نصائح لكيفية شد الجلد المترهل

• المكملات الغذائية
ممارسة
• انقاص الوزن
• التدليك
• إجراءات التجميل
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

يمكن أن يكون الجلد المترهل محبطًا ويؤثر على احترام الذات. في حين أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تطوير الجلد المترهل ، إلا أنه بمجرد الإصابة به ، قد يكون من الصعب عكسه.

يمكن أن تشمل أسباب الجلد المترهل ما يلي:

• فقدان الوزن
• الحمل
• آثار الشيخوخة

من بين الأماكن الشائعة التي يعاني الناس فيها من ترهل الجلد:

• المعدة
• الوجه
• الرقبة
• الأرداف
• الذراعين
• الأرجل

بينما يمكن أن تساعد الجراحة التجميلية في تحسين الجلد المترهل ، توجد العديد من الخيارات للأشخاص الذين يفضلون تجنب الإجراءات الطبية.

تشمل هذه الخيارات:

• التمرين
• منتجات شد البشرة
• الإجراءات غير الجراحية
• إنقاص الوزن
• التدليك

فيما يلي ست طرق يمكنك بها شد الجلد المترهل.

1. كريمات الثبات

يقول الدكتور أليسون ويلز ، المالك والمدير الطبي لشركة Valley Plastic Surgery and Medi-Spa ، إن الاختيار الجيد لكريم شد البشرة هو الذي يحتوي على الرتينويدات.

الريتينويد هي مشتقات كيميائية لفيتامين أ وتشمل:

• تريتينوين
• حمض الريتينويك
• أدابالين

إنها تزيد من تكاثر خلايا الجلد ونضجها ودورانها ، كما يقول ويلز.

كما تقترح استخدام الكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يجذب جزيئات الماء ويحتفظ بها. يساعد الهيالورونيك:

• تقليل عمق التجاعيد
• زيادة تماسك البشرة
• تقليل خشونة الجلد

الآبار يوصي بتجنب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على اللانولين بسبب الزيادة المطردة في معدل التهاب الجلد التماسي (تفاعل حساسية الجلد) المرتبط به.

إليك بعض الكريمات التي يجب تجربتها والتي تشمل الريتينويد وحمض الهيالورونيك:

YEOUTH Day / Night Cream

• التفاصيل: YEOUTH Day / Night Cream هو مرطب خفيف الوزن مضاد للشيخوخة وآمن لجميع أنواع البشرة.
• التكلفة: $$

Open Formula Retinoid Cream

• التفاصيل: فتح أهداف كريم Retinoid Formula جميع علامات الشيخوخة تقريبًا ، بما في ذلك الخطوط الدقيقة ، وتفاوت لون البشرة ، والملمس الباهت غير المتساوي.
• التكلفة: $$

Nalani Hyaluronic Acid Face Cream

• التفاصيل: Nalani Hyaluronic Acid Face يمكن استخدام الكريم على الوجه والرقبة لترطيب وتغذية البشرة.
• التكلفة: $$

REN Clean Skincare Bio Retinoid Anti-Aging Cream

• التفاصيل: REN Clean آمن لجميع أنواع البشرة وتم اختباره من قبل أطباء الجلد.
• التكلفة: $$$

كريم Emepelle الليلي

• التفاصيل: يحتوي Emepelle على مزيج فريد من الرتينويدات للمساعدة في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• التكلفة: $$$

2. المكملات الغذائية

بالرغم من عدم وجود حبوب سحرية لإصلاح الجلد المترهل ، فقد تكون بعض المكملات مفيدة.

إليك بعض مكملات حمض الهيالورونيك التي يمكنك تجربتها:

Toniiq Hyaluronic حمض

• التفاصيل: يتم الحصول على كبسولات تونيك من مصادر أخلاقية ، وتنميتها ، وإنتاجها باستخدام عملية إنتاج مخمر لضمان نقاء قياسي بنسبة 95٪.
• التكلفة: $

NOW Hyaluronic Acid Double Strength

• التفاصيل: الآن كبسولات Double Strength هي خالي من الصويا والسكر والمكسرات والغلوتين ومنتجات الألبان.
• التكلفة: $$

Pure Encapsulations Hyaluronic Acid

• التفاصيل: كبسولات Hyaluronic Acid من Pure العبوات غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين وهيبوالرجينيك.
• التكلفة: $$

حمض الهيالورونيك العضوي النقي

• التفاصيل: يحتوي النقي على حمض الهيالورونيك غير المخفف وخالي من المغنيسيوم وحشوات الأرز.
• التكلفة: $$$

3. تمرين

يمكن أن يساعد بناء الكتلة العضلية من خلال تمارين رفع الأثقال في تقليل مظهر الجلد المترهل ، خاصة إذا كان الجلد المترهل ناتجًا عن فقدان الوزن.

إذا كانت الدهون الزائدة تؤدي إلى انتفاخ الجلد لفترة طويلة مع مرور الوقت ، قد يفقد الجلد بعض قدرته على الانكماش مع فقدان الوزن. يمكن أن يقلل استبدال الدهون المفقودة بكتلة عضلية من ظهور الجلد المترهل.

إذا كان لديك جلد مترهل من حمل حديث ، استشر الطبيب قبل ممارسة الرياضة حيث يمكن أن تكون هناك بعض التحركات التي يجب عليك تجنبها.

يعد تمرين الوجه أحد أشكال التمارين التي لم تثبت فعاليتها في إزالة الجلد المترهل.

بينما كانت تمارين الوجه شائعة منذ الستينيات ، إلا أن هناك القليل من الأبحاث لدعم أن هذه التمارين تساعد بالفعل في شد الجلد المترهل.

4. إنقاص الوزن

يمكن للدهون العنيدة تحت الجلد أن تجعل الجلد يبدو مرتخيًا. يسمى هذا النوع من الدهون بالدهون تحت الجلد.

إذا ضغطت على المنطقة المصابة وكان هناك أكثر من بضعة ملليمترات من الجلد ، فهناك دهون تحت الجلد. قد يؤدي فقدان هذه الدهون إلى شد الجلد.

5. تدليك المنطقة

يمكن أن يؤدي تدليك الجلد المترهل إلى زيادة تدفق الدم والمساعدة في إثارة استجابة مضادة للشيخوخة.

حللت إحدى الدراسات آثار تدليك الجلد جنبًا إلى جنب مع كريم البشرة المضاد للشيخوخة.

أظهرت الدراسة أن التدليك المنتظم باستخدام أداة تدليك متذبذبة يتم تشغيلها يدويًا يزيد من التأثيرات الإيجابية للكريم.

إلى جانب التدليك ، يمكنك أيضًا استخدام مقشر الملح أو السكر لزيادة تدفق الدم.

6. إجراءات التجميل

يمكن أن تساعد العديد من الإجراءات غير الجراحية في ترهل الجلد.

تشمل هذه الإجراءات:

• التقشير الكيميائي. يمكن أن تقلل إزالة الطبقة الخارجية من الجلد القديم من ظهور الجلد المترهل أو المترهل أو المتجعد على الوجه والرقبة. بمجرد أن يتقشر الجلد القديم ، يصبح الجلد الموجود تحته أقل تجعدًا وأكثر نعومة.
• إعادة التسطيح بالليزر الاستئصالي. يُعرف هذا الإجراء أيضًا باسم "التقشير بالليزر". إنه مشابه للتقشير الكيميائي لأنه يزيل الطبقة الخارجية من الجلد القديم. يقوم الليزر أيضًا بتسخين الطبقات الموجودة أسفل الطبقة العليا. هذه الحرارة تعزز إنتاج الكولاجين.
• شد الجلد بالموجات فوق الصوتية. يستخدم هذا الإجراء الحرارة لتحفيز إنتاج الكولاجين. تنتقل طاقة الموجات فوق الصوتية المركزة عبر سطح الجلد لتسخين الطبقات العميقة.
• علاجات الترددات الراديوية. هذا شكل آخر من أشكال نقل الطاقة الآمن الذي يسخن الجلد للحث على إنتاج الكولاجين. تركز هذه الطريقة على الطبقة الخارجية من الجلد.
• الجمع بين العلاجات IPL / RF. تجمع هذه العلاجات بين الضوء النبضي المكثف (IPL) والتردد الراديوي (RF). تعمل هذه العملية على تسخين طبقات الجلد الخارجية والعميقة لتسهيل إنتاج الكولاجين.
• المعدلات العصبية. غالبًا ما يشار إلى هذا العلاج باسم البوتوكس. يتم حقن مادة البوتولينوم التوكسينية ، المعروفة بإرخاء التجاعيد ، في الجلد. على الرغم من أن هذا ليس الإجراء الأكثر شمولاً ، إلا أنه يتطلب أقل وقت للشفاء ويقلل من ظهور الجلد المترهل عند حقنه في مناطق معينة حيث تعمل العضلات في مواجهة بعضها البعض.

هذه كلها أمثلة على تقنيات غير جراحية قليلة التوغل لتقليل الجلد المترهل. كما توجد جراحات لإزالة الجلد المترهل. تُعرف هذه باسم جراحات نحت الجسم.

يمكن أيضًا الإشارة إلى عمليات نحت الجسم باسم جراحات الثني أو الرفع. أنها تنطوي على شق وإزالة الدهون الزائدة والجلد. عادةً ما تتطلب هذه العمليات الجراحية الإقامة في المستشفى يليها فترة نقاهة في المنزل.

إذا لم تقدم تقنيات شد الجلد المترهل النتائج التي تبحث عنها ، فيمكنك استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان نحت الجسم هو الخيار المناسب لك.

الوجبات الجاهزة

قد يكون ترهل الجلد مشكلة ، ولكن هناك عدة طرق لتقليلها أو تقليلها.

الكولاجين عامل كبير في مرونة الجلد. يُعد تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم إحدى الطرق لتقليل الجلد المترهل.

يمكنك أيضًا اتخاذ إجراءات لمنع ترهل الجلد ، مثل تجنب:

• التدخين
• تانينج
• استخدام منتجات البشرة التي تحتوي على كيماويات قاسية