يقول هؤلاء المدونون النباتيون إنه من الجيد التوقف عن الدورة الشهرية. لا يوافق أطباء أمراض النساء

تشنجات وانتفاخ وتقلبات مزاجية ناجمة عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية - قد يكون وصول الدورة الشهرية كل شهر أحيانًا ألمًا كبيرًا في المؤخرة. لكن هل هي سامة؟

هذا ما يدعي به هؤلاء المدونون النباتيون الخام. كتبت ميلياني بونيت ، التي تخلت عن جميع المنتجات الحيوانية واختفت فتراتها بعد ذلك بوقت قصير ، رسالة على مدونتها ، RawVeganLiving ، أوضحت أن الحيض هو علامة على نظام غذائي ونمط حياة "شديد السمية".

كتب بونيت: "إذا لم يكن هناك شيء لتنظيفه ، فلا داعي للحيض". "ونظرًا لأن النظام الغذائي للأطعمة النيئة نظيف ، فإن دورتك الشهرية تصبح أخف بشكل طبيعي و / أو تختفي تمامًا."

شاركت مدونة نباتية أخرى ، تدعى Freelee the Banana Girl ، عرضًا مشابهًا في مقطع فيديو 2013 على YouTube حصد أكثر من 400000 مشاهدة. وتقول إنها شعرت بسعادة غامرة عندما ضربتها الدورة الشهرية لمدة تسعة أشهر تقريبًا. "ما زلت أعتقد أن الحيض ، إلى حد كبير ، هو تسمم يخرج من الجسم ،" تشرح. "الكثير من الناس يمرون بهذه الدورات الشهرية الثقيلة والغزيرة والفترات المؤلمة بسبب سموم الجسم أو اتباع نظام غذائي سام."

تبدو هذه المشاعر ، التي كانت في دورة الأخبار مؤخرًا ، سخيفة إلى أي شخص يتمتع بذكاء في علم الأحياء عن بُعد. ولكن للتأكد من عدم وقوع أي شخص في هذه السمية برمتها ، أردنا تصحيح الأمور. لقد استشرنا اثنين من كبار أخصائيي أمراض النساء ، اللذان ساعدانا في وضع دحض من أربع نقاط لمعتقدات هؤلاء المدونين.

"Toxic" مرادف للضار أو السام ، ودورتك ليست كذلك ، كما تقول Lauren Streicher ، MD ، طبيبة نسائية في شيكاغو.

إليك ما يحدث حقًا عندما تأتي دورتك الشهرية: كل شهر ، تزداد سماكة بطانة الرحم استعدادًا للحمل ، تشرح أليسا دويك ، ومقرها في مدينة ويستشستر ، نيويورك ، مؤلف The Complete AZ for Your V . عندما تمر الإباضة ولم تصبحي حاملاً ، تتساقط البطانة ، لأنها ليست ضرورية لدعم الجنين. هاهو! هذه هي دورتك الشهرية. "كل شيء هرموني وليس هناك ما يسمم به - من الصحي حدوث ذلك."

إذا توقفت دورتك الشهرية دون سبب - لستِ حاملًا أو ترضعين أو تقترب من سن اليأس - فكري في الأمر لجسدك طريقة إخبارك بشيء ما. قد تكون مرهقًا ، أو تعاني من مرض في الغدة الدرقية ، أو تتناول أدوية معينة مثل حبوب منع الحمل ، والتي يمكن أن تجعل تدفق الدم يتلاشى لأنك لم تعد في مرحلة التبويض ، كما يقول الدكتور شترايشر. وتضيف قائلة: "إذا مرت أكثر من 3 أشهر دون الدورة الشهرية ولا يوجد تفسير للسبب ، فسيكون هذا هو الوقت المناسب لرؤية طبيب أمراض النساء ومعرفة ما يحدث".

ولكن في كثير من الأحيان عندما تكون دورتك الشهرية توقف مؤقتًا ، وذلك بسبب عوامل نمط الحياة مثل التمرين المفرط ، أو التغييرات الجذرية في النظام الغذائي ، أو فقدان الوزن الشديد. الأخيران هما السببان المحتملان وراء توقف هؤلاء المدونين النباتيين عن الدورة الشهرية. يوضح الدكتور دويك: "عندما ينخفض ​​مؤشر كتلة جسمك عن مستوى معين ، يقول الجسم ،" آه ، حان وقت الجوع ، حان الوقت لوقف الإباضة حتى لا تحملي في وقت الجوع ، وتتوقف الدورة الشهرية ". .

في الفيديو الخاص بها ، تدعي Freelee the Banana Girl أن الدورات الشهرية الغزيرة وانزعاج الدورة الشهرية ناتجة عن نظام غذائي "دهني" سام. وكتبت Bonet في مدونتها ، "يُنصح في كثير من الأحيان أنه لاستعادة الدورة الشهرية ، يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة وتناول المزيد من السعرات الحرارية ودمج المزيد من الدهون النباتية في نظامك الغذائي."

ومع ذلك ، إضافة المزيد من الدهون الصحية الدهن والبروتين والسعرات الحرارية في النظام الغذائي - سواء أتت من مصادر نباتية أو حيوانية - هو ما توصي به الدكتورة دويك لمرضاها الذين يعانون من انخفاض شديد في مؤشر كتلة الجسم ويفقدون فتراتهم. بالطبع ، من الممكن تمامًا الحصول على سعرات حرارية وعناصر غذائية كافية في نظام غذائي نباتي ؛ لا يتطلب الأمر سوى القليل من البحث والتخطيط الإضافي. يقول الدكتور شترايشر: "لا حرج في أن تكون نباتيًا إذا كنت تفعل ذلك بطريقة صحية".

تؤكد Freelee the Banana Girl أيضًا أنها لم تشعر أبدًا بتحسن مما كانت عليه عندما اختفت دوراتها الشهرية. ونحصل عليها. بين الألم والمتلازمة السابقة للحيض ، فإن التدفق الشهري ليس دائمًا ممتعًا. ولكن بدلاً من تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري بحيث تتوقف الدورة الشهرية تمامًا ، فمن الأفضل اتخاذ خطوات يمكن أن تخفف من الشعور بعدم الراحة - من خلال التخلص من التشنجات من خلال دروس اليوجا ، على سبيل المثال ، أو محاربة الدورة الشهرية بقليل من الشوكولاتة.