أصبح هذان الصديقان المقربان لائقين معًا - وإليك ما تعلموه حول فقدان الوزن

انتقل صديقان مقربان إلى Instagram للتفكير في مدى التغيير الذي طرأ عليهما منذ 2013. وفي الخارج ، أصبح صديقا إيرين جاينز وجوين سوانسون البالغان من العمر 28 عامًا أكثر لياقة. ومن الداخل ، أصبحوا أكثر ثقة وإيجابية من أي وقت مضى. للاحتفال بالتقدم الذي أحرزوه على الجبهتين ، قاموا بمشاركة هذه الصور قبل وبعد.

"بالتأكيد كان هناك الكثير من الصعود والهبوط ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد - هذه الرحلة تتجاوز كل صراع ، "قاموا بتعليق منشوراتهم. "صحتنا تستحق ذلك. سعادتنا تستحق كل هذا العناء. "

يخبر هؤلاء الأصدقاء للصحة أنهم لم ينفصلوا منذ لقائهم منذ 16 عامًا وكان لديهم دائمًا صداقة صادقة ومنفتحة. عندما تعاونوا لأول مرة لتحسين صحتهم ، اعترفوا أن لديهم الكثير لتعلمه عن العافية.

"لقد بدأنا بصدق لأننا أردنا" أن نصبح نحيفين "، كما يقولون. لكن سرعان ما اكتشفنا شغفًا أعمق بالصحة واللياقة البدنية. لقد أدركنا أنه من الجيد أن تشعر بالرضا وأن المظهر الجيد كان مجرد مكافأة. "

من مقاطع الفيديو للتمارين الرياضية إلى أفكار تحضير الوجبات ، يتشارك Gaines و Swanson الكلمات الباهرة لتحفيز المتابعين - وبعضهم البعض. إنهم يحاسبون بعضهم البعض ويعملون كلوحات صوتية تقدم المشورة والدعم. بينما يظلان نشيطين معًا ، وجد كل منهما أفضل نظام غذائي ونظام تمارين يناسبهما بشكل فردي.

"لدي شغف أعمق بالتغذية ودرستها كثيرًا في المدرسة ووقت فراغي ، "يقول جاينز. "لكنني بصراحة أكره الطهي ، لذا فإن إعداد وجبات صحية ذات مذاق رائع ، ولكنها بسيطة للغاية ، هو مربى! اكتشفت أيضًا أنني أحب الركض ، لكن جوين لا أحب ذلك. "

عندما كان جاينز يركض ، فإن سوانسون تدور.

" كنت دائمًا أكثر نشاطًا ، و بعد أن بدأنا هذه الرحلة ، علمت أنني أريدها أن تكون مسيرتي المهنية ، "قال سوانسون ، الذي أصبح منذ ذلك الحين مدربًا للياقة البدنية الجماعية. "لقد وقعت في حب ركوب الدراجات تمامًا. أن تصبح أقوى هو أفضل شعور ، دفع جسمك للقيام بأشياء لم تكن تعتقد أنه يمكنك القيام بها هو تمكين ".

على الرغم من إيجابيتهم وتشجيعهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنهم يقرون أنه ليس من السهل دائمًا البقاء على المسار الصحيح.

"التقدم ليس خطيًا أبدًا" ، كما يقولون. "احتضن الرحلة ، كل من النجاحات والصراعات لأنه سيكون هناك كلاهما. حب الذات هو المفتاح ".