هذه هي أفضل ستائر التعتيم المعزولة لتحسين جودة نومك

إذا كنت تستيقظ معظم الصباح وأنت تشعر بالإرهاق التام ، فقد تكون بيئة نومك هي سبب قلة نومك المريح. في حين أن البيئة الهادئة والهادئة والهادئة هي المكان المثالي للنوم ، فإن هذه العوامل عادة ما تكون مصدر القلق الأخير لكثير من الأشخاص في غرفة النوم.

في الواقع ، كشف استطلاع أجرته مؤسسة النوم الوطنية عام 2012 أن 93 ٪ من الأشخاص يعتبرون أن المرتبة المريحة هي العامل الأكثر أهمية للنوم الهانئ ليلاً ، حيث تأتي الوسائد المريحة في المرتبة الثانية. ومع ذلك ، قال 65٪ فقط من المستجيبين إنهم يعتبرون الستائر ، وهي جزء مهم من الحفاظ على بيئة نومك مظلمة ، عاملاً مهمًا.

لسوء الحظ ، قد يضر هذا بجودة نومك: الضوء يمكن أن يؤدي التوغل في غرفة نومك إلى إيقاف إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم دورة نومك. في حين أن القليل من الضوء قد لا يبدو * وكأنه صفقة كبيرة (خاصة إذا كنت لا تزال نائمًا) ، إلا أن جويس والسليبن ، دكتوراه ، مدير مركز اضطرابات النوم بجامعة نيويورك ، أخبرت الصحة سابقًا أنه "يمكن اكتشاف الضوء من خلال الجفون - ودماغك لن ينتج الميلاتونين إذا اختلط الأمر بين الليل والنهار. "

وهذا يعني أنه حتى لو كان لديك أفضل مرتبة في العالم أو وسادة مريحة تشبه السحابة ، فإن نومك يمكن أن تتأثر بالتلوث الضوئي. لحسن الحظ ، هناك طريقة ميسورة التكلفة (وبسيطة!) لتحسين بيئة نومك مرة واحدة وإلى الأبد: ستائر تعتيم معزولة من Best Home Fashion (36 دولارًا ، amazon.com).

تتميز ستائر التعتيم ذات الأسعار المعقولة بمظهر فريد من نوعه تقنية النسيج الثلاثي المنسوجة بطبقة خيوط سوداء لمنع الضوء من التسرب إلى غرفة نومك. من خلال التركيز على التصنيع الكثيف ، فإن هذه الستائر قادرة على حجب الضوء دون استخدام بطانة شديدة الصلابة ؛ بدلاً من ذلك ، ستحصل على ستائر لا تُثنى فقط في منزلك بشكل جميل ، ولكنها ناعمة الملمس.

بالإضافة إلى حجب الضوء ، تعمل الستائر الأنيقة أيضًا على تقليل الضوضاء الخارجية. بدلاً من الاستماع إلى صفارات الإنذار ومحادثات جيرانك في وقت متأخر من الليل ، ستحب الطريقة التي تساعد بها مساحتك على الشعور وكأنها واحة نوم خاصة. كيف يتم ذلك من أجل أحلام سعيدة؟

إلى جانب مساعدتك على النوم بشكل أفضل ، توفر الستائر المانعة للأشعة فوق البنفسجية للنوافذ العزل الذي تشتد الحاجة إليه والذي يحافظ على درجات الحرارة القصوى (سواء كانت الحرارة والرطوبة أو الهواء البارد المتجمد). هذا يجعل من السهل الحفاظ على غرفتك في درجة الحرارة التي يوصي بها الخبراء للنوم - حوالي 60 إلى 67 درجة - دون الحاجة إلى العبث بالثرموستات طوال الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك هذا الخيار المقاوم لدرجة الحرارة في توفير فواتير الخدمات المكلفة هذا الشتاء (# الشتاء القادم).

والأفضل من ذلك كله ، أن الستائر القابلة للغسل في الغسالة تأتي بأكثر من 26 خيارًا مختلفًا للألوان ، لن تواجه مشكلة في العثور على ما يناسب ديكور منزلك. كما قد تتوقع ، لاحظ العديد من المراجعين أن الألوان الفاتحة كانت أقل فاعلية في حجب الضوء ، لكنها لا تزال رائعة لتقليل الضوضاء وزيادة العزل.

لتخصيص الستائر حسب المساحة الخاصة بك ، لديك أيضًا خيار الاختيار من بين 4 لوحات مختلفة بأطوال مختلفة للعمل مع حجم نافذتك. في حين أن حجم اللوحة القياسي يصل إلى 36 دولارًا فقط ، إلا أن أكبر مجموعة لا تزال في متناول الجميع بسعر 39 دولارًا.

كل الأشياء التي تم وضعها في الاعتبار ، فليس من المستغرب أن تكون ستائر التعتيم هذه قد حصلت على أكثر من 3800 تقييم مثالي على Amazon. أبدى العديد من العملاء إعجابهم بأن نومهم قد تحسن بشكل كبير بمجرد تركيب الستائر ، حتى أن البعض قارن الستائر بـ "قضاء الليل طوال الوقت". بالإضافة إلى ذلك ، ذكر ما يقرب من 100 مراجع مختلف أن هذه الستائر هي الاختيار الأفضل للعاملين في النوبات الليلية الذين يحتاجون إلى المساعدة في تحويل دورة نومهم الطبيعية إلى ساعات النهار.

لم يقتصر الأمر على تسمية المتسوقين لهذه الستائر بأنها "الحل للنوم المتقطع أو الأرق "، لكن أحد المراجعين من فئة الخمس نجوم قال إن تركيب هذه الستائر حول غرفتهم إلى" ثقب أسود "، قبل أن يوصوا الجميع بالستائر من" الأطفال إلى مصاصي الدماء ". لا عجب أن ما يقرب من 70 مالكًا أطلقوا عليهم أفضل ستائر التعتيم التي عثروا عليها.

إذا كنت مستعدًا للنوم الأفضل منذ سنوات ، فقد حان الوقت رسميًا لتجديد غرفة نومك بزوج من ستائر التعتيم ذات الأسعار المعقولة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأعضاء Prime الذين يطلبون الآن الحصول على ستائرهم في الوقت المناسب لقضاء غفوة في عطلة نهاية الأسبوع بفضل الشحن المجاني لمدة يومين (يمكنك أيضًا الاشتراك في نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا هنا). فقط تذكر أن تضبط منبهًا صباحيًا لإيقاظك من النعيم النقي لغرفة النوم السوداء.