجمالي 184 رطلاً - ويعزو فقدان الوزن إلى تمرينهما المفضل: Jazzercise.

بدأت رحلة Jazzercise في يناير 2016 ، عندما تم التحدث إلى الاثنين لحضور فصل ، أخبرت أليسون الصحة. منذ ذلك الحين ، كانوا منتظمين في استوديو Jazzercise في Trussville ، ألاباما.

"من تلك النقطة فصاعدًا كنا مدمنين ،" تقول أليسون. "من لا يحب الرقص؟ لمدة ساعة واحدة ، مزيج رقص خالٍ من التوتر ، ينبض القلب ، ممتع ، يحرق الدهون ، يمنحك فوائد صحية مذهلة وحتى عضلات! "

بالنسبة لهؤلاء النساء ، لا يتعلق الأمر فقط بكسر العرق. إحدى مزايا Jazzercise هي تجربة الترابط.

تقول أليسون: "لقد غيرت Jazzercise علاقتنا تمامًا". "تربية ابنة صعبة بما فيه الكفاية ، ورؤية نضالها كما فعلت في سن المراهقة مع وزنها وثقتها بنفسها أمر صعب. لقد وجدنا شيئًا يمكننا القيام به معًا ، لإبقاء بعضنا البعض عرضة للمساءلة ولتحفيز بعضنا البعض. إنه وقتنا الخاص معًا. "

تم إنشاء Jazzercise بواسطة Judi Sheppard Missett في عام 1969 ، وفقًا لموقع الشركة على الويب. يوصف التمرين بأنه "حفلة رقص عالية الكثافة تجمع بين القلب والقوة والبيلاتس والهيب هوب واليوجا والكيك بوكسينغ." يمكن لعشاق موسيقى الجاز أن يحرقوا ما يصل إلى 800 سعرة حرارية خلال كل فصل مدته 60 دقيقة ، كما يوضح الموقع.

تقول أليسون إنها تأخذ دروسًا في موسيقى الجازرسيس من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع وتتبع برنامج Weight Watchers. غالبًا ما تنشر صورًا للتحول جنبًا إلى جنب ، ولقطات لوجباتها ، وكذلك صور سيلفي معكوسة في الاستوديو. تعرض العديد من صور السيلفي أليسون وجونز مبتهجين بعد تمرين شاق.

"نحن فريق ، نساعد بعضنا البعض ، ونتخذ خيارات طعام جيدة ونحافظ على بعضنا البعض" ، كما تقول أليسون. "سنداتنا هي شيء خاص لن أتاجر به أبدًا. لطالما أردتها أن تنظر إليّ الآن أشعر وكأن كلانا يلهم الآخر. "

لقد مر أكثر من عامين منذ أن دخلت أليسون صفها الأول في موسيقى الجاز ، وتقول إن الإصرار وحب الذات مسموح بهما عليها أن تتخذ هذه الخطوة التي ستغير حياتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة.

"لا يستغرق الأمر سوى لحظة واحدة ، وقرار واحد ، وإجراء تغيير صغير يمكن أن يغير طريقة تفكيرك تمامًا نحو الأفضل ، لتصبح أكثر صحة ولياقة وسعادة "، هي تقول. "افعل شيئًا مختلفًا ، جرب شيئًا جديدًا ، خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، فقد تحبه! هذا ما فعلته Jazzercise لابنتي و. سيكون من يستحق ذلك! وعد! "