خسر هذا الزوج 235 جنيهًا إسترلينيًا على نظام كيتو الغذائي في أقل من عام - وستلهمك صور التحول الخاصة بهما

لطالما كانت علاقة إبريل ماكنتوش بالطعام معقدة. كافحت مع زيادة وزنها وتنغمس بانتظام في الوجبات الدسمة والسكرية للتعامل مع مشاعرها. لطالما أرادت أبريل إنقاص الوزن ، وقد بذلت جهدًا لتكون نشطة ، لكنها لم تستطع وضع نظامها الغذائي في المسار الصحيح.

تغير كل ذلك منذ حوالي عام ، عندما كانت أبريل وزوجها كريس ، اكتشف نظام كيتو الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات - وخسر 235 رطلاً جماعيًا.

في تشرين الثاني (نوفمبر) الماضي ، كان الرقم الذي كان يحدق في أبريل على الميزان 330 رطلاً ، وبالنسبة لكريس كان 316. يخبرنا أبريل الصحة أن النظام الغذائي للزوجين في فرجينيا يتكون من أطعمة مصنعة وغير صحية مثل ماك والجبن ، وقطع الدجاج المجمدة ، والبطاطا المهروسة سريعة التحضير. وهي تقول: "الأشياء التي ليس لها قيمة غذائية حقًا".

كريس ميكانيكي ، وظيفة تتطلب ساعات طويلة ومرهقة ، كما يقول. عكست خياراته الغذائية هذا. إذا كان يتناول الغداء للذهاب إلى العمل ، فإنه سيجمع "كل ما كان سريعًا" ، كما أخبر الصحة. في نهاية يوم العمل ، انغمس في أخذ الحافة. يقول: "كان الأكل آلية التأقلم الخاصة بي.

ببطء ولكن بثبات ، بدأت أبريل تدرك أن وزنها كان يعيقها. كانت إحدى اللحظات المميزة لها عندما كانت في متنزه مع شقيقها البالغ من العمر 8 سنوات. كان يحتضر لركوب الأفعوانية مع أخته الكبرى ، لكن إبريل كان مذعورًا ، كما تتذكر.

"بينما كنا في الصف ، كنت أفكر" لا أعرف ما إذا كنت سأذهب أن أكون قادرًا على اللياقة أو إذا كان ذلك سيكون خطيرًا لأنني أكبر منه كثيرًا ولن يتم إغلاق الشريط بشكل صحيح للحفاظ على سلامته ، " عندما جاء دورهم في الركوب ، تحققت مخاوف أبريل. لا يمكن وضع وركيها في المقعد ، وكان عليها أن تخبر شقيقها الصغير أنها لا تستطيع الركوب معه.

تتمنى أبريل أن تكون هذه هي القشة الأخيرة لإجبارها على الالتزام بفقدان الوزن . لكن هذه اللحظة الحاسمة حدثت أخيرًا بعد بضعة أشهر ، عندما كانت هي وكريس في حفل عشاء على الجوائز. لقد ارتدت ملابسها ، وشعرت أنها تبدو رائعة. ولكن عندما شاهدت الصور من الليل ، فإن المرأة التي رأتها على الشاشة لم تبدو كما شعرت. تقول: "كان من المذهل بالنسبة لي أنني وصلت إلى نقطة لم أتعرف فيها على نفسي".

في تلك اللحظة ، انتهى شهر أبريل من الجلوس ومشاهدة صحتها وهي تخرج من مراقبة. كانت تتابع قصص نجاح كيتو على وسائل التواصل الاجتماعي ، وعلى الرغم من أنها كانت متشككة في التخلي عن أطعمة مثل المعكرونة ، إلا أنها كانت تعلم أن شيئًا ما يجب أن يتغير.

لذا في اليوم الأخير من نوفمبر 2017 ، أجرت أبريل التغيير إلى كيتو. تعترف أن الأيام القليلة الأولى كانت صعبة ، خاصة بسبب الجوع. ولكن بعد حوالي أسبوع ، لاحظت تغيرات صحية. تقول: "كان لدي المزيد من الطاقة ، لم أشعر بالانتفاخ طوال الوقت ، وكنت متحمسة حقًا".

من ناحية أخرى ، لم يكن كريس مقتنعًا بأن كيتو تناسبه. تمسك بخيارات وجباته المعتادة بينما كان يشاهد أبريل وهو يعطي أسلوب حياة كيتو عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. لم يعتقد كريس أنه يمكنه التخلي عن أطعمة مثل الخبز والبطاطس ، والتي كانت من العناصر الأساسية في نظامه الغذائي طوال حياته.

استغرق الأمر حوالي شهر من مشاهدة تقدم أبريل للانضمام إليها بشأن وزنها - رحلة الخسارة. بمجرد أن صعد على متن الطائرة ، عرف أنه اتخذ القرار الصحيح. يقول: "لن تصدق الأماكن التي تفقد فيها الوزن" ، موضحًا أنه يرتدي قفازات مطاطية أثناء العمل ، وفي فترة قصيرة من الزمن ، ألقى قفازًا بحجمه.

يتفق أبريل وكريس أن تلك العلامات المبكرة للنجاح حفزتهم على الالتزام بها. لقد استبدلوا قطع الدجاج المجمدة المعتادة بشرائح اللحم والجبن والبروكلي ولحم الخنزير المقدد ، وتأكدوا من أنهم يمارسون التمارين الرياضية بالطرق التي تناسبهم. تقول أبريل إنها تحب المشي لمسافة ميل أو ميلين في استراحة الغداء لتحريك جسدها ، ويعمل كريس على قدميه طوال اليوم ويقوم بالأعمال المنزلية النشطة مثل تقسيم الخشب.

الآن ، بعد عام ، فقد أبريل 135 رطلاً ووزنه 195. فقد كريس 100 رطلاً وساعات الساعة في 216.

كلاهما أكثر ثقة بشأن الطريقة التي يبدوان بها ، ويحبان أنهما لم يعدا قلقين بشأن وزنهما يمنعهم من ممارسة الأنشطة والهوايات. لكن أبريل تعتقد أن الجزء الأكثر مكافأة بالنسبة لها هو تحررها المكتشف حديثًا من الطعام.

"لا أشعر أن الطعام يتحكم بي بعد الآن" ، كما تقول. "عندما أضع شيئًا في فمي ، فذلك لأنني أعرف ما أفعله ، فهذا مقصود. أنا لا آكل فقط لأكل ".