يريدك مؤثرو وسائل التواصل الاجتماعي الخمسة أن تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

قد يبدو هوسك بالتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي غير ضار. لكن يمكن أن يكون ضارًا جدًا بصحتك العقلية. عندما نقوم بالتمرير ، فإننا نميل إلى مقارنة أجسادنا وحياتنا بتلك التي نراها على الشاشة - مما قد يؤدي إلى بعض التنمر الداخلي الخطير. قد تنظر إلى نفسك في المرآة وتفكر ، "لماذا لا أستطيع أن أكون نحيفة مثلها؟ لماذا أعاني من السيلوليت وهي ليست كذلك؟ نحن أكبر الحكام على أنفسنا ، وهذا شيء نحتاج حقًا إلى التعامل معه.

يتم تنظيم وتحرير معظم الصور المنشورة على Instagram من المؤثرين بشكل استراتيجي ، مما يصور ما يسمى بالجسم المثالي و حياة مثالية وسعيدة. ننسى أن الأشخاص الذين نراهم على وسائل التواصل الاجتماعي يعانون أيضًا ، تمامًا كما نفعل نحن ، من الصورة الذاتية والعلاقات والتوتر والقلق.

لتذكير الجميع بهذا ، فإن بعض نجوم اللياقة المفضلين لدينا هم التحدث ومطالبة المستخدمين بإيقاف المقارنة. فيما يلي بعض النصائح من خمس نساء متهورات حول كيفية التخلص من هذه العادة.

نموذج اللياقة البدنية إيسكرا لورانس يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة لتعزيز إيجابية الجسم. أخبرت الصحة أن الاعتقاد الخاطئ بوجود شيء مثل الجسم المثالي يجعلنا ننتقد بشدة ميزات أجسادنا ويتركنا نحسد الطريقة التي ينظر بها الآخرون. يقول لورانس: "ماذا لو حصلت على قوائمي الصغيرة عندما أجلس". تعتبر لفافات البطن أمرًا طبيعيًا - كل شخص يمتلكها تقريبًا. وتقول إن هذه الأشياء لا ينبغي أن تجعلك تشعر بالسلبية تجاه نفسك.

"المقارنة هي سارق الفرح" ، تشارك روني هوارد ، المتحمسة للصحة واللياقة البدنية. قد تكون الصور المثالية التي نراها على وسائل التواصل الاجتماعي حقيقية ، أو قد تكون مصورة. عندما نقارن أنفسنا بالآخرين ، نبدأ في الشعور بعدم الجدارة - ونتوقف عن رؤية ما يجعلنا مميزين ومتميزين. يشير هوارد: "كل شخص مصنوع بشكل مختلف". وتضيف أن الشيء الجميل في الحياة هو أنه لا يوجد شخص آخر مثلك.

تريدنا المدربة الرئيسية في Nike Kirsty Godso أن ندرك أنه عندما نقارن أنفسنا بشخص آخر ، ينتهي بنا المطاف في سباق لم يكن من المفترض أن نكون فيها أبدًا. التنافس على حياة لا يُقصد بها أن تكون لنا يمكن أن يأخذنا بعيدًا عن أهدافنا الشخصية. يوضح غودسو: "إذا كنت تقضي كل هذا الوقت في الاستثمار في رحلة شخص آخر ، فإن حياتك فقط هي التي تفوتك".

تجعل شخصية اللياقة البدنية كاتي أوستن الأمر بسيطًا: اترك هاتفك وتوقف عن التمرير وسائل التواصل الاجتماعي! ابتعد عن Instagram و Facebook وركز على أهدافك المحددة - أي شغف لديك ، فقط افعله. تقول: "أي شيء يجعلك تشعر بالسعادة سيجعلك تشعر بتحسن في داخلك."

تذكر آنا فيكتوريا ، مؤثرة اللياقة البدنية ومبتكرة تطبيق Body Love ، أنها لا ترى سوى أفضل لحظات حياة شخص ما في وسائل التواصل الاجتماعي ، وليس حياتهم الحقيقية. نحن نمنح فقط نافذة صغيرة خاضعة للتحكم في عالمهم من خلال صورة تم التلاعب بها وتحريرها. بالإضافة إلى ذلك ، كل شخص في جزء مختلف من رحلة حياته. تذكرنا قائلة: "لا يمكنك مقارنة الفصل الأول الخاص بك بالفصل 20 لشخص آخر سواء كان ذلك في رحلة اللياقة أو في حياته فقط".