هذه المرأة تبدو وكأنها فقدت وزنها ، لكنها اكتسبت بالفعل 25 جنيهًا - وإليك الطريقة

إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا وتمارس التمارين الرياضية بانتظام ، فمن المتوقع أن تفقد أرطالًا وليس زيادة. ولكن هذا هو بالضبط ما حدث لأحد مستخدمي الوسائط الاجتماعية - وتعد قصتها مثالًا جيدًا على سبب عدم ربط احترامك لذاتك بما يقوله المقياس.

في منشور على Instagram تم نشره يوم الثلاثاء ، قدمت @ bananas.gets.fit صورة جنبًا إلى جنب توضح كيف كانت تبدو قبل البدء في طريقة دليل Fit Body لمؤثرة اللياقة البدنية آنا فيكتوريا ، ثم كيف اعتنت باتباع الخطة.

"أنا" لقد شاهدت الكثير من المنشورات التي تتحدث عن كيف أنتم يا رفاق محبطين وممتعين حول ما يقوله المقياس ، "كتبت. "لذلك بعد بعض الحفر وجدت الصورة على اليسار ، هذا أنا في بداية رحلتي للياقة البدنية منذ أكثر من عامين بقليل. كنت مكتئبة للغاية وأتعامل مع مشاعري ".

في بداية البرنامج ، قالت @ bananas.gets.fit إنها تزن 150 رطلاً - لكنها تزن الآن 175 رطلاً. وأضافت أن زيادة الوزن ليست بالأمر السيئ.

"تقدم سريعًا إلى عامين من برامجannavictoria وأنا 25 رطلاً أثقل وأكثر لياقة وأرتدي مقاس 6 مقابل 14 (بالنسبة إلى أولئك الذين يهتمون) ، "كتبت. "الغرض من هذا المنشور هو إظهار ما يقوله المقياس لا يهم ، واتخاذ القياسات الخاصة بك ، والتقاط صور التقدم والبقاء متسقًا. هل جسدي مثالي ، بالتأكيد ليس (أحبني بعض الرقائق والصلصة وستاربكس) ولكني أحب ذلك وفي النهاية هذا هو ما يهم. "

كانت منشئ البرنامج فيكتوريا مسرورة برؤية ما قبل وبعد ، وأعادت نشرها على صفحتها مع التسمية التوضيحية ، "اقرأ هذا ثم ارمي مقياسك بعيدًا @ bananas.gets.fit انتقل من الحجم 14 إلى الحجم 6 ، لكن المقياس لم يعكس ذلك بالطريقة التي اعتقد ... لماذا؟ لأن الميزان كذاب. "

فيكتوريا ، التي قالت بالفعل إنها لا تزن نفسها ، بالتأكيد على شيء ما. الرقم الموجود على المقياس مفيد ، لكنه لا يروي القصة كاملة. بالنسبة للمبتدئين ، فهو لا يعكس نسبة الدهون في الجسم ، وهو مؤشر أكثر على صحتك العامة. ويمكن أن يكون الرقم أعلى إذا كنت تمارس الرياضة كثيرًا ، لأن العضلات تزن أكثر من الدهون.

لذا في حين أنه من الجيد قياس تقدمك في فقدان الوزن من خلال الوقوف على الميزان ، فلا تفعل ذلك فليكن القياس الوحيد الذي تستخدمه. كما أدرك @ bananas.gets.fit ، فإن إسقاط مقاسين من الفساتين يخبرك بعبارات لا لبس فيها أن جسمك أكثر رشاقة ، ويمكن أن تتيح لك قراءة نسبة الدهون في الجسم معرفة ما إذا كنت في نطاق صحي أيضًا.