خسرت هذه المرأة 120 جنيهًا إسترلينيًا في أقل من عام باستخدام خطة وجبة ربما لم تسمع بها

كانت والدة ياسمين تعاني دائمًا من وزنها. ولكن خلال سنتها الجامعية الأخيرة في عام 2012 ، اعتقدت أنها ستسيطر عليها أخيرًا. كانت أخف مما كانت عليه منذ سنوات ، وقد أحببت شعورها. لكن في العام التالي توفي والدها ، وسرعان ما أصبح تناول الطعام منفذاً لتخفيف حزنها.

"بدأت أتناول الطعام عاطفياً دون أن أدرك ذلك حقًا" ، هذا ما قاله أحد الوالدين ، وهو من كندا ، لمجلة Health. "على مدى السنوات الثلاث التي تلت وفاة والدي ، كنت أكسب وأربح وأربح." في عام 2016 ، أنجبت ابنتها الأولى ، مما جعل وزنها يصل إلى 250 رطلاً. أدى الحمل الثاني إلى زيادة الوزن ، وتجاوز الرقم على الميزان 300.

لم يكن لديها لحظة آه ها حتى ديسمبر 2017. كانت في لقاء عيد الميلاد السنوي مع أقرب أصدقائها ، وكما يفعلون كل عام ، التقطوا صورة جماعية. تقول: "لقد مررت بهذه اللحظة التي رأيت فيها نفسي في الصورة ، ولم أدرك تمامًا مدى اختلاف مظهري ومقدار الوزن الذي اكتسبته". "كانت تلك الصورة نهاية لم أتعامل معها."

بعد فترة وجيزة ، كانت على Instagram تبحث عن الإلهام عندما صادفت شيئًا يسمى خطة الوجبة لمدة 21 يومًا. كان 20 دولارًا فقط. `` ربما كان هذا هو المبلغ الذي أنفقته على ماكدونالدز الأسبوع الماضي ، '' تذكر الوالد التفكير في ذلك الوقت ، وقام بالتسجيل. طلبت من شريكها ، جيريمي كراولي ، أن يفعل ذلك معها ، و "غطسوا في الرأس أولاً".

يقول الوالدان إنها كانت تعلم أنها تريد خطة أعطتها بعض التنظيم ولكنها لم تكن مقيدة بشكل جنوني ، وهو ما جعل جهودها ناجحة في النهاية. يوفر النظام الغذائي الذي جربته ببساطة قائمة بالأطعمة التي يُسمح للمستخدمين بتناولها. لا يوجد توقيت صارم أو أحجام حصص غذائية ؛ الأمر كله يتعلق بتناول الأطعمة الكاملة.

تسمى خطة الوجبة لمدة 21 يومًا لأن الخبراء يعتقدون أنه إذا كان بإمكانك فعل شيء ما لمدة 21 يومًا ، فمن المحتمل أن تلتزم به. هذا ما حدث للوالد. تقول: "أنا في الشهر الثالث عشر من الخطة". "لقد تمكنا من جعلها مجرد طريقتنا المعتادة في الأكل."

في سن 29 ، انخفض وزنها الآن إلى 174 رطلاً ، أخف مما كانت عليه في عام 2012 ، عندما كان وزنها حوالي 198.

تقول ولي الأمر إن الاختلاف الأكبر الذي لاحظته الآن بعد أن فقدت الكثير من وزنها هو "صبرها العام كشريك ، كأم ، كصديقة ، مثل كل شيء." وتقول أيضًا إنها تعاملت مع القلق طوال حياتها ، لكن فقدان الوزن ساعدها في السيطرة على تلك المشاعر. `` أقول دائمًا أنني لم أعد أتعرق من الأشياء الصغيرة ... الآن ، الأشياء تتدحرج مباشرة من ظهري. أنا مرتاح أكثر. تشعر الحياة نفسها بأنها أقل إرهاقًا لأن مزاجي العام قد تحسن. "

بشكل أساسي ، كل شيء يشعر بالتحسن ، كما تقول. بالإضافة إلى أنها تحب ما تراه عندما تنظر إلى المرآة.

ما هي النصيحة التي تقدمها للآخرين الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن والحصول على الصحة؟ يقول ولي الأمر إن الأمر كله يتعلق بإيجاد خطة إنقاص الوزن التي تناسب أسلوب حياتك. كل شخص مختلف؛ سينجح بعض الأشخاص بخطة تسمح بالمرونة ، بينما يفضل البعض الآخر وضع كل وجبة لهم. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص أرطال ، فخذ بعض الوقت وفكر حقًا في ما يناسبك.

"تريد أن تبدأ شيئًا ستتمكن من إنهائه" ، كما تقول. أنت تريد أن يكون شيئًا يمكنك القيام به مدى الحياة ، وليس شيئًا يبدو وكأنه حل سريع. يجب أن يكون شيئًا مستدامًا لك ولحياتك وكل يومك.