هذه الوسادة التي تبلغ قيمتها 40 دولارًا تساعد الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة على النوم طوال الليل

بغض النظر عن مقدار اللفت الذي تستهلكه أو عدد الساعات التي تقضيها على الجهاز البيضاوي ، لا يمكنك حقًا التغلب على فوائد النوم الجيد ليلاً. ومن البطانيات الموزونة التي تقلل القلق إلى ستائر التعتيم التي تحجب الضوء ، فإن الإنترنت مليء بمنتجات تقدم الحلول مصممة لمساعدتك على النوم بدون عد الخراف.

يمكن للكثير من المشتبه بهم كن مذنبا لعدم نومك ، لكننا هنا فقط للحديث عن واحد من هؤلاء: آلام الرقبة. تأتي آلام الرقبة المزمنة من العديد من المصادر ، بما في ذلك العصب المقروص أو التواء غير مكتشف ، ولكنها قد تكون أيضًا نتيجة للنوم في وضع غير مريح. استخدام الوسادة المناسبة هو تعديل سهل يمكن أن يحسن بشكل كبير من آلام رقبتك ونوعية نومك ، ولكن للأسف ، فإن العثور على الوسادة المناسبة أسهل من الفعل.

كما كريستوفر وينتر ، المدير الطبي ، المدير الطبي من مركز طب النوم بمستشفى مارثا جيفرسون في فرجينيا ومؤلف The Sleep Solution ($ 26 ؛ amazon.com) ، أخبر Health ، "بشكل مفرط الوسائد الكبيرة أو الصلبة "يمكن أن تسبب مشاكل لكثير من الناس اقترح الدكتور وينتر أن الوسادة المناسبة لن "تحسن نومك فحسب ، بل ستغير أيضًا الطريقة التي يشعر بها جسمك لبقية حياتك.

بينما يمكنك قضاء ساعات في التنصت والتعليقات حول أفضل خيار وسادة لك ، لقد قام المتسوقون في أمازون بتغطيتك بـ وسادة Epabo Memory Orthopedic Pillow (40 دولارًا ؛ amazon.com ). بالفعل وسادة الرقبة الأكثر مبيعًا في أمازون مع أكثر من 2800 تقييم من فئة 5 نجوم ، تتميز الوسادة بمحيط مريح يدعم ويحاذي رقبتك وظهرك وكتفيك للحفاظ على جسمك في وضع نوم مثالي. كما أنه مضاد للحساسية بفضل غطاء وسادة من الخيزران البارد الذي يغطي وسادة رغوة الذاكرة القابلة للتنفس.

لشراء: وسادة Epabo Contour Memory Orthopedic Pillow ، $ 40 ؛ amazon.com

على الرغم من أنها قد تبدو مثل أي وسادة أخرى من رغوة الذاكرة ، إلا أن المشترين يصرون على أنها ليست سوى أي شيء آخر. يعزو أحد المراجعين أول ليلة كاملة من النوم في دهور إلى هذه الوسادة المتغيرة للحياة وأكد للمتسوقين الآخرين أنها كانت "تستحق المال" بعد الاستيقاظ بدون ألم في الرقبة. وكشف آخر أن الإسفنج المرن يتكيف فعليًا مع رقبتك لتوفير "راحة فورية" ، مما يضمن أن تكون الوسادة الداعمة ناعمة بما يكفي لتبقى مريحة. بالإضافة إلى ذلك ، اعتبره شخص واحدًا شرعيًا "حلمًا لأي شخص يعاني من آلام مزمنة في الرقبة" - وهي حقيقة يدعمها العديد من المراجعين الذين أعلنوا أنها "أفضل وسادة".

هل ما زلت مشكوكًا فيها؟ كتب مراجع آخر من فئة 5 نجوم: "كنت أعاني من آلام شديدة في الرقبة من الحركات المتكررة في عملي. رقبتي تتعثر باستمرار وكنت أستيقظ في الليل من آلام في الرقبة. جربت وسادة رغوة الذاكرة من Target ووسادة Casper وما زلت أعاني من الألم. كنت متشككًا عندما أخرجت هذا من الصندوق لأنه يبدو نحيفًا حقًا ، كما لو أنه لن يحظى بدعم ، ولكن عندما تضعه يكون حازمًا للغاية. لقد كان هذا الشيء منقذًا وساعد في تخفيف الألم بشكل ملحوظ بعد استخدامه لبضعة أيام. "

بينما لا يمكننا أن نعد بأنه سيحل أي مشاكل طبية على الفور - يجب أن يكون ألم الرقبة المستمر أو المتصاعد تحت إشراف طبيب أساسي - تؤكد وفرة المراجعات الإيجابية أن الوسادة الصديقة للميزانية تستحق المراجعة ، خاصة مع رؤية المراجعين تحسنًا في مجموعة واسعة من المشكلات الطبية التي تتجاوز آلام الرقبة ، بما في ذلك عدد أقل من الصداع النصفي وتقليل مشاكل القرص.

بغض النظر عن وضع النوم الذي تريده (الخلفي أو الأمامي أو الجانبي) ، يمكن أن تكون هذه الوسادة المحببة هي التغيير الذي يحتاجه سريرك. فقط تأكد من اختيار الحجم المناسب: إنه يأتي بمقاسين قياسي ومقاس كوين.