تثبت تحولات اللياقة البدنية هذه 'تحدي العشر سنوات' أن الجميع يبدأ في مكان ما

إذا كنت تحب التحول ، فقد وصلت إلى الوحدة الأم خلال الأيام القليلة الماضية. بفضل التحدي الفيروسي "10 سنوات" (الذي يشار إليه أحيانًا باسم التحدي القاسي "ما مدى صعوبة تقدمك في العمر؟") ، ينشر الجميع صورة 2019 جنبًا إلى جنب مع صورة من 10 سنوات مضت على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. بعضها مضحك (إيمي شومر) ، وبعضها ملهم (صوفيا أموروزو) ، والبعض يقترح أنه من الممكن فقط الانسحاب من الشيخوخة. (ريس ويذرسبون ، كيف؟)

نحن جزء من التحولات الصحية واللياقة البدنية ، وقد أثار التحدي الكثير ، مصحوبًا بانعكاسات أعمق بكثير من فقدان الوزن أو قوة العضلات. في ما يلي بعض الأحداث الدرامية قبل وبعد التي تحتاج إلى رؤيتها.

وأوضحت أن كاتي دنلوب من Love Sweat Fitness تبدو مختلفة تمامًا عن نفسها في عام 2009 ، لكن التغييرات تتجاوز المادية. وكتبت في تعليقها "يا له من فرق يمكن أن تحدثه 10 سنوات". "لا داعي للقول أن الكثير قد تغير ، لكن أهم تغيير بالنسبة لي ... ثقتي. وهذا أكثر بكثير من مجرد فقدان الوزن. إنه نمو. إنه تعلم أن تحب نفسك من الداخل والخارج منذ البداية ، وليس عندما تصل إلى هدف. "

في صورتها التحويلية ، أشارت المدربة ناتالي جيل إلى أنها ليست مجرد فتاة لياقة بدنية أخرى في ذلك لم تمارس اللياقة البدنية حتى سن 39 ، وهو ما يعتبر متأخرًا وفقًا لمعايير المجتمع. في صورتها السابقة ، كانت "أم عزباء مطلقة ، مكسورة ، بدينة" ، مرت ببعض الأوقات الصعبة ، لكنها في الثانية تبتسم من غلاف Muscle & amp؛ فيتنس هيرز.

نشرت المدربة بريتني بيب صورتين تفصل بينهما 10 سنوات ، مشيرة إلى أن العمل نحو تحقيق هدف اللياقة هو تجربة تعليمية. وأوضحت: "رحلتي مستمرة وانتقلت من فقدان الوزن ، إلى زيادة الوزن ، إلى عضلات أقل ، إلى كتلة عضلية أكبر الآن". `` لقد بدأت نحيفًا وراثيًا وطوال سنوات المراهقة ، كان نظامي الغذائي مروعًا ، مما أدى إلى عادات غير صحية ونظام غذائي سيء. بمجرد تحديد من لم أعد أرغب في أن أكونه ، بدأت رحلتي الصحية واللياقة البدنية. الآن ، بدأت في فهم جسدها بشكل أكبر ، لكن لا يزال لديها تقلبات ، كما أوضحت.

وبقدر ما يبدو الأمر سهلاً على Instagram ، لم يولد المدربون بشرًا لائقين للغاية. عندما يراني الناس الآن ، لديهم فكرة خاطئة بأنني كنت دائمًا على هذا النحو ؛ على افتراض أنني موهوب ببعض الاستعداد الوراثي المعجزة ، "كتبت المدربة أدريان نينا في منشور. `` الصورة على اليسار هي نسخة صغيرة من نفسي لم تكن واعية للصحة ولم تكن على علم بأي سبب لذلك. في ذلك الوقت ، لم يكن لدي أي تصور لأن أصبح ما أنا عليه اليوم. قبل 7 سنوات قررت أن أجعل صحتي ولياقته البدنية أولوية. التناقض بين الاثنين هو دليل على جهودي المستمرة لأكون أفضل نسخة من نفسي. "

أشارت كاميل لوبلان-بازينيت ، البادئة الكاملة التي فازت بألعاب الكروس فيت ، إلى أنها بدأت في ممارسة لعبة الكروس فت مع الغرفة للتحسين. سخرت من نفسها بعلامات تصنيف مثل #Rockingrunningshoestolift و # usedmostlymyfacemuscletolift. كتبت: "لا بأس أن تبدو قبيحًا ، لا بأس أن تفشل ، لا بأس أن تصاب بالإحباط ولا بأس أن تشعر بالوحدة ..." ، "ليس من المقبول الاستسلام !! ولا تأخذ نفسك على محمل الجد أيضًا بحيث لا يمكنك النظر إلى الوراء وتضحك جيدًا على إنجازاتك الأصغر سنًا ويا لها من نفس الجدية والشدة. قبل أن يكون التحدي شيئًا ، لذا عادت مع تحول لمدة 11 عامًا. أوضحت فيكتوريا أنها تبنت أسلوب حياة أكثر توازناً على مر السنين ، حيث انتقلت من تناول الوجبات السريعة فقط إلى أسلوب الأكل 80/20 ، وتجنب الصالة الرياضية إلى ممارسة التمارين الرياضية ، ومن الاحتفال إلى الاستمتاع بالنبيذ من حين لآخر. كما أشارت إلى أن إطلاق النار على أهداف اللياقة البدنية وإيجابية الجسم لا يستبعد أحدهما الآخر. وكتبت: "بغض النظر عن مقدار وزني الذي قمت به أو لم أكن أتركه يزعجني وأشكك في قيمتي".

تمرن ماسي أرياس (mankofit) لمساعدتها على التغلب على فترة كانت مكتئبة لدرجة أنها كانت تقفل نفسها في الداخل. (ومساعدتها لاحقًا في اكتئاب ما بعد الولادة.) تطرقت إلى تلك الرحلة في صورة تحدي مدتها 10 سنوات. وكتبت: "بدأت ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي كوسيلة للتغلب على الاكتئاب وانعدام الثقة بالنفس وهدف الحياة". لقد أصبح شغفي وطبّي. اليوم أصبح شغفي مهنتي. "

نشرت عارضة الأزياء والكمال الأجسام ميشيل لوين صورة قديمة بالبيكيني إلى جانب واحدة بها" المزيد من المغفلون ، والمزيد من الخصر ، والمزيد من الحكمة. " أصبحت لوين واحدة من أكبر المؤثرين في اللياقة البدنية في العالم ، لكنها تقول إنها خسرت مسابقة جمال قبل 10 سنوات لأنها كانت "الفتاة الأكثر اكتمالاً".

خلال السنوات العشر الماضية ، أدركت ميليسا ألكانتارا أن افتراض أنك لست "النوع" الذي يجرب تمرينًا معينًا سيظل يعيقك. كتبت "23 عامًا تعلمت درسًا أو مائتين (في السنوات العشر الماضية". كان الدرس الأكثر أهمية على الإطلاق هو عدم قول "أنا لست من النوع الذي" ياله من فخار لول. " الكانتارا هو التذكير النهائي بأن الجميع يبدأ في مكان ما. لقد بدأت في تدريب الوزن من خلال التعلم من مقاطع فيديو YouTube والآن تدرب كيم كارداشيان.

قبل 10 سنوات كانت جوليان هوغ لائقًا للغاية - لقد كانت محترفة في الرقص مع النجوم بعد كل شيء - لكن عقليتها تغيرت في الصورة القديمة ، كانت ترتدي "شعر أشقر مبيض ، تان مزيف ، كل المكياج ، ترتر وافر." الآن ، هي أقل ارتباطًا بمحاولة ملاءمة القالب. (لقد أدركت أنه بغض النظر عن مظهرك ، فلن تثير إعجاب الجميع أبدًا ... وهل تريد حقًا ذلك؟) 'كانت السنوات العشر الماضية تدور حول إزالة فكرة من كنت أعتقد أنه من المفترض أن أكون ، وكشف جوهر من أنا '' ، كتبت في تعليقها. لقد تعلمت كيف أكون أنا فقط. ذاتي الطبيعية ، الخام ، غير المعتذرة. "

قد يكون لدى Cassey Ho عدد كبير من المتابعين المخلصين لتمارين البيلاتس ، لكن هذا لم يكن الحال دائمًا. نشرت Pop Pilates (فصل البيلاتيس الرسمي لصالات اللياقة البدنية على مدار 24 ساعة التي طورتها Ho) على Instagram مع صور لـ Ho ، واحدة تعمل في الطابق السفلي لوالديها وهي تقوم بـ #POPPilates قبل أن يعرف أي شخص ما كان عليه ، وآخر من روادها 4000 شخص من خلال التمرين. كشفت هو سابقًا أن طريقها إلى اللياقة لم يكن سلسًا تمامًا. لم تتحدث مع والدها لبضع سنوات منذ أن رفض اختيارها الوظيفي.

قبل عقد من الزمان ، كان مدرب Beachbody Autumn Calabrese قد بدأ للتو في مجال اللياقة البدنية للعمل مع Mighty Mommies ، وفقًا لـ Mighty Mommies بعد تحديها الذي دام 10 سنوات - ولكن حدث الكثير بين الحين والآخر. 'كان هناك انتقال إلى ولاية أخرى (لقد استغرقت 5 أسابيع وعادت إلى لوس أنجلوس مع دوم عندما كان عمره 6 أشهر) ، كان هناك طلاق ، وكان هناك الكثير من الفرص التي لم تنجح في حياتي المهنية ، تكوين صداقات ، وفقد الأصدقاء ، والانتقال إلى شقق مختلفة ، والعيش من الراتب مقابل الراتب ، والليالي الطويلة والأيام الطويلة. كان هناك عمل وتضحية. هل كان يستحق؟ Absa-frigen-lutely. "

على مدى 10 سنوات ، اكتسبت هايدي كريستوفر وزنًا ومنظورًا. قامت مُنشأة CrossFlowX بنشر صور لها في وضع الوقوف على اليدين مع انعكاس كيفية تغيرها. كتبت في الصور السابقة ، كان لديها عقل قوي وكانت تسحقه من الناحية المهنية ، لكن قيل لها باستمرار إنها ليست كافية. الآن ، الأمور مختلفة ، تكتب على Instagram: `` تزن المرأة في الصور الأخرى أكثر مما اعتقدت في أي وقت مضى أنها ستكون على ما يرام ، ومع ذلك فهي على الكاميرا في دنة يوميًا. لكنها أجزاء متساوية ناعمة وقوية ، وتحصل على مشاركة ما تحبه وتكون نفسها بلا اعتذار كل يوم ، وهي ماما لثلاثة بشر صغار مذهلين 3 وما دون ، وتدرك أنها كافية. (ملاحظة: يجب أن تشاهد مقطع الفيديو المتقطع المذهل هذا لكريستوفر وهي تمارس اليوغا طوال فترة حملها.)