اعتقدت هذه المسؤولة السابقة في البيت الأبيض أنها مصابة بورم في المخ - تبين أنها محرومة من النوم

يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى إلحاق أضرار جسيمة بالجسم والدماغ - وهي حقيقة تعلمتها أليسا ماستروموناكو ، نائبة رئيس أركان العمليات السابقة لأوباما ، بالطريقة الصعبة.

في مذكراتها السياسية الجديدة ، من اعتقد أن هذه كانت فكرة جيدة؟ والأسئلة الأخرى التي يجب أن يكون لديك إجابات عليها عندما تعمل في البيت الأبيض (27 دولارًا ، amazon.com) ، تكتب Mastromonaco عن التجارب المذهلة التي مرت بها أثناء عملها ، مثل الجلوس على الجانب الآخر من POTUS على متن طائرة الرئاسة. إلى الصين أو روسيا أو أي مكان آخر في العالم. تكتب بصراحة عن أهمية الاستعداد للدورة في الجناح الغربي ("ليس مشهدًا يمكنك فيه أن تزعجك سدادة من صديقاتك") ، وهجوم IBS الذي تعرضت له أثناء لقائها بالبابا في الفاتيكان (نعم ، حقًا).

ولكن الأكثر ارتباطًا هو توقع ماستروموناكو من نفسها أن تفعل كل شيء ، خاصةً كفتاة في مجال سياسي يهيمن عليه الذكور إلى حد كبير. (كانت تبلغ من العمر 32 عامًا عندما تم تعيينها لمنصبها الأول في البيت الأبيض في عام 2009 ، كمساعدة للرئيس ومديرة الجدولة والتقدم.) في يوم عادي ، تستيقظ Mastromonaco في الساعة 5:30 صباحًا ، وتقرأ كتب الأمن القومي أو المقاطع الصحفية ، وحضور اجتماعات كبار الموظفين ، والجلوس مع الرئيس ومستشاريه - كل ذلك قبل وقت الغداء. لقد سقطت ذات مرة من جهاز المشي أثناء "Blackberry-ing" وكادت أن تكسر أسنانها.

"أو عملت لوقت طويل بصفتي ، أو فوق قدرتي. لم يكن الأمر مهمًا حقًا - كنت صغيرًا ، وكنت سعيدة للقيام بذلك ، "تكتب. لكن تلك الأيام التي لا نهاية لها والتي لا تتوقف استوعبتها في النهاية.

في صيف عام 2012 ، بدأت Mastromonaco في فقدان الأشياء. لقد فقدت مفاتيحي. كنت سأركب السيارة ولا أتذكر ما إذا كنت قد أطعمت قطتي. في شهر واحد وضعت بطريق الخطأ حلقتين من نوفا ولم تدرك ذلك لأسابيع. ثم ذات يوم كانت ماستروموناكو تكتب بريدًا إلكترونيًا بينما كانت تتحدث في نفس الوقت مع ديفيد بلوف (نوع المهام المتعددة التي قامت بها في أي يوم) عندما أدركت أن شيئًا ما كتبته له أي معنى. كان هراء. كتبت: "عندما رأيت هذا الهراء على شاشتي ، اجتمع كل هذا معًا ، وأصيبت بالذعر". "كنت مقتنعًا بأنني مصابة بورم في المخ."

بعد إجراء فحص عصبي كامل ، خلص طبيب البيت الأبيض إلى أنه بسبب الإرهاق الشديد ، كانت Mastromonaco تعمل بحوالي 50٪ من قدرتها.

يؤكد طبيب الأعصاب دبليو كريس وينتر ، دكتوراه في الطب ، أخصائي طب النوم ، ومؤلف كتاب "حل النوم" ، أن الحرمان من النوم أمر حقيقي للغاية. "قدرة عقولنا على فعل أي شيء تكون أسوأ بكثير عندما نشعر بالنعاس المفرط. نحن لسنا هناك معرفيًا ". ولا أحد محصن ضد عواقب قلة النوم. يقول الدكتور وينتر (الذي لم يعالج أبدًا Mastromonaco): "قد يقوم بعض الأشخاص بتزييفها وإخفائها أفضل من الآخرين ، لكن ذلك يكون على حساب نسبة السكر في الدم وضغط الدم وكل شيء".

إحدى العلامات الكلاسيكية : مشاكل الذاكرة مثل النسيان الذي كان يعاني منه ماستروموناكو. يقول الدكتور وينتر: "يُعد نسيان التفاصيل والأسماء مشكلات في الاسترجاع ، وهي شائعة بين الأشخاص الذين لا ينامون كفاية أو ينامون جيدًا".

تعهدت شركة Mastromonaco بالحصول على مزيد من الراحة. "وافقت على أن أذهب للنوم - ليس فقط في السرير ، ولكن ، مثل الغفوة - بحلول الساعة 10:00 مساءً وأخذ أمبيان لبضعة أسابيع" ، كما تقول.

الالتزام بنوم صارم دائمًا ما يكون الجدول الزمني فكرة جيدة ، كما يقول الدكتور وينتر ، خاصةً إذا كنت شخصًا يواجه مشكلة في وضع قائمة مهامك ، فقد حان وقت النوم: "هناك أنواع معينة من الأشخاص الذين يحتاجون بالفعل إلى ضبط منبه وقت النوم لإجبار أنفسهم على ادخل السرير. بالنسبة إلى Ambien ، إذا كنت قادرًا على النوم ، فقد لا تحتاج إلى حبوب منع الحمل.

الأخبار السارة؟ يمكن عكس أعراض الحرمان من النوم بمجرد أن تبدأ في التقاط ما يكفي من Z.