هؤلاء الأمهات اللواتي يتسمن بالملاءمة العالية هم مصدر لا نهاية له من Inspo

نحن نحب متابعة الأمهات اللائقين على Instagram ، من A-listers (مرحبًا ، بريتني!) إلى مدربي اليوغا. لا تثبت هؤلاء النساء فقط أنك يمكن أن تكون في حالة رائعة في أي عمر أو مرحلة من الحياة ، بل يلهمننا أيضًا لإعطاء الأولوية للياقة البدنية (حتى عندما تشعر أنه لا يوجد وقت في اليوم) وبالطبع ، فإنهم يميلون إلى مشاركة اللقطات التي لا تقاوم لأطفالهم الرائعين. هنا ، ثماني أمهات قويات تجعلنا نرغب في التخلص من العرق.

تعطينا الممثلة الإسبانية (وزوجة نجم ثور كريس هيمسورث) بانتظام لمحة عن جلسات اللياقة البدنية الصعبة ، بما في ذلك الآن- تمرين عضلات البطن الشهير باستخدام عربة أطفال - عبقرية!

تنشر Laura Kasperzak دائمًا لقطات لطيفة لليوغا وهي تُعلِّم ابنتها الصغيرة ، وهي بالفعل محترفة تمامًا في تحركات التحدي مثل Bow Pose و Bird of Paradise.

تظل مدربة اليوجا الشهيرة هيلاريا بالدوين (وأم لثلاثة أطفال صغار مع زوجها أليك بالدوين) متوازنة ومتأصلة من خلال ممارستها. اعثر على مركزك الخاص مع تسلسل اليوغا اللطيف لمدة 5 دقائق من Baldwin ، والذي يقوي الجزء السفلي من الجسم مع التأكيد على أهمية التنفس.

أنجبت محررة اليوغا الصحية مؤخرًا توأمين ، واستمرت في النشاط من خلال دمجهما في روتينها التدريبي - مثل استخدامها كـ "أوزان" لطيفة للغاية في تمارين تقوية في المنزل مستوحاة من اليوجا مثل تلك المذكورة أعلاه.

انتشر مدرب Nike Run Club في وقت سابق من هذا العام عندما لقد شاركت مقطع فيديو رائعًا لها وهي تقوم بخمس عمليات تجميل مثالية أثناء الحمل 41 أسبوعًا.

تلهمنا دائمًا رائدة الأعمال في مجال اللياقة البدنية ونجمة الغلاف الصحي جيليان مايكلز (وهي أم لابنتها Lukensia وابنها Phoenix) دائمًا في التحرك . (تحقق من تمرينها الكامل للجسم من أجل ماما جديدة لمدة 12 أسبوعًا على الأقل بعد الولادة.)

تتمتع دينيس أوستن (من LifeFit بقلم دينيس أوستن) بأكثر من 30 عامًا من الخبرة كمدربة لياقة بدنية ، ولا تظهر عليها أي علامات من التباطؤ. بحاجة الى دليل؟ تحقق من تمرين الجسم بالكامل أعلاه مع ابنتها كاتي أوستن. هذه النغمات الروتينية التي تبلغ مدتها 10 دقائق من الرأس إلى أخمص القدمين.

كما يمكن لأي شخص حضر دروس أسلوب تريسي أندرسون التي تتسم بالتحدي السخيف أن يشهد ، فإن محرر اللياقة الذي يساهم في Health قوي للغاية. والأهم من ذلك أنها تتفهم أهمية التوازن والعناية بالنفس. قالت مؤخرًا لمجلة Health: `` تريد أن تعتني بنفسك وأن تكون جيدًا مع نفسك قدر الإمكان ''. مع الامتنان الذاتي ، يمكنك البدء في اتخاذ الخيارات التي من شأنها خلق التوازن لجسمك.

لن تكتمل قائمة "الأمهات اللائقين" بدون بريطانيا. سواء كان ذلك يدرس فصلًا دراسيًا خيريًا ، أو عرض تدريباتها المكثفة ، أو التباهي بمعدتها المتناسقة في صور سيلفي في صالة الألعاب الرياضية ، فإن أم الطفلين تتبع شعارها الخاص "أنت أفضل تعمل" عندما يتعلق الأمر بروتين لياقتها.