هذه هي الطريقة التي يمكن بها للاستمناء تغيير حياتك الجنسية

إن المتعة الجنسية ليست رفاهية - إنها ضرورة ، كما كتبت Wendy Strgar في كتابها الجديد Sex That Works (17 دولارًا ، amazon.com). "المتعة الجنسية جزء أساسي من هويتنا كبشر." ومع ذلك ، فإن الكثيرين منا يكافحون من أجل تجربة المتعة الحقيقية لأننا أصبحنا منفصلين عن أجسادنا ، كما تقول. "نحن لا نتحمل أي مسؤولية لاكتشاف ما يجعلنا نشعر بالرضا والتواصل معه ، وبعد ذلك عندما لا نكون راضين على الفور عن حياتنا الجنسية ، فإننا نلوم شركائنا." في المقتطف أدناه ، يشرح Stragr كيف يمكن لتعلم امتلاك المتعة أن يحدث فرقًا كبيرًا.

بالنسبة للكثيرين منا ، يبدأ تحمل مسؤولية سعادتنا بتعافي علاقتنا مع أجسادنا. قد نعتقد أننا لا نستطيع تجربة المتعة الحقيقية إلا عندما ننظر بطريقة معينة. عندما أفقد عشرة أرطال أخرى ، سأستحق القليل من المتعة. إذا أصبحت السمرة أعمق قليلاً ، فسأكون حقًا قادرًا على الشعور بالرضا.

في الواقع ، العكس هو الصحيح: الانفتاح على المزيد من المتعة الجنسية سيجعلك تتعرف على جمال جسمك كما هو ويلهمك للتعامل معه بشكل أفضل. وإليك الأمر: إذا ضحيت بوصولك إلى المتعة للاعتقاد الخاطئ بأن الرضا الجنسي سيجدك عندما تكون أكثر لياقة أو أكثر جمالا ، فسوف تفوتك حياتك الخاصة. اتخذ قرارًا الآن للتوقف عن مقارنة نفسك بالصور التي لا تعد ولا تحصى والتي تم تعديلها باستخدام برنامج Photoshopped للعارضات التي لا تشبه العارضات. بدلاً من ذلك ، كرس نفسك الآن لإيجاد طرق للعيش بعمق أكبر في جسدك.

الجنس هو شيء تفعله بجسدك ، لذا فإن ما تشعر به حيال جسمك وتعامله هو انعكاس مباشر لاحترامك لحياتك الجنسية. عقد العزم على التعامل مع جسمك بمزيد من الاهتمام والطيبة المحبة ، وسوف يكافئك من خلال الكشف عن قدرته على المتعة - الجنسية وغير ذلك.

إذا كان جسمك بحاجة إلى الإقناع ، فهناك شيء بسيط للغاية يمكنك افعله لتعميق علاقتك به واستكشاف رد فعلك السرور: مارس العادة السرية. على الرغم من كل الفوائد التي يمكن أن تجلبها العادة السرية للحياة الجنسية للزوجين ، إلا أنه لا يزال سلوكًا لا يشعر الكثير من الناس بالراحة في مشاركته مع شركائهم أو حتى التحدث عنه.

بالإضافة إلى الإدانة الدينية التي طال أمدها ارتبطت بالمتعة الذاتية ، لم تكن هذه الممارسة منذ فترة طويلة تعتبر بلاء يستخدمه الأطباء لأقسى الأدوات والتقنيات للسيطرة عليها. لذلك ليس من المستغرب أن الإبلاغ الذاتي عن هذا السلوك لا يزال يحوم عند 30٪ إلى 70٪ حسب الجنس والعمر.

ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد لجرعة صحية من الجنس الفردي. أولاً وقبل كل شيء ، تعلمنا عن استجابتنا الجنسية ، والتجربة الشخصية هي مساعدة لا تقدر بثمن عند التواصل مع شريكنا حول ما هو جيد وما هو غير ذلك. تعد ممارسة الجنس الفردي مفيدة للرجال الذين يعانون من مشاكل في سرعة القذف ، حيث إنها تجعلهم على دراية بلحظة الحتمية حتى يتمكنوا من السيطرة بشكل أفضل على إحساسهم بالسيطرة. يمكن أن يكون الاستمناء أيضًا موازنًا رائعًا للأزواج الذين لديهم تفاوت في الدافع الجنسي ، ويمكن أن تكون النشوة الجنسية المنفردة بمثابة مسكن للتوتر ومساعد على النوم تمامًا مثل المتعة مع الشركاء.

لمزيد من النصائح الجنسية ، قم بالتوقيع حتى النشرة الإخبارية الصحية

أفادت دراسة أجريت عام 2007 في العلاج الجنسي والعلاقة أن الاستمناء لدى الذكور قد يحسن أيضًا أداء الجهاز المناعي وصحة البروستاتا. بالنسبة للنساء ، فهو يبني عضلات قاع الحوض والحساسية ويرتبط بتقليل آلام الظهر والتشنج حول الحيض ، حيث يزيد من تدفق الدم ويحفز استرخاء المنطقة بعد النشوة الجنسية.

التحذير الوحيد هو أن الاستمناء ، مثل أي شيء آخر ، يخدمنا جيدًا في الاعتدال. من المعروف أن الهوس الشديد باللعب الجنسي الفردي ، والذي غالبًا ما يتم تعزيزه بوسائل بصرية أو رقمية ، يؤدي إلى نتائج عكسية ويؤدي إلى فقدان الاهتمام بتعقيد وشدة ممارسة الجنس مع الشريك. هناك أيضًا بعض أشكال الاستمناء التي يمكن أن تجعل الجنس مع الشريك يبدو أقل جاذبية لأن شكل التحفيز الذاتي يختلف تمامًا عما يحدث في التجربة المزدوجة. إذا كنت تشعر برغبة أو قدرة أقل على الاستجابة لشريكك ، اسأل نفسك عما يمكنك فعله لجعل تجربتك الفردية أكثر توافقًا مع قدرة شريكك على تحفيزك.