هذه هي أفضل 5 تطبيقات لتتبع الدورة الشهرية للنساء ، لذا يمكنك البقاء في صدارة الدورة

إذاً ، أنت في موعد ، وهي تسير على ما يرام. تتوجهين إلى الحمام لأن كل هذا النبيذ يثقل كاهل مثانتك ، لكن مزاجك يفسد: تدركين أن دورتك الشهرية قد ظهرت بشكل غير متوقع ، وليس لديك سدادة قطنية.

باستخدام أداة تعقب الدورة الشهرية يمكن أن يساعدك التطبيق في تجنب هذا النوع من سيناريو المفاجأة. لكن هذا ليس السبب الوحيد الذي قد يجعلك ترغب في ذلك. يمكن أن يساعدك تطبيق تعقب الدورة الشهرية أيضًا في معرفة شكل الفترة "العادية" بالنسبة لك ، لذلك ستكون في المقدمة إذا كان هناك شيء غير صحيح. إن وجود هذه البيانات في متناول اليد يمكن أن يسهل على طبيب أمراض النساء اكتشاف الخطأ.

يمكن أن يساعد تتبع دورتك الشهرية عبر أحد التطبيقات أيضًا في تحديد فترة الخصوبة لديك إذا كنتِ تحاولين الحمل— أو تحاول عدم القيام بذلك.

تقول كريستين جريفز ، طبيبة أمراض النساء والتوليد في مركز أمراض النساء والتوليد في أورلاندو هيلث في فلوريدا ، لمجلة هيلث إن "جميع تطبيقات تتبع الدورة الشهرية لها غرض مختلف". "بعض الناس يريدون تتبعها حتى لا تحمل ، وبعض الناس يريدون تتبعها حتى تحمل ، وبعض الناس يريدون فقط معرفة ما إذا كانوا سيحصلون على فترة إجازتهم".

يمكن للعديد من التطبيقات المختلفة المتوفرة في السوق الآن تتبع دورتك الشهرية. للعثور على الأفضل ، قمنا بتقريب 5 أشخاص موصى بهم بشدة من قبل المراجعين والدكتور جريفز نفسها. فقط تذكر ، لا يجب عليك استخدام التطبيق باعتباره الشكل الوحيد لتحديد النسل ، لأنه ليس دائمًا دقيقًا بنسبة 100٪. هنا ، أفضل تطبيقات تعقب الدورة للبقاء في صدارة دورتك.

Clue هو التطبيق المفضل للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) ؛ لقد كان التطبيق الأعلى تصنيفًا لتتبع فترة التبويض وفقًا لمجلة ACOG ، Obstetrics & amp؛ طب النساء ، شرف رائع جدا. تتمثل إحدى نقاط البيع الرئيسية لـ Clue في أنها تهدف بالفعل إلى تعليمك عن جسمك وكيف يعمل جهازك التناسلي. يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد الأشياء الفريدة لدورتك: قم بتسجيل الدخول إلى تفاصيل التدفق ، ومستوى الألم ، وأعراض الدورة الشهرية ، وتكرار الجنس ، والمزيد لمساعدة التطبيق في تحديد الأنماط. (Clue مجاني في Apple App Store.)

قم بمزامنة البيانات التي تحصل عليها من Flo مع تطبيق Apple Health ، وستتمكن من تتبع مدة نومك واستهلاك المياه والنشاط البدني أيضًا . يمكن أن يتحول فلو أيضًا إلى متتبع للخصوبة والحمل إذا احتجت إلى ذلك. سيقدر التطبيق أيامك الأكثر خصوبة ، وعندما تحملين ، سيساعدك هذا على تتبع نمو طفلك. (Flo مجاني في Apple App Store.)

إذا كنت ترغب في الحصول على فكرة عن موعد دورتك الشهرية ولكنك لا ترغب في إدخال الكثير من المعلومات ، فإن Cycles هو التطبيق المناسب لك. ما عليك سوى تدوير القرص إلى اليوم الأول من دورتك الشهرية ، وسيخبرك التطبيق بالوقت المحتمل للتخصيب ، والوقت الذي قد تعانين فيه من أعراض الدورة الشهرية ، ومتى يجب أن تعود الدورة الشهرية مرة أخرى. يمكنك أيضًا مشاركة بياناتك مع شريكك ، حتى يمكن ضبطها أيضًا. (الدورات مجانية في Apple App Store.)

هل ترغب في الحصول على القليل من المرح مع دورتك الشهرية؟ مع Eve ، يمكنك الحصول على "Cyclescope" يوميًا ، وهو تنبؤ يشبه الأبراج بناءً على مكانك في دورتك ، بالإضافة إلى اختبارات جنسية يومية. يأتي التطبيق أيضًا مع ميزة المجتمع ، حيث يمكنك مناقشة كل ما يتعلق بالحيض مع المستخدمين الآخرين. أوه ولا تنسي ، فهو يتنبأ بالفترات القادمة وفرص الحمل أيضًا. (Eve مجانية في Apple App Store.)

ارفع يدك إذا كانت لديك أعراض مزعجة في ذلك الوقت من الشهر (فكر في الانتفاخ ، والتعب ، وحب الشباب ، والصداع ... تحصل على الفكرة). سيساعدك MyFlo على تسجيل الأعراض الخاصة بك بطريقة يمكن أن تعطيك صورة أوضح عن صحتك العامة. يمكن أن يقترح أيضًا تغييرات في نمط الحياة (مثل الأطعمة التي يجب أن تتناولها) لتجعلك تشعر بتحسن. بالطبع ، إذا أشار التطبيق إلى أي مشاكل صحية ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك لإجراء الاختبارات والمشورة الفعلية. (يبلغ سعر MyFlo 1.99 دولارًا أمريكيًا في متجر تطبيقات Apple.)