أفضل 5 نصائح لتناول وجبة خفيفة مثل النجوم في حفل Emmy الخاص بك

والفائز هو ... ..

هذا الإعلان دائمًا ما يبعث قشعريرة في العمود الفقري لمجرد التفكير فيه! جوائز Emmys في نهاية هذا الأسبوع ، تبث ليلة الأحد ، وأنا متأكد من أن دعوات حفلة المشاهدة الخاصة بك قد خرجت ، والديكورات ذات الطابع الهوليوودي جاهزة للانطلاق ، والسجادة الحمراء تنتظر في الأجنحة ، لكن انتظر! .... ما هي هل تخدم ضيوفك؟

أنا مدرب لياقة مشهور دربت جيسيكا ألبا وهالي بيري وآن هاثاواي وعدد لا يحصى من المستمعين الآخرين ، وأود أن أشارككم أفضل 5 نصائح عن كيف يمكنك أنت وضيوفك تناول وجبة خفيفة كنجمة في حفل إيمي مع الحفاظ على محيط الخصر لديك تحت السيطرة.

المرشحون هم:

وجبات خفيفة غنية البروتين والألياف. يتضمن ذلك الجبن والفواكه والمكسرات وسلطة الفاكهة. اختيار الوجبات الخفيفة التي تحتوي على البروتين والألياف سوف يملأك بشكل أسرع وبالتالي لن تكون أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام. في كثير من الأحيان عندما أعمل على إعداد موقع مع العملاء ، أقوم بتخزين مقطوراتهم بهذه العناصر لأنها تبقيهم مليئين بالطاقة.

رقائق المرح والانخفاضات. من الأشياء المفضلة لدي صلصة الفراولة والأفوكادو مع رقائق التورتيلا بالقرفة.

مناطق الجذب الرئيسية الصحية واللذيذة. أوصي بنوادي أو لفائف مع الأفوكادو والفاصوليا البيضاء والبراعم أو البطاطا الحلوة وسلطة الفاصوليا السوداء.

الكوكتيلات. نخب الفائزين (أو أولئك الذين لديهم أقصر خطابات قبول) عن طريق إضافة التقلبات المنعشة إلى المشروبات الكحولية مثل الفودكا والشمبانيا. اصنع تيني ليمون-لايم فوار قليل السعرات ، لمسة منعشة على المارتيني المعتاد ، عن طريق إضافة مشروب بنكهة الليمون والليمون المتلألئ مع نكهة النعناع. أو أضف مكونات مثل التفاح أو توابل اليقطين أو التوت إلى النبيذ الفوار أو الفوار المفضل لديك للحفاظ على استمرار الاحتفال ومراقبة السعرات الحرارية.

الحلويات. سواء تم شراؤه من المتجر أو صنعه في المنزل ، استمتع وجرب كل شيء! ملفات تعريف الارتباط على شكل تلفزيون ، Mini-Emmys المصنوعة من ladyfingers ، حتى شيء مثل كعكة الجبن Blueberry Tofu المفضلة لعميلي Jessica Alba. (تحقق من موقعي في نهاية هذا الأسبوع للحصول على الوصفة ، أو جرب فطيرة الجبن الاستوائية هذه أو كعكة الجبن الكريمية بالليمون والليمون التوفو.) حيلتها المفضلة هي التذوق ، ولكن ليس الانغماس ، لذا تذوق كل شيء!

اختر طبق أصغر واجلس لتناول الطعام والتواصل الاجتماعي في نفس الوقت. يستغرق وصول الطعام إلى معدتك 20 دقيقة. تأكد من أنك تأكل وترطيب أثناء النهار لأنك إذا كنت جائعًا قبل الاحتفالات فسوف تخرب قوة إرادتك.

غالبًا ما يسير زبائني على السجادة الحمراء ويحضرون الحفلات والمناسبات ويفعلون ذلك بضبط واعتدال ، الثقة والابتسامة الحائزة على جوائز. في صحتك واستمتع!