قد يكون هذا هو السبب في عدم قدرتك على النهوض من السرير في الصباح - ولا علاقة لذلك بالنوم

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالدوار في الصباح بعد ليلة متأخرة - أو إذا لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة لأي سبب (مرحبًا ، أيها الجيران المزعجون). ولكن إذا كنت تكافح من أجل النهوض من السرير بعد تسجيل سبع إلى تسع ساعات كاملة من Zs ، فقد يفاجئك أحد الأسباب المحتملة: النعاس المفرط هو عرض شائع لما يُعرف بالاكتئاب غير النمطي.

هذا الفرعي- قد يكون من الصعب تحديد نوع اضطراب المزاج لأنه لا يتضمن بعض الأعراض الكلاسيكية ، كما يقول جيل سالتز ، دكتوراه في الطب ، محرر علم النفس المساهم في الصحة. يوضح الدكتور سالتز أنه "بدلاً من النوم المتاعب وفقدان الشهية ، فإنك تنام كثيرًا وتأكل كثيرًا".

ما هو أكثر من ذلك ، عندما يكون لديك اكتئاب غير نمطي ، لا تشعر دائمًا بالضعف: قد يتحسن المزاج مؤقتًا عند حدوث أحداث إيجابية أو عند سماع أخبار جيدة. هذا يجعل من السهل تجاهل العلامات الأخرى التي تدل على وجود خطأ ما ، مثل إساءة استخدام زر الغفوة ، ونقص الحافز لبدء اليوم.

قد يكون من الصعب تحديد الاكتئاب بشكل عام ، كما تضيف ميشيل ب. ، دكتوراه في الطب ، المدير المساعد لمركز الاكتئاب الشامل بجامعة ميشيغان ، لأن الأعراض الجسدية يمكن أن تظهر قبل الأعراض النفسية. "كثير من الناس يأتون إلى طبيبهم يشكون من مشاكل النوم ، أو الصداع ، ولا يدركون أنه اضطراب في المزاج لأنهم لا يعانون من مزاج متدني" ، كما تقول. "ليست كل أعراض الاكتئاب تحدث دائمًا في وقت واحد."

فماذا يجب أن تفعل إذا وجدت أنك لا تستطيع النهوض من السرير على الرغم من أنك تحصل على قسط كبير من الراحة؟ ينصح الدكتور ريبا بالتحدث مع طبيبك. يمكنها إعطائك استبيان صحة المريض ، والذي يستخدم كأداة تشخيصية للاكتئاب.

"ربما يسألك طبيبك عن موعد بدء الأعراض أو الأعراض ، وما إذا حدث أي حدث أو تغيير كبير في حياتك في ذلك الوقت ، يقول د. من المحتمل أيضًا أن تسأل عن تاريخ صحتك العقلية وتاريخ عائلتك ؛ وتحقق مما إذا كنت تعاني من أعراض أخرى للاكتئاب ، مثل صعوبة التركيز ، والأوجاع والآلام ، أو الرغبة في استخدام النوم كمهرب.

مثل الاكتئاب النموذجي ، يمكن علاج الاكتئاب غير النمطي بالأدوية والتحدث علاج نفسي. لكن بطبيعة الحال ، فإن الكفاح من أجل الاستيقاظ في الصباح لا يعني بالضرورة أنك تعاني من اضطراب المزاج. يمكن أن يكون أيضًا علامة على العديد من المشكلات الأخرى ، بما في ذلك فقر الدم وأمراض الغدة الدرقية. يجب أن يسأل طبيبك عن هذه الاحتمالات أيضًا ، كما يقول الدكتور ريبا ، للحصول على صورة كاملة عن صحتك وما يحدث في حياتك.