لقد حسّنت هذه النظارات التي تحجب الضوء الأزرق جودة نومي بشكل كبير

أنا مهووس بالنوم.

بعد إقناع نفسي على مر العصور بأنني كنت "نائمة سيئة" ، قررت أخيرًا قبل بضع سنوات أن أبذل جهدًا لتحسين عادات نومي.

لقد اعتمدت روتينًا ليليًا. لقد بدأت في تناول مكمل غذائي مهدئ من المغنيسيوم. تتبعت نومي. وقد كنت أرتدي نظارات واقية من الضوء الأزرق لمدة ساعة أو ساعتين قبل النوم ، لمنع أجهزتي الرقمية من العبث بمستويات الميلاتونين الخاصة بي. لقد أحدثت هذه التغييرات معًا اختلافًا كبيرًا.

ولكن بعد ذلك قابلت ديف أسبري - مؤسس Bulletproof وصانع القهوة المليئة بالزبدة التي أنا مهووس بها - وكان يرتدي زوجًا مثيرًا للاهتمام لنظارات عصر الفضاء مع عدسات صفراء ... أثناء النهار.

على الرغم من أن اجتماعنا كان حول القهوة ، كان علي أن أسأل عن مواصفاته: لقد أخبرني أنهم صنعوا بواسطة TrueDark - وأن النظارات بها حسّن نومه بشكل كبير لدرجة أنه استثمر في الشركة. ثم عرض أن يرسل لي البعض لأحاول.

كصحفي ، أميل إلى أن أكون في نفس الوقت فضوليًا ومتشككًا في كل شيء. لذلك بينما كنت متحمسًا لاختبار هذه الظلال الجديدة ، كنت أشك في أنها ستكون مختلفة كثيرًا عن الأزواج الأخرى التي جربتها.

أول شيء لاحظته هو مدى غرابتها. تلقيت كلا الإصدارين من نظارات TrueDark: أحدهما ، يسمى Daywalker ، به عدسات صفراء وهو مخصص للاستخدام في النهار. (هذا هو الزوج الذي ارتدته أسبري في اجتماعنا). الآخر ، المسمى Twilight ، له عدسات حمراء داكنة ومن المفترض أن أرتديه في المساء.

على عكس Asprey ، لست شجاعًا بما يكفي لارتدائه. الممشى النهاري في الأماكن العامة. لذلك قررت أن أجرب نظارات Twilight (89 دولارًا ، amazon.com) ، في خصوصية منزلي ، لمعرفة ما سيحدث.

في الليلة الأولى ، اندهشت من مدى تأثيرها أنا. في 10:00. بالكاد استطعت أن أبقي عيني مفتوحتين ، وكانت عادتي المعتادة في القراءة لمدة 20 إلى 30 دقيقة في السرير (على هاتفي - سيئة حقًا ، أعرف) كانت صعبة. لكن أي شخص استيقظ في الساعات الأولى من عمره يعرف ما هي الهدية أن يشعر بالنعاس في وقت النوم.

وجدت أيضًا أنني أنام بعمق أكبر. جودة Zs الخاصة بك مهمة بغض النظر عن عدد الساعات التي تسجل فيها في السرير. وعندما ارتديت نظارات TrueDark في المساء ، استيقظت وأنا أشعر براحة أكبر وانتعاش في اليوم التالي. النوم بشكل أسرع بالإضافة إلى نوم أفضل بالليل - مكسب كبير للجانبين.

بالطبع ، هناك عيبان. أحدهما أنه من الغريب أن ترى العالم من خلال عدسات حمراء اللون. يمكنك القراءة ومشاهدة التلفزيون والقيام بأشياء على جهاز الكمبيوتر و / أو الجهاز اللوحي ، لكن يبدو الأمر غريبًا جدًا. (كانت مشاهدة حلقة من برنامج The Great British Baking Show غريبة بشكل خاص. على الرغم من أنه ربما ليس بالأمر السيئ أن الكعك لم يبدو مغريًا على الإطلاق.)

العيب الآخر هو أن الأكواب تبحث بجدية أبله. يقول زوجي إنهم يجعلونني أبدو مثل Terminator. أنا لا أمانع ، ونحن نضحك عليها كلما ارتديتها. ولكن إذا كان المظهر المضحك يجعلك تشعر بالخجل ، فقد تمر بأوقات عصيبة مع هذه المواصفات.