الفصل الثالث: ألم حرفي في الخلف

بصفتي أم لطفلين صغيرين ، أقضي حوالي 90٪ من ساعات استيقاظي في الجلوس على الأرض أو تنظيفها. ولكن الآن ، بعد أن كنت حاملًا في الأسبوع 34 من الحمل ، أصبح العودة إلى وضعية الوقوف عملاً مؤلمًا بشكل خاص يتضمن التذمر ، والأنين ، وصراخ الألم في بعض الأحيان.

ما الجاني؟ عرق النسا الناجم عن الحمل.

مثل الكثير من النساء في الثلث الثالث من الحمل ، أشعر بألم حاد ينتشر في جميع أنحاء نهايتي الخلفية وأسفل ظهري وفخذي الأيمن كلما حاولت القيام بأي شيء مثير ، مثل الخروج للسيارة. يبدو أن الجنين يضغط مباشرة على العصب. إلى جانب الأعراض الأخرى في الثلث الثالث من الحمل ، بما في ذلك التعب الشديد وتشنجات ساق الحصان ، يمكن أن يؤدي عرق النسا إلى امتداد نهائي بائس.

هذا الأسبوع ، بينما كنت مستلقية على الأرض ، طلبت بعض الإجابات والراحة ، حول آلام أسفل الظهر أثناء الحمل.

إذا كان هذا هو مصدر ألمي ، أتمنى أن أرسل مذكرة إلى أولئك الذين يفصلون مفاصل الحوض: "يا رفاق! لا داعي للتخفيف هناك ، فنحن نجري عملية ولادة قيصرية! "

ومع ذلك ، يعتقد طبيبي أننا نتعامل مع مشكلة الورك. في هذه الحالة ، يخبرني الدكتور لوكوود أن هناك سببًا من ثلاثة أجزاء: التغيير في الوضع الناجم عن الحمل (قعس) الذي يؤدي إلى تمدد العصب ، وزيادة ضغط الحوض (من رأس الجنين ، وتضخم الرحم ، وما إلى ذلك) ، و التغيير الفعلي في محاذاة عظم الحوض.

عظيم! فكيف أعالج هذا الألم حتى أتمكن من إخراج أطفالي من حوض الاستحمام دون أن يصرخوا في الألم؟

يقول لوكوود: "الولادة هي أفضل علاج".

هذا حقًا محبط ، لكني أعلم أنه على حق. لقد عانيت من نفس أعراض العصب الوركي مع كل من حملتي السابقة ، وتلاشى الألم تمامًا بمجرد ولادة الطفل.

الصفحة التالية: كيف يمكنني البقاء على قيد الحياة بشكل أفضل خلال الأسابيع الخمسة المقبلة؟

مع حملي الأخير ، جربت الوخز بالإبر والتدليك السابق للولادة ، مما ساعدني على النوم ، لكن آثاره استمرت بضعة أيام فقط.

نجحت بعض النساء اللواتي أعرفهن في الذهاب إلى مقوم العظام. على الرغم من أن جمعية الحمل الأمريكية تنص على أن الرعاية بتقويم العمود الفقري طوال فترة الحمل آمنة ، إلا أن هناك شيئًا ما يتعلق بالتلاعب بجسدي أثناء الحمل وهذا يشعرني بالخطأ.

بدلاً من ذلك ، اقترح الدكتور لوكوود حلاً مثيرًا للاهتمام: تبديل مرتبتي. نصحني باستخدام مرتبة أكثر صلابة إذا كنت أنام على مرتبة ناعمة ، أو جرب مرتبة من الريش إذا كانت قاسية.

بعد دراسة مرتبتنا ، اكتشفت أن جسمي الحامل قد صنع مسافة بادئة كبيرة. على الرغم من أن شراء مرتبة جديدة ليس رخيصًا ، إلا أنني تمكنت من تنشيط الضمان على فراشنا الحالي. لقد استبدلتها بمرتبة جديدة متينة للغاية ، وعلى الرغم من مرور أيام قليلة فقط ، إلا أن الفرق كان ملحوظًا. عندما أستلقي في السرير ليلاً ، ينفجر أسفل ظهري ويتكسر وينفجر ، ثم أخيرًا يرتاح على السطح الصلب. بحلول الصباح ، أنا مستعد ليوم آخر من التعامل مع الأطفال الصغار.

الأعراض لا تزال موجودة - رأس الجنين لا يزال يضغط على العصب - لكن النزول عن الأرض ينطوي على قدر أقل من الجفل. من أجل الحفاظ على هذه الحالة الأقل إيلامًا ، أتعامل مع تايلينول ودش دافئ (وليس ساخن) أو حمامات.

في بعض الحالات ، كما يقول الدكتور لوكوود ، سيصف الطبيب دواءً مخدرًا امرأة مع عرق النسا مؤلم للغاية. لحسن الحظ ، لا ينبغي أن يكون ذلك ضروريًا. وأنا أعد الأيام حتى يزول الألم إلى الأبد.