هذا هو تمرين هالي بيري لممارسة الجنس بشكل أفضل

نشرت هالي بيري أحد تمارينها مؤخرًا على Instagram ، واغتنمت الفرصة لتشجيع النساء بشكل عرضي على ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية من أجل ممارسة الجنس بشكل أفضل. معلق. ال. هاتف. قالت الممثلة ماذا؟

أثناء التدريب على دورها في John Wick 3: Parabellum ، قامت بيري بتحميل Boomerang على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها ومدربها الشخصي Peter Lee Thomas وهو يكسر بعض الركلات المثيرة للإعجاب في الركبة. في المنشور ، سلط بيري الضوء على فوائد إضافة تمارين القلب إلى روتين تمارينك ، ونحن نستمع.

'بالنسبة لي ، تعد أمراض القلب جزءًا أساسيًا من عملي ، وأعتقد أن نظام لياقتي هو لا تكتمل بدونها ، تكتب. تذكرنا الممثلة أن القلب وصحة القلب مرتبطان ارتباطًا مباشرًا ، لأن التمارين الرياضية تضخ الدم في الجسم ، وتوازن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة.

النجم لا يتوقف عند هذا الحد. تكشف بيري أيضًا في منشورها أنها جربت فوائد أخرى من تحسين القلب ، بما في ذلك تحسين الذاكرة وزيادة الدورة الدموية وتنقية البشرة وتقليل التعب وحرق السعرات الحرارية الخطيرة. ميزة "الشخصية المفضلة" لديها؟ زيادة الإثارة الجنسية. حسنًا ، لقد لفتت انتباهنا رسميًا الآن.

هل تستطيع تمارين الكارديو حقًا تحسين الوقت بين الملاءات؟ ألين زولدبرود ، دكتوراه ، أخصائية علاج جنسية في موقع SexSmart.com ومقرها بوسطن ، أخبرت الصحة سابقًا أن الدراسات تظهر أن التمارين الرياضية قد تعزز بشكل كبير من الإثارة الجنسية. السبب؟ تعمل التمارين الرياضية على تعزيز الدورة الدموية ، ويمكن أن يؤدي زيادة تدفق الدم إلى المهبل والبظر إلى زيادة الترطيب. أشار زولدبرود إلى بيانات من معمل الفسيولوجيا الجنسية في جامعة تكساس في أوستن ، حيث وجد الباحثون أن 20 دقيقة من التمارين المكثفة "أعدت جسد المرأة للإثارة الجنسية بحيث عندما كانت في سياق جنسي ... استجاب جسدها بشكل أكثر كثافة. '

بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم ، ستكتسب أيضًا مزيدًا من القوة والمرونة والقدرة على التحمل من تمارين القلب ، والتي يمكن أن تساعد في جعل الجنس أكثر متعة لكلا الشريكين ، فضلاً عن السماح لك باستكشاف المزيد المواقف الصعبة حتى تتمكن من الوصول إلى مكانك الجميل أثناء الجماع والاستمتاع به أكثر. جيد أيضًا: من المرجح أن تشعر بأنك مرغوب جنسيًا أكثر عندما تعتني بنفسك وتحافظ على لياقتك ، مما قد يؤدي بدوره إلى ممارسة جنسية أفضل.

في المرة القادمة التي تذهب فيها لتضغط على زر الغفوة في إنذار قبل التمرين في الصباح الباكر ، تذكر هالي بيري. اذهب إلى صف تمارين الكارديو ، لأن هذا النوع من جلسات التعرق مفيد لصحتك العامة (غمزة ، غمزة).