أفضل أسرار البقاء في العالم

ليفي براون هل لاحظت من قبل كيف يبدو أن العديد من النساء من البلدان الأخرى يتقدمن في السن دون أن يبدون "كبار السن"؟ الجمال المشهورات مثل إيمان وجولييت بينوش وإيزابيلا روسيليني وسلمى حايك يقفز إلى الذهن ، لكن الظاهرة لا تقتصر على المشاهير. ما هي الأسلحة السرية التي تمتلكها النساء حول العالم والتي يمكننا إضافتها إلى ترسانتنا لمكافحة الشيخوخة؟ بعد التحدث إلى خبراء التجميل الدوليين ، ظهرت بعض الاستراتيجيات الشائعة. تابع القراءة للحصول على أفضل حركات مقاومة الشيخوخة في العالم.

رطب (واغسل!) بالزيت
في الولايات المتحدة ، حيث يتم تسويق المنتجات غالبًا على أنها "خالية من الزيوت" ، تفكر بعض النساء في الزيت كشيء سلبي. لكن النساء في آسيا وأمريكا الجنوبية والشرق الأوسط غالبًا ما يستخدمن الزيوت العطرية النباتية بدلاً من المرطبات. تقول براتيما رايشور ، طبيبة أيورفيدا ، وكيميائية ، وعالمة نبات: "في الهند ، يعد دهن الجلد بالنوع الصحيح من الزيت طريقة مغذية للحفاظ على بشرة شابة". على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد تنعيم زيت إبرة الراعي - الموجود في زيت علاج الوجه كلارنس لوتس ($ 49 ؛ clarins.com) - على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة.

الحصول على بشرة خالية من العيوب بشكل طبيعي

يمكنك اتباع هذه النصائح الخمس البسيطة لإنشاء ألطف نظام جمال على الإطلاق. قراءة المزيد المزيد من نصائح الجمال

في آسيا ، تستخدم العديد من النساء أيضًا زيوتًا مثل زيت التنظيف العميق DHC ($ 25 ؛ dhccare.com) بدلاً من غسول الوجه. تعتمد بعض نساء البحر الأبيض المتوسط ​​على زيت الزيتون المستقيم للتنظيف في نهاية اليوم. ويمتد هذا الاتجاه إلى نساء الشرق الأوسط أيضًا: "في إيران ، اعتادت والدتي تنظيف بشرتها كل ليلة بماء الورد الممزوج بزيت الرمان ،" تتذكر مارغو ماروني ، مديرة التسويق في شركة أورجانيك فارمسي فارمسي.

هناك سبب وجيه لتحافظ الزيوت على نضارة البشرة. يشرح رايشور قائلاً: "يمكن للصابون والمنظفات الرغوية التي تحتوي على الكبريتات أن تغير درجة الحموضة الطبيعية للبشرة ، مما يؤدي في النهاية إلى الجفاف وإنشاء خطوط وتجاعيد". "لكن الزيوت يمكن أن تزيل الأوساخ والمكياج دون تجريد الجلد".

الصفحة التالية: إبطاء العناية بالبشرة إبطاء العناية بالبشرة
في أوروبا وآسيا ، لا تميل النساء فقط إلى الحصول على بشرة متعددة الخطوات - طقوس الرعاية ولكن في الواقع تستمتع بأخذ الوقت للقيام بها ، كما يشير كازومي توياما ، مدير الاتصالات العلمية العالمية لشركة العناية بالبشرة SK-II. في روسيا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يتضمن نظام الجلد إزالة المكياج ، ثم التنظيف واستخدام التونر ، ومصل أو اثنين ، ومرطب ، وعلاجات أخرى ، كما تقول ليكساندرا بيرشيك ، خبيرة التجميل والمعلمة في Bliss Spas. قد تستغرق النساء الكوريات وقتًا أطول لعلاج بشرتهن بالتدليك على العديد من المنتجات كل مساء ، كما تقول سوزان كيم ، مديرة التسويق للعلامة التجارية الكورية للعناية بالبشرة Sulwahsoo.

Levi Brown ولكن افعل المزيد من المنتجات - والمزيد من الوقت أنفقت في تطبيقها - هل تحقق نتائج أفضل لمكافحة الشيخوخة؟ انه ممكن. يمكن أن يساعدك الإبطاء لإزالة مكياجك ، ثم أخذ بضع دقائق لتنعيم منظفك ثم مسحه برفق بقطعة قماش مبللة دافئة على الاسترخاء في نهاية اليوم - وهو أمر جيد ، نظرًا لوجود دراسة واحدة على الأقل ، من أظهر باحثون في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، أن النساء اللائي يتعرضن للإجهاد الشديد يعانين من تقدم بشرتهن بشكل أسرع.

يعد تدليك الوجه أيضًا جزءًا أساسيًا من طقوس العناية بالبشرة متعددة الأجزاء ، والعديد من النساء حولها أقسم العالم أنها تساعدهم على أن يبدو أصغر سنا. (إذا كنت ترغب في تجربته ، فاختبر هذه الطريقة من Shisedo.) على الأقل ، سيجعل التدليك باستخدام المرطبات والعلاجات منتجاتك أكثر فعالية ، كما يقول الخبراء. تقول ماريانا بليومين كاراسيك ، طبيبة الأمراض الجلدية التجميلية في معهد باومان لأبحاث التجميل في ميامي: "يمكن أن يؤدي فرك المرطب لبضع دقائق إضافية إلى زيادة تدفق الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة بشرتك حتى تتغلغل المنتجات بشكل أفضل وبالتالي تكون أكثر فعالية".

استخدم مضادات الشيخوخة الطبيعية
سواء كان مستخلصًا نباتيًا من نبات محلي أو مصل بشرة عضوي معتمد ، تعرف النساء في جميع أنحاء العالم أن الطبيعة الأم يمكن أن تنافس حتى أغلى أطباء الأمراض الجلدية. تزداد السرعة في الولايات المتحدة ، لكن النساء في أوروبا عرفن منذ فترة طويلة أنهن يمكنهن الحصول على نتائج رائعة مع المنتجات التي تستخدم مكونات نظيفة ذات أساس نباتي بدلاً من المواد التركيبية ، "نيكي كينيرد ، المؤسس البريطاني لمتاجر التجميل Space NK. لم أستخدم أبدًا كريمات العين (التقليدية) لأنها كانت تزعج عيني دائمًا وتجعلها منتفخة. لكن بمجرد أن جربت واحدة من Zelens كنت مدمنًا عليها ، '' تقول عن كريم Zelens Intensive Triple Action Eye Cream (160 دولارًا ؛ spacenk.com) ، الذي تم تطويره في إنجلترا ويتميز بمضادات الأكسدة الطبيعية القوية مثل Centella asiatica عشب.

لا يجب أن يكون التحول إلى اللون الأخضر دائمًا مكلفًا أيضًا. في أمريكا الجنوبية وجنوب شرق آسيا ، غالبًا ما تصنع النساء علاجات بشرتهن بمكونات طبيعية. يقول Shobha Tummala ، المؤسس والرئيس التنفيذي لصالونات Shobha في مدينة نيويورك: "اعتادت والدتي وجدتي ، من الهند ، صنع مقشر باستخدام مكونات مثل دقيق الحمص". وتقول ميريام رافيلي ، الرئيس التنفيذي للدكتور Hauschka ، إن المكونات الأصلية مثل مستخلص الفاكهة من شجرة الباوبوب تحظى بشعبية في جنوب إفريقيا ، حيث نشأت.

الصفحة التالية: استقطع سنوات في المنتجع الصحي استغرق سنوات انزل في المنتجع الصحي
لا تشعر بالغيرة ، ولكن في بعض أنحاء العالم ، تعتبر زيارة المنتجع شائعة مثل مانيكير. تقول بيرشيك: "تذهب المرأة الروسية العادية إلى الوجه مرة في الشهر تقريبًا". وفي العديد من البلدان ، تتمحور المنتجعات الصحية حول الصيانة والتعليم أكثر من التساهل. يوضح كينيرد أنه "في فرنسا ، بمجرد بلوغك سن المراهقة ، عادة ما تأخذك والدتك إلى اختصاصي تجميل الوجه لتعليمك كيفية العناية ببشرتك".

وبعض الخطوات القياسية في علاج الوجه بالمنتجع الصحي ، مثل تبخير ، لا تزال تحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. تشرح ميريام بوهي ، التي تعمل في شركة العناية بالبشرة بيير فابر ديرمو-كوزمتيك الولايات المتحدة الأمريكية ، "في المغرب ، تذهب كل من النساء التقليديات والأكثر عصرية كل أسبوع إلى الحمامات التي تحتوي على ساونا أو غرفة بخار".

بينما لا يوجد دليل على أن الوجه يمكن أن يعيد عقارب الساعة إلى الوراء ، فإن البخار له فوائده. توضح الدكتورة بليومين كاراسيك أن "الحرارة تفتح مسامك وبالتالي تكون المكونات الموجودة في منتجات العناية بالبشرة أكثر فعالية". وإذا لم يكن لديك وقت للذهاب إلى المنتجع الصحي ، فمن السهل استخدام البخار في المنزل قبل استخدام منتجات العناية بالبشرة: فقط املأ الحوض بالماء الساخن ، وانحني ، وغطي رأسك بمنشفة ؛ خمس دقائق يجب أن تفعل الحيلة. (إذا برد الماء ، ما عليك سوى تشغيل الصنبور لإضافة المزيد من الماء الساخن.)

تناول طعامًا رائعًا ، وشكل رائعًا
هل تعتقد أنه عندما تأكل جيدًا ، فإنها تظهر على بشرتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلديك وجهة نظر دنيوية. تقول ماكرين أليكسيادس-أرميناكاس ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، وهي طبيبة أمراض جلدية في مدينة نيويورك: "تعتقد النساء اليونانيات أن بشرتهن أفضل من النساء من البلدان الأخرى ، وأنا أعزو الفضل في نظامهن الغذائي المتوسطي". يدعم البحث هذه الفكرة. النساء اللواتي يحتوي نظامهن الغذائي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية - العناصر الغذائية الشائعة الموجودة في النظام الغذائي اليوناني الأساسي مثل زيت الزيتون والخضروات الملونة والأسماك - لديهن علامات أقل للضرر بعد التعرض لأشعة الشمس ، وفقًا لدراسة حديثة.

في كوريا ، "تعتقد الكثير من النساء أنه إذا كان الجسم سليمًا ، فإن البشرة ستبدو أصغر سنًا أيضًا بشكل طبيعي" ، كما تقول كيم ، مشيرة إلى أن شاي الأعشاب شائع (تشرب خمسة أكواب من الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة يوميًا. ).

تشك فاليري أورسوني ، مؤسسة Le BootCamp - ومعجبة أخرى بالشاي الأخضر - أن المرأة الفرنسية قد تبدو أصغر سنًا بسبب وجباتها الغذائية. تقول: "نحن لا نستهلك الكثير من الأطعمة السكرية". "ألتزم بأشياء مثل الحبوب الكاملة والخضروات التي تحتوي على نسبة منخفضة من مؤشر نسبة السكر في الدم." يمكن أن تكون على شيء: إحدى الدراسات في أستراليا ربطت بين اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم يضم مجموعة متنوعة من المنتجات والبقوليات والأسماك وتقليل التجاعيد.