تعلمك صور السيلفي قبل وبعد هذا المدرب درسًا مهمًا جدًا عن اللياقة البدنية

هل تندهش بشكل روتيني من الصور الدرامية قبل وبعد فقدان الوزن؟ هل تشعر باليأس من أنك لن تبدو أبدًا مثل النساء اللواتي يعرضن باستمرار عضلات بطنهن المجنونة على وسائل التواصل الاجتماعي؟ لدى مدرب شخصي من لندن رسالة مطمئنة لك: قد لا تكون صور اللياقة البدنية هذه دائمًا حقيقية كما تبدو.

كتبت صوفي كاي ، 27 عامًا ، مؤخرًا (الآن فيروسية) منشور تمبلر يوضح بالتفصيل بعض التفاصيل الرئيسية مفاهيم خاطئة عن اللياقة الحقيقية - بما في ذلك فكرة أن كل من ينشر صورة شخصية جذابة هو في الواقع تلك القوة في الحياة الواقعية. كدليل على ذلك ، عرضت هذه المجموعة المروعة من صور السيلفي التي تم التقاطها في غضون 3 دقائق من بعضها البعض والتي تُظهر اثنين من Kays مختلفين تمامًا.

http://thisblogissophiesblog.tumblr.com/post/121258167970/debunking- خرافات اللياقة البدنية

أسفل الصورة في رسالتها الكاملة ، كتبت: "كل ما فعلته في الدقائق الثلاث بين الصورتين هو إطفاء الضوء العلوي ، وارتداء الملابس الداخلية التي تناسبك بشكل أفضل ، وتحريف الجسم قليلاً إلى الجانب لإظهار أفضل زاوية لدي ، ومرن ، وبالطبع ، أضف مرشحًا. لذلك لا تهتم كثيرًا بتلك اللقطات "قبل وبعد"! "

يواصل كاي تبديد خرافات اللياقة الأخرى في المنشور ، مثل الاعتقاد بأنك بحاجة إلى عضلات بطن سداسية لتكون بصحة جيدة ( الحقيقة: لا ، وفي الواقع ، بعض الناس أكثر استعدادًا وراثيًا لتطويرها).

في منشورها ، تقول كاي إنها ألهمتها الكتابة بعد أن لاحظت ضغوطًا غير ضرورية في عالم اللياقة للنظر أو تتصرف بطريقة معينة.

تكتب ، "إن عالم عضلات البطن المثالية والساقين الطويلة والوجوه الخالية من العرق على Instagram يصور صورة لياقة ممتعة وسهلة ومليئة بالسعادة. يمكن أن تكون كل هذه الأشياء ، ولكنها قد تكون أيضًا متعبة وصعبة ومحبطة للأخلاق ومحفزة للغضب عندما تستيقظ ولا يزال الظلام في الخارج. بالإضافة إلى ذلك ، لا يبدو أي شخص مثاليًا في الواقع إذا كان يمارس الرياضة بشكل صحيح! "

لا تخطئ في فهمنا: نحن جميعًا نلتقط لقطة رائعة قبل وبعد ، لا سيما عندما تعمل على مؤخرتك قبالة ، حرفيا ، لتحقيق ذلك! ولكن من المهم أيضًا معرفة أن الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي - وحتى محترفي اللياقة مثل كاي - ليسوا خاليين من العيوب كما يبدو. بهذه الطريقة ، يمكننا تقليل التركيز على محاولة التقاط الصورة المثالية ، والمزيد على الهدف الأكبر والأفضل: التمتع بالصحة.