سلامة الترامبولين: 22 نصائح وتنبيهات

• الأمان حسب العمر
• التنبيهات
• نصائح الأمان
• أنواع الإصابات
• الإيجابيات والسلبيات
• في حالة وقوع حادث
• متى يجب زيارة الطبيب
• الوجبات الجاهزة

الترامبولين هو جهاز يستخدم للترفيه وألعاب الجمباز نشاطات اللياقة البدنية. مصنوع من قماش شبكي سميك ممتد فوق إطار دائري. القماش متصل بزنبركات ، وهذا يسمح لك بالقفز والقفز على القمة.

القفز على الترامبولين يمكن أن يكون ممتعًا للأطفال والكبار على حدٍ سواء. كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب ويتضمن قوة العضلات ، لذلك يتضاعف كشكل من أشكال التمارين. لهذا السبب أصبح الارتداد شائعًا للغاية.

قد يكون النشاط خطيرًا. يشكل خطرًا كبيرًا لإصابة:

• arms
• head
• الرقبة

إنه غير آمن بشكل خاص للأطفال الأصغر سنًا ، الذين تزيد احتمالية تعرضهم للأذى أثناء القفز.

إذا اخترت استخدام الترامبولين ، فتأكد من اتباع إرشادات السلامة المحددة. يمكن أن يكون القفز على الترامبولين آمنًا نسبيًا إذا التزمت بقواعد معينة. استمر في القراءة للحصول على نصائح يمكن أن تساعدك في الحفاظ على سلامتك.

الأمان حسب العمر

القفز على الترامبولين ليس مناسبًا للأشخاص في جميع الأعمار. فيما يلي احتياطات السلامة لكل فئة عمرية.

الأطفال الصغار

يجب ألا يستخدم الأطفال الصغار ، بمن فيهم الأطفال الصغار ، الترامبولين مطلقًا. لديهم خطر أكبر للإصابة بسبب صغر حجمهم.

الأطفال الأكبر سنًا

يمكن للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات أو أكبر القفز على الترامبولين بالحجم الكامل. لكنهم ما زالوا بحاجة إلى إشراف الكبار ، خاصة إذا كانوا أصغر من 10 سنوات.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 9 سنوات أكثر عرضة للإصابة بالكسور لأن عظامهم لا تزال طرية. الأطفال الأكبر سنًا لديهم فرصة أكبر للإصابة بالتوتر أو الالتواء.

المراهقون والبالغون

عند استخدامها بشكل صحيح ، تعتبر الترامبولين آمنة للمراهقين والبالغين. ومع ذلك ، من الأفضل توخي الحذر ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو إصابات حديثة.

تنبيهات

في بيان السياسة لعام 2012 ، راجعت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) البيانات والبحث عن سلامة الترامبولين. خلصت المنظمة إلى أن الترامبولين تشكل خطرًا كبيرًا للإصابة الشديدة.

كما ذكرت AAP أنه يجب التعامل مع الترامبولين بنفس الحذر مثل حمامات السباحة.

وفقًا للبيان ، لا تشجع AAP استخدام الترامبولين. يتضمن ذلك الترامبولين الصغير والكامل في الهواء الطلق في المنزل أو في المنتزهات أو في فصول الصالة الرياضية.

نصائح السلامة

إذا قررت شراء ترامبولين ، فمن المهم اتباع إرشادات السلامة . تأكد من أن جميع أفراد عائلتك على دراية بهذه القواعد.

1. اسأل طبيب الأطفال إذا كان من الآمن لطفلك استخدام الترامبولين. ضع في اعتبارك أي حالة طبية يعاني منها طفلك.
2. قم بإعداد الترامبولين على مستوى الأرض. تأكد من أن الأرض مستوية.
3. ضع الترامبولين على سطح ناعم ، مثل العشب. لا تضع الترامبولين على الخرسانة أبدًا ما لم تكن لديك طبقة من حصائر الأمان حول الترامبولين.
4. قم بتثبيت الترامبولين بعيدًا عن الأشجار أو الأسوار أو الهياكل الأخرى.
5. تأكد من إزالة أي منها أوراق الشجر أو الماء أو أي حطام آخر من الترامبولين قبل القفز.
6. قم بتغطية إطار الترامبولين والزنبرك والخطافات بوسادات أمان واقية.
7. قم بتثبيت شبكة أمان حول الترامبولين.
8. افحص الترامبولين بحثًا عن الدموع والتركيبات المكسورة قبل كل استخدام. ابحث عن ثقوب في الشبكة وأسطح الهبوط.
9. تأكد من وضع الزنبركات والمسامير في مكانها بشكل صحيح قبل الاستخدام.
10. استبدل أي تركيبات تالفة وحشوة وشبكة قبل استخدام الترامبولين .
11. إزالة الأشياء الموجودة أسفل الترامبولين.
12. قبل القفز ، قم بإزالة أي مجوهرات أو قبعات أو أشياء موجودة في جيوبك.
13. انزع جواربك وأحذيتك ، والتي يزيد من خطر الانزلاق.
14. ارتدِ ملابس رياضية. تجنب ارتداء الملابس المزينة بأزرار كبيرة.
15. راقب الأطفال دائمًا عند استخدام الترامبولين. يجب أن يتصرف البالغون كمراقبين للقفز.
16. اسمح لشخص واحد فقط باستخدام الترامبولين في كل مرة.
17. لا تسمح للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 أعوام أو أقل بالقفز على الترامبولين.
18. لا تدع الأطفال يقومون بالشقلبة أو الانقلاب. أوقفهم إذا قفزوا عاليًا جدًا أو لا يمكن السيطرة عليه.
19. اقفز دائمًا في منتصف الترامبولين وتجنب القفز على طول الحافة. ​​
20. لا تقفز أبدًا من الترامبولين. اطلب من الأطفال التوقف عن القفز والسير إلى الحافة والجلوس والانزلاق.
21. بعد استخدام الترامبولين ، قم بإزالة أي سلالم للتأكد من عدم تمكن الأطفال من الوصول إليها.
22. تحقق من تأمين مالك منزلك لمعرفة ما إذا كانت إصابات الترامبولين مغطاة ، خاصة إذا كان أطفال الآخرين سيستخدمون الترامبولين الخاص بك.

أنواع الإصابات

يمكن أن تحدث العديد من أنواع الإصابات على الترامبولين. يمكن أن تحدث الإصابات عندما تقوم أنت أو طفلك بما يلي:

• الهبوط بشكل خاطئ أثناء القفز أو التقليب أو الالتواء
• المحاولات المثيرة
• الاصطدام بقفز آخر
• يهبط على الهيكل أو الينابيع
• السقوط أو القفز ، خاصة على سطح صلب

تجدر الإشارة إلى أن الإصابات يمكن أن تحدث حتى تحت إشراف الكبار.

تشمل إصابات الترامبولين المحتملة ما يلي:

الحروق

قد يحدث حرق عندما فرك الجلد عبر النسيج الشبكي الخشن. يسبب الفرك الكثير من الاحتكاك ، ويمكن أن يولد حرارة كافية لتلف الجلد. هذا يسمى حرق الاحتكاك ويشبه حرق السجادة.

اعتمادًا على شدة الاحتكاك ، يمكن أن يتسبب حرق الاحتكاك في ظهور أعراض مثل:

• احمرار
• التورم
• الألم
• إزالة الطبقة العليا من الجلد

يمكن أن يؤدي استخدام الترامبولين أيضًا إلى إصابات الجلد مثل الجروح والخدوش والكدمات .

إصابات الظهر

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، فإن محاولة ممارسة حركات الترامبولين المثيرة هي سبب شائع لإصابات العمود الفقري العنقي.

هذا النوع من الإصابات يمكن أن يحدث عند محاولة القفز على الترامبولين. في بعض الحالات ، قد يكون الضرر دائمًا.

إصابات الذراع

يمكن أن يؤدي القفز على الترامبولين إلى الالتواءات والكسور في الذراع. في الواقع ، ما يقرب من 60 بالمائة من الكسور الناتجة عن الترامبولين تحدث في الأطراف العلوية.

إصابات الساق

إذا سقطت بشكل خاطئ أو سقطت على الترامبولين ، فيمكنك التواء أو كسر رجل. حوالي 36 بالمائة من الكسور المرتبطة بالترامبولين تؤثر على الأطراف السفلية.

إصابات الرقبة

يمكن أن يتسبب التقليب على الترامبولين أيضًا في إصابة الرقبة. عادة ما يكون هذا أكثر خطورة من إصابات الذراع أو الساق لأنه يشمل العمود الفقري.

تشمل إصابات الرقبة المحتملة:

• كسر الرقبة
• التواء في الرقبة
• إصابة الحبل الشوكي الحادة

في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي إصابات الرقبة إلى الشلل أو الوفاة.

إصابات الدماغ

يشكل القفز على الترامبولين خطر الإصابة بإصابات الدماغ أو الرأس ، مثل:

• إصابات الدماغ الرضية
• إصابة خفيفة في الرأس مغلقة
• ارتجاج
• إصابة داخل الجمجمة
• تلف في الدماغ

غالبًا ما تحدث إصابات الدماغ بسبب السقوط أو الاصطدام بقفز آخر. يمكن أن تؤدي الحوادث الخطيرة إلى الشلل أو الوفاة.

توقف النمو

الأطفال والمراهقون لديهم لوحات نمو في نهايات عظامهم الطويلة. لوحات النمو عبارة عن أقراص غضروفية تساعد هذه العظام على النمو.

يمكن أن تؤدي الصدمات الجسدية ، مثل الكسور ، إلى إتلاف صفيحة النمو. يمكن أن يتسبب هذا في توقف النمو لأن العظام تتوقف عن النمو في وقت مبكر.

يعد القفز على الترامبولين سببًا شائعًا للكسور عند الأطفال. وهذا يعني أن النشاط يزيد من خطر إصابات لوحة النمو وتأخر النمو البدني.

إيجابيات وسلبيات

قبل أن تقفز أنت أو أطفالك على الترامبولين ، ضع في اعتبارك الإيجابيات والسلبيات.

تشمل مزايا قفز الترامبولين:

• متعة لجميع الأعمار
• شكل من النشاط البدني
• يحسن التوازن والتنسيق
• يزيد لياقة القلب والأوعية الدموية
• يقوي العضلات

على الرغم من الفوائد ، فإن القفز على الترامبولين له عيوب أيضًا:

• يزيد خطر الحروق والجروح والخدوش
• يزيد من خطر الإصابات ، بما في ذلك الكسور والارتجاجات
• قد يؤدي إلى توقف النمو عند الأطفال
• يمكن لشخص واحد فقط القفز عند وقت
• يتطلب إشرافًا ثابتًا من الكبار

ما يجب فعله في حالة وقوع حادث

إذا تعرض طفلك لحادث ترامبولين ، أخبره بذلك توقف عن القفز. تحقق من الإصابة واتصل بطبيب الأطفال على الفور. يجب على الأطفال الأكبر سنًا والبالغين اتباع نفس الإرشادات.

احصل على مساعدة الطوارئ إذا كان طفلك يعاني من أي من الأعراض التالية:

• فقدان الوعي
• دوار
• ارتباك أو سلوك غريب
• صعوبة تحريك المنطقة المصابة
• تورم أو ألم أو كدمات في المنطقة المصابة
• عظم مكشوف

متى يجب زيارة الطبيب

إذا كان طفلك يعاني من إصابة طفيفة ، مثل الحروق أو الكدمات ، فقد تتمكن من علاجها في المنزل. ضع الثلج وارفع مستوى الإصابة وتأكد من حصولهم على قسط من الراحة.

يجب أن تتحسن الإصابات الطفيفة في غضون أيام قليلة. يجب عليك الاتصال بطبيب طفلك إذا كان لديهم:

• حروق أو جروح أو كدمات لا تلتئم
• ألم مستمر أو متزايد
• صعوبة تحريك المنطقة المصابة
• ارتباك أو سلوك غريب
• صداع جديد أو مستمر

الخلاصة

بالرغم من القفز الترامبولين هو شكل ممتع من التمارين ، فهو يشكل خطورة عالية للإصابة. يُنصح عمومًا بتجنب استخدام واحد. ويشمل ذلك الترامبولين الصغير والكامل في المنزل أو المتنزهات أو الصالات الرياضية.

يجب ألا يقفز الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 أعوام أو أقل على الترامبولين مطلقًا. يمكن للأطفال الأكبر سنًا والبالغين استخدام واحد بأمان إذا اتبعوا بعض احتياطات السلامة.

إذا قررت شراء ترامبولين ، فتأكد من تطبيق القواعد. يجب أن يشرف الكبار دائمًا على الأطفال. إذا تعرض طفلك لحادث ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.