هناك ظاهرة طقس واحدة فقط تؤثر على الصحة العقلية

استمتع بساعات المساء الأخيرة من أشعة الشمس في نهاية هذا الأسبوع قبل أن نغير ساعاتنا مرة أخرى صباح الأحد: سنواجه شهورًا قاتمة قادمة.

من المعروف أن التعرض للضوء الطبيعي يؤثر على الحالة المزاجية ، وتلك الأيام القصيرة (سواء تم اختزالنا بشكل طبيعي من خلال تغيير الموسم أو يدويًا بالتحول من التوقيت الصيفي) يمكن أن تجعل الناس يشعرون باللون الأزرق. لكن دراسة جديدة تشير إلى أن مقدار ضوء الشمس مهم حقًا لصحتنا العاطفية والعقلية. النتائج التي توصلوا إليها؟ الكثير - أكثر من أي ظاهرة طقس أخرى ، على وجه الدقة.

قال مارك بيتشر ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس الإكلينيكي في جامعة بريغهام يونغ: "هذه واحدة من الأجزاء المدهشة في بحثنا" بيان صحفي. في يوم ممطر ، أو يوم أكثر تلوثًا ، يفترض الناس أن لديهم المزيد من الضيق. لكننا لم نر ذلك. "

لدراسة الرابط بين تشخيصات الطقس والاكتئاب ، نظر بيتشر وزملاؤه في بيانات الصحة العقلية المبلغ عنها ذاتيًا من أكثر من 16000 طالب ممن تجاوزوا لمدة ست سنوات ، وحضر جلسات مجانية في مركز الاستشارة والخدمات النفسية في BYU. يُطلب من الطلاب إكمال الاستبيانات التي تقيم حالة صحتهم العقلية قبل كل زيارة ، والتي أثبتت أنها ذات قيمة كبيرة لهذا البحث.

تمت مطابقة هذه الاستبيانات بعد ذلك مع بيانات الطقس الدقيقة ، التي جمعتها أيضًا BYU ، وصولاً إلى الدقيقة في المنطقة التي يعيش فيها هؤلاء الطلاب. (تم تجريد أسماء ومعلومات تعريف الطلاب من التحليل).

قال بيتشر: "نظرنا إلى الإشعاع الشمسي ، أو كمية ضوء الشمس التي تضرب الأرض بالفعل". "حاولنا أن نأخذ في الاعتبار الأيام الملبدة بالغيوم والأيام الممطرة والتلوث ... لكنها اختفت تمامًا. الشيء الوحيد الذي كان مهمًا حقًا هو مقدار الوقت بين شروق الشمس وغروبها. "

في المجمل ، فحصت الدراسة 19 عاملاً بيئيًا ، بما في ذلك نقطة الندى والغطاء السحابي والأمطار وبرودة الرياح وسرعة الرياح ، الضغط الجوي ودرجة الحرارة واليوم القمري والعديد من مقاييس جودة الهواء. لم يكن أي من هذه العوامل مرتبطًا بشكل كبير بمستويات أعلى من الاضطراب العاطفي ، ومع ذلك ، طالما كان ضوء الشمس مناسبًا في يوم معين.

ومع انخفاض إجمالي وقت الشمس موسمياً ، ارتفعت مستويات التوتر. لاحظ المؤلفون أن هذا ينطبق على جميع الطلاب الذين طلبوا المشورة خلال فترة الدراسة ، وليس فقط أولئك الذين تم تشخيصهم بالاضطراب العاطفي الموسمي. (أفاد معظم الطلاب بحضور جلسات لمناقشة القضايا المتعلقة بالتكيف أو القلق أو الاكتئاب العام.)

يجب أن يدرك المعالجون أن أشهر الشتاء ستكون فترة ارتفاع الطلب على خدماتهم ، كما يقول مؤلفو الدراسة ، قد يكون الأشخاص أكثر عرضة للاضطراب العاطفي مقارنة بأوقات أخرى من العام.

"تشير هذه النتائج إلى حاجة المؤسسات وكيانات الصحة العامة للتخطيط لموارد واستراتيجيات التدخل والوقاية خلال فترات انخفاض وقت الشمس ، ".

بدأت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة الاضطرابات العاطفية ، بمحادثة عارضة بين بيتشر وأستاذ الفيزياء في جامعة بريتيش كولومبيا ، لورانس ريس ، دكتوراه.

" إذن في أحد الأيام كان الجو عاصفًا نوعًا ما ، وسألت مارك عما إذا كان يرى المزيد من العملاء في هذه الأيام "، قال ريس. "قال إنه غير متأكد ، إنه سؤال مفتوح نوعًا ما. من الصعب الحصول على بيانات دقيقة. "

أدرك ريس أنه كان بإمكانه الوصول إلى قراءات الطقس في بروفو ، ومنطقة يوتا ، وكان بيتشر قادرًا على الوصول إلى بيانات الصحة العاطفية للطلاب في الجامعة. أضافوا في أعداد التلوث من وكالة حماية البيئة ، وحلقوا في أستاذ الإحصاء دينيس إيجيت ، دكتوراه ، لدمج وتحليل البيانات.

تمتلك بروفو بعضًا من أعلى مستويات تلوث الهواء في البلاد - خاصة في الشتاء ، بسبب انعكاس تأثير الجبال المجاورة. يقر المؤلفون بأن مستويات جودة الهواء السيئة يمكن أن تكون قد أثرت على معدلات الاكتئاب الموسمي ، ويقولون إن دراستهم يجب أن تتكرر في مناخات مختلفة.

كما يقولون ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف العوامل المتعلقة بضوء الشمس التعرض مثل تناول فيتامين د ، ومقدار الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق وفي الطبيعة ، واستخدام مقصورة التسمير.

الأخبار ليست كلها سيئة للأشهر القادمة.

كتب المؤلفون: "إحدى الطرق لتفسير النتيجة التي تفيد بأن متغيرات الطقس والتلوث الأخرى لم يكن لها تأثير كبير على الصحة العقلية هي أن الأفراد والعملاء يتمتعون بالمرونة والتكيف". "على الرغم من أنه غالبًا ما يُفترض أن العناصر الخارجية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية أو التأثير ، فإن هذه النتائج تقدم احتمالية الحاجة إلى مزيد من المصداقية لقدرة الناس على التأقلم والتكيف."

بعبارة أخرى ، تلك العناصر المبكرة ستظل غروب الشمس مصدر إزعاج - ولكن على الأقل لا داعي للقلق كثيرًا بشأن المطر.