هذا هو مصباح العلاج بالضوء الذي أقسمه المتسوقون في أمازون لمكافحة الاضطرابات العاطفية الموسمية

مع انحسار الصيف والرياح الشديدة في الخريف تستقبلنا في فصل الشتاء من كل عام ، تبدأ الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) في إصابة ملايين الأشخاص. عادة ما يتكرر هذا النوع من الاكتئاب سنويًا خلال الأشهر الباردة والأكثر قتامة والارتفاع في الربيع ، على الرغم من أن 40 في المائة من حالات الاضطراب العاطفي الموسمي ينتهي بها الأمر إلى أعراض غير موسمية ، وفقًا لورقة نُشرت في المجلة العلمية Neuropsychopharmacology.

سواء كنت تتصارع مع اضطراب القلق الاجتماعي سنويًا أو ترغب في طلب العلاج بشكل استباقي لتجنب ظهور الأعراض ، يمكن أن تكون مصابيح العلاج بالضوء أدوات منزلية فعالة لمواجهة الضرر الناتج عن أيام أقصر مع تقليل ضوء الشمس. إذا لم تكن قد جربت العلاج بالضوء من قبل لزيادة الطاقة المستنفدة أو الخمول المتزايد ، فقد أجرى متسوقو أمازون البحث نيابة عنك واكتشفوا مصباح Verilux's HappyLight.

يوفر 10000 لوكس (وحدة إضاءة) ، الضوء الأبيض الساطع يحاكي ضوء الشمس للمساعدة في تحسين مزاجك في أيام الشتاء القاتمة. من خلال التقييم التراكمي 4.5 نجوم ، يعزو العديد من المراجعين الضوء إلى جعلهم "أكثر ودية وأكثر تسامحًا مع التوتر" ، والقضاء على "الشعور بالخوف ، والرهبة ، واليأس مع حلول الليل" ، وإعدادهم ليكونوا "مستعدين للقاء اليوم. "

توصي Verilux باستخدام صندوق العلاج بالضوء في غضون أربع ساعات من الاستيقاظ ، أو أثناء فترة الركود التي تلي الغداء (بدلاً من تناول فنجان آخر من القهوة) ، أو كلما احتجت إلى انتقاء سريع -فوق. يمكنك الاختيار بين مستويين من السطوع وإمالة العدسة الكبيرة لضبط مدى إشعاع الضوء مباشرة على وجهك.

بعض المراجعات الإيجابية تعلق على مدى سرعة إضافة هذا الضوء في روتينهم اليومي إلى عكس بعض أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.

"أتمنى لو وجدت هذا الضوء منذ خمس سنوات. قال أحدهم: "في اليوم الأول الذي استخدمته فيه لمدة 15 دقيقة ، ولم أكن متأكدًا ، لكنني اعتقدت أنني شعرت بقليل من النشوة في الساعات القليلة الأولى بعد استخدامه". "في اليوم الثاني استخدمته لمدة 20-30 دقيقة ، وشعرت بالتأكيد بتحسن. لقد استخدمته لمدة أسبوعين حتى الآن ، وقد أدى إلى تحسين نوعية حياتي بشكل ملحوظ. لدي بالتأكيد المزيد من الطاقة والحيوية والاهتمام بكل شيء في حياتي. لقد نسيت استخدامه عدة مرات وبحلول فترة ما بعد الظهيرة في تلك الأيام ، أتساءل ما هو الخطأ ، ثم أدركت أنني نسيت استخدام الضوء. إنها تساعدني حقًا في إعادة حياتي في الخريف ، وأفترض أنها ستستمر في الشتاء والربيع. "

يعترف العديد من الآخرين بأنهم اعتادوا على الشك في فعالية هذه الأجهزة ، ولكن النجاح الذي حققوه بهذا الضوء قلب آراءهم تمامًا ، وحولهم من متشككين إلى مؤمنين.

أوضح أحد المراجعين ، "أنا أحب نورتي السعيدة! في البداية ، اعتقدت أنها كانت حيلة تسويقية بسيطة لمنتج على الأرجح لم يقدم الفوائد التي ادعى أنه يقدمها. كنت مخطئا جدا! 30 دقيقة كل صباح ، وترتفع معنوياتي ، لدي المزيد من الطاقة ونظرة أفضل لليوم المقبل. أدرك أنه يستخدم في الغالب للاكتئاب الموسمي ، لكنني أستخدمه كل صباح وكل يوم من أيام السنة وهو يساعد بشكل كبير! أوصي بشدة أي شخص يصاب بالكآبة في الأيام الرمادية ...: "

بينما يمكن أن يساعد Verilux HappyLight في عكس أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي - مثل الشعور بالاكتئاب ، ومشاكل النوم ، وانخفاض مستويات الطاقة ، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها سابقًا ، والتغيرات في الشهية ، وزيادة الإثارة ، والخمول ، وصعوبة التركيز - لا يزال من المهم مقابلة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أي أعراض اكتئاب منهكة أو متفاقمة. ونظرًا لأن صندوق العلاج بالضوء يصدر القليل من الأشعة فوق البنفسجية أو لا يصدر عنها على الإطلاق - مما يعني أنه من الآمن تعريض بشرتك للضوء - فهذا يعني أيضًا أنه لا يوفر فيتامين د ، لذلك إذا كنت قلقًا بشأن نقص فيتامين د الناتج عن انخفاض ضوء الشمس في في الشتاء ، سترغب في مراجعة طبيبك بشأن تناول مكمل فيتامين د.

لا يوجد علاج واحد هو علاج سحري لحالات الصحة العقلية ، ولكن العلاج بالضوء (أو العلاج بالضوء) ساعد الكثير من الأشخاص— ومع وجود العديد من شهادات المستخدمين المتوهجة ، تبدو أداة HappyLight وكأنها أداة واعدة لتجعلك تشعر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى.