عامل زميلك في العمل كطفل: كيفية ترويض رئيس رهيب أو متنمر في المكتب

إن وجود رئيس أو زميل في العمل يتعامل معه المتنمر لا يجعل حياتك بائسة فحسب ، بل يمكن أن يجعلك مريضًا أيضًا. لحسن الحظ ، وجدت كتابًا جديدًا قد يساعدك في التأقلم.

في دراسة جديدة نُشرت في عدد سبتمبر من النوم ، وجد الباحثون أن 10٪ من 7694 موظفًا في المكاتب شملهم الاستطلاع في جنوب شرق فرنسا وقع ضحية للتنمر في المكتب ، وأنه كلما زادت نوبات التنمر ، زاد احتمال تعرض العمال لاضطرابات في النوم. حتى مجرد مشاهدة شخص آخر يتعرض للتنمر كان كافياً للتسبب في مشاكل في النوم.

استطلعت دراسة أخرى ، في مجلة التمريض الاحترافي لهذا الشهر ، 303 ممرضات في كلية بوسطن. أفاد أكثر من ثلثي هذه المجموعة - 212 في المجموع - أنهم تعرضوا للإذلال العلني أثناء العمل ، والعزلة ، والإقصاء ، أو النقد المفرط. نتيجة لذلك ، أبلغت الممرضات اللاتي تعرضن للتنمر أن مستويات التوتر لديهن "معتدلة إلى شديدة".

يمكن أن يتسبب التوتر المزمن في إصابتك بالإعياء. يمكن أن يخفض مستويات الإبينفرين والنورادرينالين في الدماغ ، على سبيل المثال ، مما يجعلك عرضة للإصابة بالاكتئاب. الإجهاد المزمن ، مثل ما تتعرض له عندما تكون ضحية للتنمر في مكان العمل كل يوم ، مرتبط أيضًا بمعدلات أعلى من الأمراض المزمنة.

في إحدى الدراسات ، الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مزمنة مرتبطة بالعمل (محددة نظرًا لأن الإجهاد المستمر لمدة شهر واحد أو أكثر) كان في خطر متزايد للإصابة بنزلات البرد - وكلما استمر التوتر ، زاد احتمال إصابة الشخص بالمرض - ناهيك عن أن اضطرابات النوم ، مثل تلك المذكورة في الدراسة الفرنسية ، هي مرتبطة بأمراض القلب والسمنة.

ولكن في مناخ الأعمال الذي يتسم بالتحدي في يومنا هذا ، من غير المرجح أن تؤتي محاولاتك "للتغلب على التنمر" ثمارها ، لأن الأوقات المضطربة من المحتمل أن تجعل المتنمرين غير الآمنين يتصرفون بشكل متساو بشكل غير لائق.

وما لم تكن تعمل في مهنة لم تتعرض لأوقات عصيبة ، فإن البقاء في وظيفة سيئة يتغلب على البطالة. (ناهيك عن أنه إذا تركت العمل ، فمن غير المرجح أن تحصل على إعانات البطالة).

إليك حل واحد - كتاب جديد مفيد صادفته للتو. ترويض مكتبك الرهيب الطاغية: كيفية إدارة سلوك الرئيس الطفولي وتزدهر في عملك كتبه لين تايلور ، مستشار مكان العمل في كاليفورنيا والذي يساعد الشركات على إضفاء الطابع الإنساني على أماكن عملهم.

لمزيد من الأفكار حول إدارة سلوك فظيع رئيس ، قم بزيارة موقع الكتب على TameYourTOT.com.