يُزعم أن هذا الشكل القوي من الإساءة العاطفية أدى إلى كسر زواج ماندي مور وريان آدامز

هل شعرت يومًا بأن شريكك أو أحد أفراد أسرتك أو صديقك يجعلك تشعر دائمًا بأنك غير مهم؟ يجب أن يعلم أولئك الذين كانوا هناك أن هذا النوع من النقد ، والاستخفاف ، ليس خطأك أبدًا ، بغض النظر عن مقدار ما يجعله الشخص الآخر يبدو كذلك.

أنت أيضًا لست الوحيد من اختبرها. ذكرت PEOPLE مؤخرًا أن ريان آدامز "قلل من شأن" ماندي مور باستمرار خلال زواجهما ، الذي استمر حوالي ست سنوات وانتهى في يونيو 2016.

انفتحت نجمة The Is Us عن طلاقها في عدد نوفمبر من Glamour ، قائلة إنها "لم تختر الشخص المناسب". بعد وقت قصير من نشر المقالة ، انتقدت آدامز سلسلة من التغريدات التي تم حذفها منذ ذلك الحين.

"لم تعجبها Melvins أو BladeRunner. محكوم عليها منذ البداية ... "قال أحدهم ، مستهجنًا ذوقها في الموسيقى والأفلام. وفي صورة أخرى ، قارن آدامز الزواج بكونه "عالقًا بالمكافئ الروحي لقطعة من الكرتون المبلل" ، حسبما أفاد موقع بيبول. كما ادعى أنه لم يتذكر حفل زفافهما عام 2009 بسبب كمية المخدرات التي تناولها. كتب: "عندما أخبرني أحدهم أننا تزوجنا ظننت أنهما يمزحان".

اعتذر آدامز عن التعليقات التقهيرية بعد فترة وجيزة ، لكن أي شخص تعرض لهذا النوع من الأذى يعرف "آسف" لا " لا يخفف الضربة دائمًا.

فلماذا يريد شخص ما جعل شخص آخر يشعر بأنه غير مهم؟ تقول إليزابيث لومباردو ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، ومؤلفة كتاب أفضل من الكمال: 7 استراتيجيات لسحق ناقدك الداخلي وخلق حياة تحبها ، "الناس يقللون من شأن الآخرين كمحاولة للشعور بتحسن تجاه أنفسهم". "لديهم قيمة ذاتية مشروطة ، مما يعني أنهم يؤمنون بأنفسهم إذا تم استيفاء شروط معينة. في هذه الحالة ، يشعرون بتحسن تجاه أنفسهم إذا شعروا بأنهم متفوقون على شخص آخر. "

الاستخفاف هو شكل قوي للغاية من أشكال الإساءة العاطفية. أولاً وقبل كل شيء ، غالبًا ما يكون المستخف من شأن شخص يحبه أو يعجب به الشخص الآخر ، كما يقول لومباردو ، مما يعني أنه في موقع نفوذ. في الأساس ، كانت كلماتهم مؤلمة أكثر بكثير من تلك التي يجرحها أي شخص غريب.

يقول لومباردو: "يمتلك المستخف أيضًا معرفة وثيقة بـ" محفزات "الفرد. "إنهم يعرفون ما الذي يزعج هذا الشخص ويستخدمونه في محاولة للشعور بمزيد من القوة أو أفضل تجاه أنفسهم." إذا كان الشخص الذي يقلل من شأنك أحد أفراد أسرته ، فهو يعرف أكثر ما تشعر بعدم الأمان تجاهه وما الذي سيجعلك أكثر ضعفاً.

لجعل الأمور أسوأ ، كثيرًا ما يكرر المستخفون التعليقات المؤذية مثل الأسطوانة المكسورة . وتضيف قائلة "إن الشخص الذي يتم التقليل من شأنه ، بعد سماع التعليقات مرارًا وتكرارًا ، يميل إلى استيعاب الانتقادات ويبدأ في الواقع في تصديقها على مستوى ما".

الخبر السار هو أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لحماية نفسك إذا كان لديك من يقلل من شأنك في حياتك. قد يكون قول ذلك أسهل من فعله ، لكن من المهم أن تكون حازمًا. يقول لومباردو إن هناك احتمال ألا يدرك الشخص تمامًا أنه يؤذيك ، وقد يساعد إخباره بذلك.

تحتاج أيضًا إلى وضع حدود. أوضح أنك تستحق الاحترام من خلال عدم قضاء الوقت مع من يقلل من شأنك إلا إذا كان يعاملك بطريقة تجعلك تشعر بالرضا. وإذا لجأوا إلى التعليقات والسلوك الجارح ، فابتعد عن نفسك وحاول أن تفهم ما يقولونه في الواقع لا علاقة له بك. لا تستوعبه.