مشاكل الأنسجة: لدي EDS وأصاب نفسي - الآن عدت حيث بدأت

عزيزي مشاكل الأنسجة ،

أنا امرأة تبلغ من العمر 29 عامًا ولديها hEDS. كنت أعاني من إعاقة وأستخدم كرسيًا متحركًا لفترة من الوقت ، لكنني وجدت علاجًا طبيعيًا رائعًا في النهاية وشعرت بتحسن مما كنت عليه منذ سنوات وتمكنت من العودة إلى العمل بدوام كامل. ثم في الشهر الماضي مزقت الرباط الصليبي الأمامي أثناء المشي. الآن أشعر أن كل تقدمي قد تم التراجع عنه. أنا مكتئب للغاية.

عزيزي (مؤقتًا) مهزوم ،

أنا آسف جدًا بشأن دوري أبطال آسيا. ما أفهمه هو أن هذه الإصابة المعينة تسبب قدرًا كبيرًا من الألم ، فضلاً عن الشفاء الطويل. أتمنى ألا يكون هذا قد حدث لك ، لكنه حدث ، والآن حان الوقت لوضع خطة.

للبدء ، دع نفسك تشعر بمشاعرك! يمكنك البكاء والصراخ وتناول الكثير من الآيس كريم. ارمي لنفسك حفلة شفقة شخصية. أعني ذلك! هذا الوضع سيء. إنه غير عادل وغير متوقع ، ومن المفهوم أنك تحزن على الجسد الأقوى غير المصاب الذي كان لديك قبل بضعة أسابيع فقط.

أسمع مدى شعورك بالدمار ، وأريدك أن تتحمل هذا الدمار.

لذا كن حزينًا الآن. كن اناني." انتحب وأنين وأنين وفكر في كل "ماذا لو" التي كان من الممكن أن تمنع هذا.

وبعد ذلك - وهذا مهم - استعد للشفاء وتقوية جسمك.

ضع حدًا لمدة استمرار الحفلة المؤسفة. أوصي بما لا يزيد عن أسبوع ، لأن إلغاء التكييف يحدث بسرعة خاصة في أجسام hEDS.

أتت لي خدعة الحفلة المؤسفة هذه في صيف أحد الأيام أثناء الكلية ، بعد أن فقدت وظيفتي التي كنت أعول عليها لدفع إيجاري وفواتيري. شعرت باليأس والغباء والخوف.

لذلك قررت أن أترك نفسي أشعر بالغضب والحزن والبكاء - ليوم واحد. لعبت ألعاب الفيديو مع زملائي في الغرفة ، وتذمروا من مدى عدم عدالة ذلك ، وشربت الكثير من البيرة (آه ، شباب). لقد التزمت بمنح نفسي 24 ساعة لأكون في حالة من الفوضى. ثم حان وقت حل المشكلة.

في اليوم التالي ، ألقيت بنفسي في البحث عن وظيفة. لقد فوجئت بمدى فعالية أسلوب الحفلات الشفقة. بدلاً من كبت مشاعري (حيث من المحتمل أن تنفجر لاحقًا) ، سمحت لهم بالخروج تمامًا وعلى الفور.

استيقظت من النوم وأنا أشعر بالانتعاش والتصميم على تغيير وضعي. وجدت عملاً وانتهى بي الأمر بقضاء صيف ممتع ومثمر.

أدركت أن وضعي لا يتطابق مع وضعك ، لكنني أعتقد أنه ينطبق عليك على أي حال. تغيرت حياتك في لحظة والآن عليك أن تتعامل مع التداعيات.

وتعرف ماذا؟ لقد عدت من الإصابات وفقدان التكييف من قبل. سوف تعود مرة أخرى.

مع hEDS ، كما تعلم ، لا نشفى تمامًا من إصاباتنا. هذا هو السبب في أن الكثير منا "ينهار" في أواخر العشرينات أو أوائل الثلاثينيات من العمر بسبب تراكم الإصابات على مدى عقود.

يبدو أنك اختبرت المسار المشترك للانهيار الجسدي في مرحلة البلوغ. لكنك أنجزت بعد ذلك عملاً أقل شيوعًا: بناء نفسك احتياطيًا.

من الأسهل أن تستسلم لحياة مليئة بالألم بدلاً من المقاومة وإيجاد الحلول. لم تأخذ الطريق السهل للخروج. أنت لم تستسلم. لقد وجدت الأمل والمساعدة. أنا فخور جدًا بك لأنك اكتشفت كيف تعيش في جسم يعاني من خلل في الكولاجين.

هذه الاصابة انتكاسة. انها ليست نهاية الحياة. أنت لا تبدأ من المربع الأول.

لديك الآن فائدة من المعرفة - كيف تصبح قويًا وتبقى ؛ الأطباء والمعالجون الفيزيائيون الذين يفهمون EDS ؛ وعي بما يحتاجه جسمك للبقاء بصحة جيدة.

لا تزال كل تلك النصائح والحيل التي وجدتها لتكون قويًا تحت تصرفك. أنت الآن بحاجة إلى معرفة كيفية تعديلها حتى تعمل مع هذه الإصابة الجديدة.

لقد ذكرت أن العلاج الطبيعي كان بمثابة مساعدة كبيرة لك في الماضي. هل لا يزال بإمكانك الوصول إلى PT؟

كما تفهم بوضوح ، يعد PT أحد أكثر الأجزاء فعالية في مجموعة أدوات تخفيف الآلام من EDSer. تحتاج ركبتك إلى وقت للراحة والشفاء ، ولكن هناك طرق بديلة للحفاظ على بقية جسمك قويًا وصحيًا.

لا يزال بإمكانك أداء تمارين PT الخاصة بك لساقك الأخرى ، وظهرك ، ورقبتك ، وكتفيك ، وما إلى ذلك. تحدث إلى PT الخاص بك حول كيفية الحفاظ على قوة العضلات في بقية جسمك أثناء ركبتك الشفاء.

أطلق دعوة لقصص ACL في منتديات EDS عبر الإنترنت. أجد قراءة قصص نجاح الآخرين أمرًا مشجعًا ومريحًا. أضمن أن هناك EDSer آخرين مزقوا ACL واستعادوا.

من الصعب جدًا الشعور بالأمل عندما يسوء كل شيء في الوقت الحالي. فكر في ما شعرت به قبل بضع سنوات عندما كنت غير قادر على العمل وكانت حركتك محدودة. هل فكرت يومًا أنك ستعمل بدوام كامل وتبدأ في المشي لمسافات طويلة مرة أخرى؟

مهمتي مع Healthline هي نشر الأمل حول EDS.

عندما تم تشخيصي ، اعتقدت حقًا أن حياتي قد انتهت.

ولكن ، مثلك ، وضعتني سنوات من العمل الشاق في مكان أقوى مما كنت أتخيله في أي وقت مضى.

أدرك دائمًا أنني على بعد إصابة واحدة من حياتي الجمود والألم المستمر. لذلك أتأكد من أن أقدر كل يوم أنني قادر على ممارسة الرياضة والعمل والعيش حياة مُرضية.

لكنني أعلم أيضًا أنه إذا تعرضت لإصابتي الخطيرة التالية ، فسوف أتغلب عليها. سوف تفعل ذلك أيضًا.

لقد فعلتها من قبل وحان الوقت الآن لتكرارها. أظن أنه عندما تعود إلى عيش حياتك "الطبيعية" في غضون 6 إلى 12 شهرًا ، ستنظر إلى هذا الوقت بذهول: في مدى نجاحك ، وإلى أي مدى وصلت في مدى قوتك في الواقع.

لديك الأدوات والدعم والإرادة (حتى لو كنت لا تعتقد أنك تفعل ذلك الآن). كن حنونًا ومحبًا لنفسك. أنت بدس وقوي لدرجة أنك لا تستطيع الاستسلام.

سأتركك مع آخر سطرين من قصيدة Edna St. Vincent Millay التي تجلب لي السلام في الأوقات الصعبة:

Wobbly ،

Ash