أصبحت Instagrammer هذه حقيقية حول سبب كسر نظامها الغذائي المعتاد لرغبة الحمل الشديدة

تشتهر أمهات المستقبل برغباتهن الشديدة في الفضول. من المخللات إلى زبدة الفول السوداني ، يمكن أن تصبح بعض الأطعمة جذابة بشكل خاص عندما تتوقع المرأة. تدرك كارلي روينا ، المؤثرة في اللياقة البدنية ، الشعور: شاركت البيسكاترايان منذ فترة طويلة مؤخرًا شغفها المفاجئ بالحمل: البرغر!

في منشور على Instagram ، اعترفت روينا بأن الحمل ساعدها في التعرف على مدى تقييد نظامها الغذائي السابق: "y كانت وجبات الطعام دائمًا مخططة حول مصدر للبروتين ومجموعة كبيرة من الخضار ". "كان الثلث الأول من حملي صعبًا ، فكل ما كنت أتوق إليه هو شطائر المرميت ، والشوكولاتة الصغيرة ، والملح على كل شيء ، واللحوم والخضروات الخالية من الخضراوات."

بينما كانت روينا قلقة بشأن الانتقادات المحتملة لتخليها عن طرقها في تربية النباتات لا أساعد ولكن أقر بـ "الحظيرة" التي كانت تعاني منها: "لقد كنت أتخصص في تربية الأسماك لمدة 3 سنوات وأنا متوترة من الكراهية عبر الإنترنت التي سأحصل عليها ولكن هذا الطفل أراد اللحوم وأمبير. كانت رائحة السمك كافية لتجعلني أتقيأ ". "لقد تناولت المكملات الغذائية ، وأذهب مرارًا وتكرارًا ... قيل لي أن أستمع إلى جسدي ، لذلك نعم ، كان لدي طبق دجاج مرة واحدة في الأسبوع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. كرهت طعم & amp؛ غالبًا ما أغمض عيني ولكن لا يمكنني حتى إخبارك بمدى شعوري بالتحسن بعد ذلك ".

قالت روينا إنها الآن في الثلث الثاني من حملها ، وقد اختفت رغبتها الشديدة في تناول اللحوم. في التعليقات على منشورها ، شاركت العديد من النساء قصصًا مماثلة حول الرغبة في تناول اللحوم أثناء الحمل. ولكن ما مدى شيوع الشعور بهذه الطريقة؟ تحدثنا إلى اثنين من الخبراء حول السبب الذي يجعل حمل طفل رضيعًا يحولك إلى لاحم.

يقول ويندي بازيليان ، دكتور بي إتش ، آر دي ، أخصائية تغذية بالقرب من سان دييغو ، إن الرغبة الشديدة في تناول اللحوم الحمراء شائعة جدًا ، حتى بالنسبة لهؤلاء النساء اللواتي يأكلن نظامًا غذائيًا نباتيًا بشكل أساسي.

"على الرغم من عدم وجود دليل قوي على" السبب "في حد ذاته ، فإن الحمل يخلق بالفعل احتياجات متزايدة للبروتين والحديد والطاقة التي يتم توجيهها لدعم نمو الجنين "، قالت الصحة. "اللحوم الحمراء تضرب كل هذه. وفي بعض الأحيان ، قد تؤثر الرائحة - إذا كان الشخص في وجود اللحوم في مطعم ، على سبيل المثال - في الرغبة أيضًا.

قد يكون سبب آخر هو أن اللحوم الحمراء تقدم الأومامي ، يضيف بازيليان. قد تكون هذه النكهة اللذيذة والمرضية كافية لجذب الأمهات المتوقعات إلى أقرب سيارة. إذا كنت تنوي أن تكون خاليًا من اللحوم طوال فترة الحمل ، يقترح بازيليان تناول منتجات الألبان كاملة الدسم أو الأجبان الصلبة المبسترة أو البيض للحد من الرغبة الشديدة. وإلقاء الفطر في طبقك يمكن أن يوفر بعض الأومامي ، دون المساومة على التزامك باللحم.

كانت ميغان روزفلت ، RD ، مؤسسة HealthyGroceryGirl.com ، لديها بعض التوق إلى المنتجات الحيوانية الخاصة بها أثناء حملها. "أتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا في الغالب ، ولكن خلال فترة الحمل كنت أشتهي البيض ، وقد يكون ذلك بسبب احتواء البيض على مادة الكولين ، وهو فيتامين ب مهم لنمو دماغ الطفل!" تقول.

"نصيحة واحدة ، فيما يتعلق بالرغبة الشديدة في تناول الطعام ، من المهم تقييم رغبتك أولاً لتحديد ما إذا كنت تحاول تلبية حاجة مختلفة ،" يضيف روزفلت. "على سبيل المثال ، هل أنت متعب ، أو وحيد ، أو تشعر بالملل ، أو هل رأيت للتو إعلانًا تجاريًا عن الكعك وأنت الآن تشتهي الكعك؟ في هذه المواقف ، اشرب كوبًا من الماء (قد تشعر بالعطش فقط!) وتناول وجبة خفيفة أو وجبة صحية ومتوازنة. قد تلاحظ أن شغفك ينحسر ".

لذلك إذا وجدت نفسك تحلم بالغوص في Double Whopper ، فلا تشعر بالإحباط. بعد تقييم "حاجتك" للحوم ، اختر أحد مقايضات خبرائنا ، أو استخدم حل روينا: استمع إلى جسدك وتناول الطعام.