يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات الخمسة في تحقيق قرارك للعام الجديد

حان وقت الحل في العام الجديد ، وأنت تعرف كيف ستسير الأمور: يمكنك تخزين كتب طهي جديدة ، وإعادة عضوية صالة الألعاب الرياضية ، وشراء مظلات تعتيم حتى تتمكن من الحصول على نوم جيد ، واتخاذ خطوات أخرى لإعدادك لتقديم تعهدك الصحي يحدث. ولكن قبل انتهاء شهر كانون الثاني (يناير) ، تعود إلى طرقك القديمة.

بدلاً من السير في نفس المسار هذا العام ، نقترح استخدام هاتفك الذكي لمساعدتك في تحقيق أهدافك (مهلاً ، أنت تستخدمه بالفعل من أجل كل شيء آخر ، أليس كذلك؟). فيما يلي خمسة تطبيقات للتنزيل يمكن أن تجعل من عام 2020 عام ثبات القرار لديك.

التطبيق: MyFitnessPal

MyFitnessPal ليس جديدًا ، ولكن مع قاعدة بيانات تحتوي على عدد السعرات الحرارية لأكثر من خمسة ملايين نوع من الأطعمة ، إنها أداة أساسية لأي شخص يأمل في تتبع ما يأكله. وإذا كانت وجبتك محضرة في المنزل من وصفة عبر الإنترنت ، فما عليك سوى لصق عنوان URL الخاص بالوصفة وسيمنحك التطبيق عدد السعرات الحرارية. سجّل عاداتك الغذائية ونشاطك البدني (يحتوي التطبيق على 350 تمرينًا محملًا عليه) أثناء مشاركة النصائح والنصائح مع أصدقائك.

احصل على: مجانًا ، IOS و Android

التطبيق: أي .do

يشبه تطبيق Any.do وجود مساعد شخصي في جيبك. تتبع الأحداث والمهام باستخدام أداة التذكير سهلة الاستخدام هذه. نحن نحب هذا التطبيق لأنه يمكنك مشاركة قوائمك والدردشة حول مهامك مع عائلتك وأصدقائك. مكافأة أخرى ، Any.Do Assistant يستخدم تقنية الروبوت لإنجاز تلك المسؤوليات الدنيوية والمملة التي تؤجلها لأطول فترة ممكنة ، مثل التسوق عبر الإنترنت وجدولة المواعيد.

احصل على: مجانًا ، IOS و Android

التطبيق: Sanvello

تحكم في توترك وقلقك باستخدام تطبيق العلاج السلوكي المعرفي المجاني المصمم من قبل علماء النفس. يوفر Sanvello (المعروف سابقًا باسم Pacifica) للمستخدمين تقنيات الاسترخاء وأجهزة تتبع الحالة المزاجية ودروس صوتية للمساعدة الذاتية لمساعدتك على الشعور بأنك أقل إرهاقًا وأكثر استرخاءً. يمكنك أيضًا الوصول إلى مجتمع من المستخدمين الآخرين الذين يتعاملون مع مشكلات الصحة العقلية والعاطفية.

احصل على: مجانًا ، IOS و Android

التطبيق: IKamasutra / IKamasutra Lite

تعني الحياة الجنسية الصحية تجربة أشياء جديدة ، وقد غطى هذا التطبيق المثير. يتميز IKamasutra بأكثر من 100 وضعية جنسية مختلفة في تسع فئات ، ويقترح دائمًا أوضاعًا جديدة لك. مرر سريعًا ما تريده ، وسينقلهم التطبيق إلى قائمة المهام التي تتضمن الكيفية والأوصاف.

احصل على: IKamasutra Lite مجاني ؛ التطبيق العادي هو 2.99 دولارًا ، IOS ، Android

التطبيق: C25K

إذا كان الوصول إلى خط النهاية من مسافة 5K هو هدفك لعام 2020 ، فهذا التطبيق هو مدرب الجري الذي سيحصل عليه أنت هناك. تم تصميم هذا البرنامج التدريبي لنقل المستخدمين من البطاطس المظللة إلى عداء الشكل في تسعة أسابيع فقط. حدد مدربك الخاص ، وقم بمزامنته مع قوائم تشغيل الموسيقى الخاصة بك ، وتتبع تقدمك اليومي. . . وتخيل مدى روعة شعورك عند إتمامك لمسافة 3.1 ميل.

احصل على: 2.99 دولارًا أمريكيًا و IOS و Android