هذه الأم هي حامل في الشهر السابع وما زالت تحتوي على ستة عبوات

مرت ستايسي فيناغرو بعد 30 أسبوعًا من حملها الأول. ولكن حيث لا تتوقع ألا ترى شيئًا سوى بطن منتفخ ، فإن الأم التي ستصبح قريبًا لديها بعض التعريف المذهل للعضلات.

عبوتها الستة منطقية تمامًا عندما تسمع أن فيناغرو ، 31 عامًا ، كانت 2014 Miss Fitness Universe وهي بطلة World Fitness ثلاث مرات (!). قامت لاعبة كمال الأجسام ومنافس الشكل بتوثيق حملها ، بالإضافة إلى تمارينها (وأسلوب دبابة الصالة الرياضية اللطيف للغاية) على موقع Instagram الخاص بها ، حيث كان لديها حشد من المتابعين يهتفون لها. وقالت في مقابلة مع مدونة mom.me.

إن التعليقات النقدية الوحيدة التي تلقتها حتى الآن جاءت من عائلتها.

"يعتقد زوجي أنني بحاجة لتناول المزيد. سيحضر لي كرات الشوكولاتة الداكنة أو كرات زبدة الفول السوداني ويقول ، "يمكنك أكلها ؛ يمكنك تحمله. وقال فيناغرو "أستطيع ، وأنا أفعل ذلك ، لكنني أفعل ذلك باعتدال". لقد كان أصدقائي والناس في عالم اللياقة داعمين للغاية. إنهم يعرفون أنني أعتنق هذا الحمل. أنا أتقبل التغييرات التي طرأت على جسدي. "

لا يعني مجرد عدم تبنيها أسلوب تناول الطعام لشخصين أنها لا تمارس التغذية الصحية تمامًا ولا تمارس الرياضة لنفسها ولطفلها . فيناغرو ، التي تمتلك استوديوًا للياقة البدنية في كرانستون ، رود آيلاند ، استشرت طبيبها بشأن تدريب الوزن ونظامها الغذائي وحصلت على ختم الموافقة.

'أخبرني طبيبي أن كل ما أحتاجه هو 200 سعرة حرارية إضافية لكل قالت. أردت التأكد من أنها كانت سعرات حرارية نظيفة. أتناول وجبة فطور أو غداء أكبر وعشاء أصغر. تشمل وجباتها الخفيفة والوجبات الخفيفة اهتزاز البروتين الممزوج بالتوت المجمد وبذور الشيا وبذور الكتان وزيت جوز الهند وزبدة الفول السوداني المجففة وبياض البيض مع توست حزقيال والسبانخ. حيلة الحفاظ على صحتها: تناول كميات معقولة ، كما قالت لـ mom.me.

عندما يتعلق الأمر برفع الأوزان الثقيلة ، فإن فيناغرو لا تتجاوز حدودها. قال طبيبي ما دمت لم أجهد ، فلا بأس أن أواصل رفع الأثقال. لذلك لم أرتفع أكثر من الوزن الذي كنت أحمله بالفعل لتجنب الإجهاد. "على سبيل المثال ، عندما أصبحت حاملاً ، كنت أرفع 15 رطلاً من خلال تجعيد العضلة ذات الرأسين. لذلك أنا باق في ذلك. أنا لا أحاول الصعود. "

هي أيضًا لم تتخل عن تمارين البطن ، على الرغم من أنها أخذت استراحة من الحركات التي تضعها على ظهرها ، مثل تمارين البطن والسحق. "لم أعد أفعل الأشياء الأساسية على ظهري لأنني في الثلث الثالث من الحمل ، لذلك أفعل المزيد من الأشياء أثناء الجلوس على كرسي أو وظهري على الحائط."

نصيحة فيناغرو للأمهات الأخرى المنتظرات: استمع إلى طبيبك وجسمك ولا أحد آخر. لا تدع السلبية لشخص آخر تدمر يومك أو حتى تضغط عليك أثناء فترة الحمل. قد يكتسب شخص واحد 15 رطلاً وقد يكتسب الآخر 100 رطل ؛ قالت: "الجميع مختلفون. "يمكنك فقط مقارنة نفسك بما كنت عليه بالأمس."