تبدو هؤلاء النساء الثماني وكأنهن فقدن الوزن - لكن الميزان لم يتزحزح

عندما يبدأ معظم الأشخاص خطة إنقاص الوزن ، فإنهم عادةً ما يضعون هدفًا في الاعتبار - ثم يجرون وزنًا منتظمًا باستخدام ميزان الحمام لتتبع معدل تقشر أرطال الوزن.

الشيء الجنوني هو أنه على الرغم من أن ملابسك قد تناسبك بشكل أفضل وتشعر أنك أخف وزنا ، في بعض الأحيان يظل الميزان ثابتًا. إنه أمر محبط بالتأكيد ، ولكنه أيضًا تذكير جيد بعدم التعلق الشديد بما يقوله الرقم. بدلاً من ذلك ، ينصح خبراء التغذية بأن تحدد مدى تقدم نظامك الغذائي من خلال مدى شعورك بالصحة ، وأي زيادة في القوة والقدرة على التحمل ، وتغيير في نسبة تكوين الدهون في الجسم ، من بين تدابير أخرى.

لا تصدق لنا أنه من الممكن إسقاط رطل دون رؤية ذلك ينعكس على الميزان؟ خذها من هؤلاء النساء الثماني ، اللائي نشرن صورًا مثيرة قبل وبعد على وسائل التواصل الاجتماعي لشرح ما تعلموه عندما حدث ذلك لهن.

"في كلتا الصورتين كان وزني 160 رطلاً ، هذا هو كان الفرق على مدى عام في CrossFit على جسدي ، "قال @ kari.leigh. "اكتسبت الكثير من القوة وفقدت الدهون في الجسم. أفضل جزء هو أنني شعرت بالذهول أيضًا! توقفت عن التشديد على المقياس كثيرًا وركزت فقط على شعوري. لقد عززت ثقتي وسمحت لي بالتعرف على نفسي بشكل أفضل. "

" الرقم على المقياس هو وحدة قياس واحدة فقط ، "علقتfitness_cara على هذه الصور لها ، وكلاهما أظهرها في 127 رطلا. كتبem_wizzfit: "توقفت مؤخرًا عن الاهتمام بالرقم والاحتفال به ، إنه حر جدًا دون السماح لهذا الرقم بالتحكم بي!"

"بصراحة ، أعتقد أن العامل الأكبر هو الوقت فقط". "أن تكون لطيفًا مع نفسك ، وأن تسامح نفسك ، شيئًا فشيئًا ، يضيف ببطء. ثقتي لم يكن لها أي علاقة بوزني أو شكل جسدي ، ولكن تصوري لنفسي. ما تحتاج إلى العمل عليه. "

" تعتقد الكثير من النساء أن الإجابة على المظهر أو الشعور بأفضل ما لديهن هو إنقاص الوزن "، كتبtheblondefiless. "بينما هذا صحيح بالتأكيد بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون من الأفضل بالنسبة للآخرين متابعة إعادة تشكيل الجسم."

"ولهذا السبب لا ينبغي أن يكون المقياس هو المقياس الرئيسي للتقدم أو الصحة ،" @ shapebynat شارك. "المقياس لا يفرق بين العضلات والدهون والماء والأعضاء. أنا نفس الوزن بين هاتين الصورتين ، لكن تكوين جسدي وصحتي مختلفان تمامًا. "

" الشعور بالصحة هو المقياس الأول للجسم السليم ، وأنا أعلم أن هذا هو المرآة ، وفي صور تقدمي مثل هذه ، هي مقياس أكثر دقة بنسبة 100٪ ، وأنا سعيد جدًا لأنني وثقت رحلتي الكاملة لفقدان الوزن "، علق @ fat2fitdotie على صورها جنبًا إلى جنب.

"لهذا السبب لا يجب أن تعتمد على المقاييس أثناء التمرين!" laurapattison_fit شاركها. "لدي الكثير من تحديد العضلات الآن & amp ؛ تبدو مختلفة تمامًا ، ولكن تزن نفس الشيء. أجسادنا لا تصدق! "

" في كلتا الصورتين ، وزنت نفس الكمية بالضبط ، 145 رطلاً ، "قال @ jay.qwellinn. "إنه لأمر مدهش ما يمكن أن يفعله تناول الطعام النظيف وبعض تحديد العضلات بالنسبة لك."