هذه هي أفضل طريقة للتخلص من السموم من جسمك

إذا ربطت "التخلص من السموم" بصوم العصير لمدة 7 أيام ، فقد حان الوقت لتغيير مفهومك عن التطهير. لا يتطلب التخلص من السموم اتخاذ خيارات غذائية متطرفة ، لأن أجسامنا مصممة لطرد السموم من تلقاء نفسها. يمكن أن يكون التطهير سهلاً مثل تناول الأطعمة التي تساعد على ترشيح السوائل من أمعائك وشرب ما يكفي من H2O للحفاظ على الهضم تحت السيطرة حتى يطلق بقايا الطعام غير المرغوب فيها من نظامك. تريد معرفة المزيد؟ في هذا الفيديو ، نقدم ست عادات صحية تساعدك على التخلص من سموم جسمك بشكل طبيعي ، دون الحاجة إلى الحرمان.

تناول مضادات الالتهاب: الأطعمة الكاملة المليئة بالعناصر الغذائية هي أفضل رهان لك عندما يتعلق الأمر الحفاظ على نظافة داخلك. يمكن للأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضار والفاصوليا ، وكذلك المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والبروبيوتيك أن تساعد في وظائف الأمعاء والكبد بحيث يخرج أي تراكم غير مرغوب فيه من نظامك الأساسي. حاول أن تتوقف عن تناول الأطعمة المصنعة والمقلية والسكرية جنبًا إلى جنب مع اللحوم الحمراء للحصول على نتائج أفضل للبطن المسطح.

اشرب المزيد من الأشياء الصحيحة: آسف لقول ذلك ، لكن الكحول هو وسيلة التخلص من السموم. التزم بشرب الماء بدلاً من ذلك - سيساعد الترطيب كليتيك على التخلص من السموم. لا تتردد في إضافة الليمون إلى H2O الخاص بك للحصول على جرعة من الشوارد. تشير الحمضيات إلى أن الكبد ينتج المزيد من الإنزيمات ، والتي تحافظ على عملية الهضم بسلاسة. هل سئمت من الماء العادي؟ استبدل الأشياء بالشاي. ثبت أن الشاي الأخضر يقي من أمراض القلب والسرطان ، بينما قد يعزز شوك الحليب من وظائف الكبد. اشرب!

تحرك: التعرق يساعد في الواقع على التخلص من السموم عن طريق تعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. علاوة على ذلك ، من المعروف أن التمارين الرياضية تساعدك على الشعور بتوتر أقل وسعادة وحيوية أكبر. تحدث عن مكسب للجميع.

تناول كميات أصغر - وببطء: الوجبات الكبيرة تسبب الانتفاخ ، مما يجبر الجهاز الهضمي على العمل لوقت إضافي. اختر وجبات أصغر وأكثر تواترًا وتناول الطعام ببطء لمنع نفسك من ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام. كل هذا الأكسجين يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع.

عالج بشرتك بشكل صحيح: مارس العناية الذكية بالبشرة عن طريق تنظيف البشرة بالفرشاة باستخدام فرشاة ناعمة قبل الاستحمام أو الاستحمام. يعزز التقشير اللطيف الدورة الدموية ويعزز نمو الخلايا الجديدة أيضًا. يمكن أن تساعدك إضافة ملح إبسوم إلى حمامك أيضًا على التنظيف من الداخل والخارج ، لأن بشرتك ستمتص المعادن مثل المغنيسيوم ، والذي يمكن أن يحرك الأشياء في القولون. آه ...

احصل على نوم جيد: تسجيل وقت قيلولة كافٍ هو المفتاح للحفاظ على صحتك في المسار الصحيح. أنشئ ملاذًا للنوم بالحفاظ على غرفة نومك باردة ومظلمة وهادئة وخالية من الشاشات. التزم بوقت نوم عادي يسمح لك بالحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة. ستساعد الراحة الكافية في تقليل التوتر والالتهابات حتى يتمكن جسمك من أداء أفضل ما لديه. نعم من فضلك.