قد يؤذي الكثير من وقت التلفزيون قلبك

توصلت دراسة جديدة إلى أن قضاء الكثير من وقت الفراغ أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر يمكن أن يؤذي قلبك ويقصر حياتك ، بغض النظر عن مقدار التمرين الذي تمارسه أثناء عدم ركوب الأريكة.

الأشخاص الذين يقضون ما لا يقل عن أربع ساعات يوميًا في مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو أو استخدام الكمبيوتر للمتعة كانوا أكثر عرضة بمرتين من أولئك الذين احتفظوا بـ "وقت الشاشة" الترفيهي أقل من ساعتين للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، أو غيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية الخطيرة ، وجدت الدراسة. كانت البطاطس ذات الأريكة أيضًا أكثر عرضة بنسبة 50٪ للوفاة لأي سبب خلال الدراسة التي استمرت أربع سنوات.

بالكاد تغير الارتباط بين وقت الشاشات ومشكلات القلب عندما أخذ الباحثون في الحسبان مقدار متوسط ​​إلى تمرين قوي قام به المشاركون في الدراسة ، مما يشير إلى أن الفوائد الصحية للتمرين لا تلغي كل ذلك الوقت أمام الأنبوب أو الكمبيوتر. (قام الباحثون أيضًا بالتحكم في السمنة والتدخين والسكري والطبقة الاجتماعية وعوامل أخرى.)

روابط ذات صلة:

لا تثبت الدراسة أن مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر غير صحي بطبيعته ، كما يقول الباحث الرئيسي ، إيمانويل ستاماتاكيس ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، وعالم الأوبئة في جامعة كوليدج لندن بالمملكة المتحدة ، وقد يكون الجاني الحقيقي هو ما يميل الناس إلى فعله أثناء تلك الأنشطة: الجلوس.

لماذا يجلس مضر؟ ليس الأمر واضحًا تمامًا ، لكن الدراسات التي أجريت على الحيوانات أظهرت أن الجلوس لفترات طويلة يبطئ عمل إنزيم (ليباز البروتين الدهني) الذي يكسر الدهون في الدم ، مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية. عندما يتباطأ نشاط الإنزيم ، ترتفع مستويات هذه المواد. يقول ستاماتاكيس إن هذا "تفسير معقول للغاية" للنتائج.

تضيف الدراسة ، التي ظهرت في عدد 18 يناير من مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب ، إلى مجموعة متزايدة من الأدلة على أن يقول باري براون ، دكتوراه ، مدير مختبر استقلاب الطاقة في جامعة ماساتشوستس أمهيرست: "الجلوس لفترات طويلة ضار بالصحة".

"الجلوس لفترات طويلة ليس كشيء قليل جدًا من التمارين ،" يقول براون ، الذي يدرس آثار التمرين وقلة النشاط على الجسم ولكنه لم يشارك في البحث الجديد. "توصيات الصحة العامة التي ركزت بشكل أساسي على إضافة النشاط البدني تحتاج أيضًا إلى الحث على خصم الوقت الذي يقضيه الجلوس".

تابع ستاماتاكيس وزملاؤه أكثر من 4500 شخص اسكتلندي يبلغون من العمر 35 عامًا أو أكثر ممن قضوا وقتًا أمام الشاشات وسلوكيات صحية أخرى تم تسجيلها في المسح. قال غالبية المشاركين (54٪) إنهم يقضون ساعتين إلى أربع ساعات من وقت الفراغ كل يوم أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ، بينما يقضي 29٪ أربع ساعات أو أكثر. (تم استبعاد وقت الشاشة في العمل أو المدرسة).

بنهاية الدراسة ، تعرض 215 من المشاركين في الدراسة لأزمة قلبية أو مشكلة أخرى في القلب والأوعية الدموية ، وتوفي 325 من أي سبب. الأشخاص الذين أمضوا أكثر من أربع ساعات أمام الشاشات في أوقات فراغهم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار 2.3 ضعفًا مقارنة بأولئك الذين أمضوا أقل من ساعتين.

التغييرات في الجسم بسبب الجلوس قد ألا تكون العامل الوحيد في العمل. أظهرت الدراسات أن الأشخاص يتناولون المزيد من الوجبات الخفيفة غير الصحية أثناء مشاهدتهم للتلفاز وأنهم أكثر عرضة للتعرض لإعلانات الوجبات السريعة. يقول ستاماتاكيس: "يخبرني حدسي أنه من المرجح أن يكون الأمر ثابتًا ، لكن ليس لدينا دليل قوي حتى الآن لدعم أي من التفسرين".

على الرغم من أن الباحثين لم يتمكنوا من التأكيد نظرية ليباز البروتين الدهني ، تشير عينات الدم من المشاركين في الدراسة إلى أن العلاقة بين وقت الشاشة ومشاكل القلب تفسر جزئيًا بمستويات الكوليسترول غير الصحية والالتهابات. يبدو أن زيادة الوزن تلعب دورًا أيضًا.

يبحث ستاماتاكيس وزملاؤه الآن فيما إذا كان النهوض والمشي أو حتى مجرد الوقوف يمكن أن يساعد في مواجهة الآثار السيئة للجلوس. يقول ستاماتاكيس إن الشخص البالغ العادي في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة يشاهد التلفاز من ثلاث إلى أربع ساعات يوميًا ، ويقضي الكثير منا أيضًا حياتنا العملية جالسين على مكتب ويتنقلون خلف عجلة القيادة في السيارة.

" لقد اتخذنا الجلوس كموقف افتراضي للعديد والعديد من الأشياء ، 'كما يقول. "لا أعتقد أن أجسادنا صنعت من أجل هذا ، ورد الفعل على هذا هو كل هذه العواقب الفسيولوجية والكيميائية الضارة."